Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Φοβάμαι πως θα απογοητεύσω τους άλλους

Κάποιοι άνθρωποι είναι τόσο πρόθυμοι να δώσουν που ξεχνούν να πάρουν. Το κάνουν άραγε από πραγματική ανάγκη ή μήπως καθοδηγούνται από υποσυνείδητες ανασφάλειες, όπως στην περίπτωση της Καλλιόπης 35 χρόνων;

 

  • Που ακριβώς αντιμετωπίζεις τη δυσκολία;

Δυσκολεύομαι να πω όχι όταν κάποιος μου ζητάει κάτι. Πιστεύω πως αν δεν το κάνω θα τους απογοητεύσω.

 

  • Τι προβλήματα δημιουργεί αυτή η συμπεριφορά;

Πολλές φορές κάνω πράγματα που δεν με ευχαριστούν μόνο για να ευχαριστήσω τους άλλους. Δεν καταφέρνω να πω όχι ακόμα κι όταν ξέρω ότι πραγματικά θα “ζοριστώ”.

 

  • Πως αισθάνεσαι για αυτό ;

Νιώθω ότι είμαι θύμα και δέσμια των επιθυμιών των άλλων και ότι δεν κάνω τίποτα για μένα. Ακόμα κι όταν ψωνίζω π.χ. για τον εαυτό μου αισθάνομαι ενοχές…

 

  • Από πότε συμπεριφέρεσαι έτσι;

Η μικρή μου αδερφή ήταν πάντα το μαύρο πρόβατο της οικογένειας. Αντίθετα εγώ ως πρωτότοκη ένιωθα ότι οι γονείς μου περίμεναν το καλύτερο από εμένα. Έβλεπα πάντα, τη χαρά ζωγραφισμένη στο πρόσωπό τους όταν ανταποκρινόμουν στις προσδοκίες τους. Προσπαθούσα πάντα να τους κάνω περήφανους …

 

  • Πως νιώθεις όταν απογοητεύεις τους άλλους;

Ενοχές. Νιώθω ότι είναι υποχρέωσή μου να κάνω τους άλλους ευτυχισμένους. Τον άντρα, τα παιδιά μου, τους γονείς, τους φίλους μας…

 

Το πρώτο βήμα για την αλλαγή!

Ο φόβος της απογοήτευσης έχει να κάνει με τον φόβο της απόρριψης. Σκέψου, λοιπόν! Τι καταστροφικό μπορεί να συμβεί, αν απογοητεύσεις κάποιες φορές κάποιους; Δεν θα σε εκτιμούν ή δε θα σε αγαπάνε πια; Αν είναι έτσι, τότε κάποιο πρόβλημα υπάρχει στις σχέσεις αυτές αφού είναι πιθανόν να λειτουργούν υπό όρους. Για να αναγνωρίσουν οι άλλοι την αξία σου, πρέπει πρώτα να μάθεις εσύ να εκτιμάς τον εαυτό σου. Κάνε την αρχή με μικρές ανταμοιβές από σένα για σένα ή κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν. Ξεκίνα να λες όχι σε θέματα που δεν έχουν μεγάλη σημασία π.χ. αρνήσου μια έξοδο αν το πρόγραμμα σου είναι φορτωμένο. Τέλος να θυμάσαι πως όταν δίνεις πρέπει και να παίρνεις. Για να τα καταφέρεις φρόντισε να γνωστοποιείς τις ανάγκες σου ακόμα και τις πιο μικρές.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *