Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Το μωρό μου γεννήθηκε πρόωρα. Μπορώ να το θηλάσω;

Μπορεί να είναι δύσκολο, σίγουρα όμως αξίζει να το προσπαθήσεις… Ο τρόπος, βρίσκεται μόνο ένα “κλικ” μακριά!

Εδώ ο θηλασμός ισοδυναμεί πραγματικά με πρόκληση, ειδικά αν το μωρό σου έχει γεννηθεί πολύ πρόωρα και είναι λιποβαρές πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να μείνει αρκετό καιρό στη θερμοκοιτίδα. Έτσι δεν θα μπορεί να θηλάζει και πιθανόν να τρέφεται με σωληνάκι. Είναι όμως σημαντικό να πίνει το μητρικό γάλα το οποίο ενισχύει την ανάπτυξή του αλλά και το ανοσοποιητικό του. Όταν πάει το μωρό στο σπίτι δεν θα είναι εύκολο να το θηλάσεις γιατί πολλά πρόωρα αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σίτιση. Αξίζει όμως πραγματικά να το δοκιμάσεις. Ο θηλασμός θα σε βοηθήσει να δεθείς πιο γρήγορα με το μωρό σου μετά τη δοκιμασία του αποχωρισμού που περάσατε λόγω της παραμονής στη θερμοκοιτίδα.

Η ΛΥΣΗ

  • Προμηθεύσου μ ένα θήλαστρο κατά προτίμηση ηλεκτρικό για να ξεκινήσεις τη συλλογή γάλακτος η οποία θα πρέπει να γίνεται καθημερινά κάθε τρεις περίπου ώρες. Το γάλα αυτό στο οποίο πρέπει να βάζεις ετικέτα με το όνομα και την ημερομηνία συλλογής θα το δίνεις καθημερινά στην τράπεζα γάλακτος του νοσοκομείου για να ταίζουν μ αυτό το μωρό σου.
  • Μόλις το μωρό σου επιστρέψει στο σπίτι συζήτησε με τον παιδίατρο για τα αν συμφωνεί να το θηλάσεις γιατί μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας που καθιστούν αδύνατο το θηλασμό.
  • Ζήτα να σου δώσουν οδηγίες για τον τρόπο σίτισης του πρόωρου βρέφους. Συνήθως, τα μωρά αυτά πρέπει να ταίζονται σε όρθια στάση. Αν λοιπόν θέλεις να το θηλάσει μπορεί να βοηθήσει να χρησιμοποιείς ένα μαξιλάρι που θα τοποθετείς κάτω από το μωρό. Καλό είναι να ξεκινήσεις να το θηλάζεις στο νοσοκομείο μόλις αυτό είναι ιατρικά δυνατόν.
  • Το πρόωρο μωράκι συνήθως κουράζεται πιο εύκολα κατά τον θηλασμό γι αυτό ίσως πρέπει να το θηλάζεις πιο συχνά ή να το ξυπνάς χαϊδεύοντάς του το μαγουλάκι.
  • Όταν θηλάζεις το μωρό σου, κοίτα το στα μάτια, μίλησέ του, χάιδεψε το! Τα πρόωρα έχουν περισσότερο ανάγκη την επαφή με τη μητέρα την οποία στερήθηκαν τις πρώτες βδομάδες ή και μήνες από τη γέννησή τους.
Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Οι εχθροί του θηλασμού…

 και οι λύσεις για να μη στερήσεις από το μωρό σου το καλύτερο δώρο που μπορείς να του δώσεις!

Εντάξει. Το έκανε η μαμά σου και πριν από εκείνη η γιαγιά σου και γενιές γυναικών πίσω, από καταβολής κόσμου. Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία θα σου πουν (όμως αυτό δε σημαίνει ότι είναι παιχνιδάκι). Εξάλλου, εμείς οι Ελληνίδες θηλάζουμε κατά μέσο όρο μόλις 3,5 μήνες ενώ οι παιδίατροι επισημαίνουν ότι το ιδανικό χρονικό διάστημα είναι 6 μήνες αποκλειστικού θηλασμού για να κερδίσει το μωρό μας τα πραγματικά οφέλη. Στην πραγματικότητα η ανασφάλεια και το άγχος συχνά μας πείθουν ότι δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε ενώ σε άλλες περιπτώσεις ακόμα και η ίδια η φύση σαμποτάρει την προσπάθειά μας. Κι όμως, για όλα τα προβλήματα υπάρχει λύση!

1. Δεν έχω γάλα…

Είναι το πιο συχνό πρόβλημα που αναφέρει μια στις 4 γυναίκες, ενώ στην πραγματικότητα, η έλλειψη γάλακτος παρουσιάζεται μόνο σε 1 προς 100.000 γυναίκες. Ακόμα και γυναίκες με μικρό στήθος έχουν γάλα. Πιο συγκεκριμένα το γάλα αρχίζει να υπάρχει στο μαστό από την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Αμέσως όμως μετά τον τοκετό και κατά τις δύο πρώτες μέρες το γάλα είναι λίγο. Το πρωτόγαλα αυτό είναι ένας αμυντικός παράγοντας που σκοπό έχει να ενισχύσει το ανοσολογικό σύστημα του παιδιού κι όχι να το χορτάσει. Το γάλα αρχίζει να παράγεται σε μεγάλη ποσότητα μετά την 3η με 4η μέρα.

Τι να δοκιμάσετε:

  • Να θηλάζετε συχνά. Όσο πιο συχνά θηλάζετε το μωρό σας τόσο πιο πολύ γάλα θα έχετε.
  • Να ακολουθείτε το νόμο της ζήτησης αφήνοντας το μωρό να θηλάσει όσο θέλει.

 

2. Το γάλα μου είναι αραιό…

Πολλές γυναίκες ανησυχούν ότι το γάλα τους δεν είναι καλό κι ότι το μωρό τους δεν χορταίνει. Γενικά υπάρχει σύγχυση στις γυναίκες σχετικά με το γάλα. Να θυμάστε ότι το ώριμο μητρικό γάλα είναι λευκό αλλά σχετικά διαφανές. Αυτή δηλαδή είναι η σύστασή του και φυσικά διαφέρει από το αγελαδινό ή πρόβειο γάλα που όλοι γνωρίζουμε. Σε μερικές περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο πηκτό ή να είναι πιο κίτρινο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι είναι πιο θρεπτικό. Η έρευνα μάλιστα έχει αποδείξει ότι ακόμα και σε περιόδους λοιμού, η ανάπτυξη των παιδιών ήταν καλύτερη όταν θήλαζαν (ακόμα κι αν η μητέρα δεν τρεφόταν σωστά) πράγμα που επιβεβαιώνει ότι ο θηλασμός είναι πραγματικά ένα από τα θαύματα της φύσης. Η ανασφάλεια ωστόσο σχετικά με το αν το παιδί χορταίνει ή όχι μπορεί να σαμποτάρει την αυτοπεποίθησή σας.

Τι να δοκιμάσετε:

  • Να μετράτε τις πάνες. Αν το παιδί χρειάζεται άλλαγμα πάνας 5 με 6 φορές τη μέρα και έχει 2 με 3 κενώσεις τότε σημαίνει πως τρέφεται κανονικά.
  • Η τακτική εξέταση του μωρού από τον παιδίατρο μπορεί να διώξει τις ανησυχίες σας καθώς είναι ο μόνος αρμόδιος για να επιβεβαιώσει ότι το μωρό σας αναπτύσσεται κανονικά.
  • Αν όντως το μωρό σας δεν παίρνει βάρος τότε θα πρέπει σε συνεργασία με τον παιδίατρο να αποκλειστούν παθολογικά αίτια και να δοθούν οδηγίες για πιο συχνό θηλασμό ή για χορήγηση συμπληρώματος.

 

3. Οι θηλές μου είναι επίπεδες ή εισέχουσες…

Η επίπεδη θηλή δεν ξεχωρίζει ενώ η εισέχουσα όταν την ερεθίζουμε πάει προς τα μέσα. Πράγματι αποτελεί πρόβλημα κατά το θηλασμό όμως μπορείτε να τα καταφέρετε αν προσπαθήσετε. Όσο περισσότερο θηλάζετε τόσο θα οι θηλές θα αρχίσουν να προεξέχουν. Αν και μερικοί γιατροί συνιστούν να γίνει προετοιμασία των θηλών πριν τη γέννα, συνήθως αυτό που χρειάζεται είναι να κάνετε τις σωστές κινήσεις μετά τη γέννα.

Τι να δοκιμάσετε:

  • Πριν το θηλασμό πιάστε με το χέρι αντιδιαμετρικά τη θηλή δηλαδή με τα δάχτυλα πάνω κάτω ή δεξιά αριστερά και τραβήξτε την.
  • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε με μία σύριγγα κομμένη στην πλευρά που μπαίνει η βελόνα να τραβάτε τη θηλή.
  • Πιθανόν να χρειαστεί να χρησιμοποιήστε θήλαστρο ή τεχνητές θηλές.

4. Οι θηλές μου είναι ερεθισμένες…

Οι ερεθισμένες θηλές, ο λόγος που πολλές γυναίκες πονάνε όταν θηλάζουν, είναι ένα πρόβλημα που μπορεί με τις σωστές κινήσεις να ξεπεραστεί. Αν λοιπόν πονάτε είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό ή τη σύμβουλο θηλασμού ο οποίος θα πρέπει να παρακολουθήσει πως θηλάζετε και αυτό γιατί ο λάθος τρόπος θηλασμού είναι η κύρια αιτία για τις ερεθισμένες θηλές. Θα πρέπει δηλαδή να προσέχετε ώστε το μωρό να έχει τόσο τη σωστή θέση όσο και το στόμα του σωστά στη θηλή (δηλαδή, να μην πιάνει την άκρη της αλλά ολόκληρη τη θηλή).

Τι να δοκιμάσετε:

  • Να γίνεται καλή σύλληψη μαστού. Δηλαδή όλη θηλή και η άλω να μπαίνουν βαθιά στο στόμα του μωρού.
  • Να πλένετε το στήθος μόνο με νερό κι όχι με σαπούνι ή οινόπνευμα.
  • Να αφήνετε τις θηλές να στεγνώσουν καλά με τον αέρα πριν ντυθείτε.
  • Να κάνετε μασάζ στις ερεθισμένες θηλές με μητρικό γάλα ή να χρησιμοποιείτε αλοιφή λανολίνης.
  • Να χρησιμοποιήστε τεχνητές θηλές μέχρι να μειωθεί ο πόνος.
  • Να αλλάξετε θέση θηλασμού. Αντί για την κλασική θέση αγκαλιάς δοκιμάστε τη θέση αντίθετης αγκαλιάς κρατώντας το μωρό με το αντίθετο χέρι από το στήθος που θηλάζετε έτσι ώστε το μωρό να πάει στο στήθος κι όχι το στήθος στο μωρό.

 

5. To στήθος μου είναι πολύ μεγάλο ή πολύ βαρύ…

Η υπερφόρτωση του μαστού είναι φυσιολογική μετά την 3η μέρα που κατεβαίνει το γάλα. Αν όμως δεν θηλάζετε συχνά κινδυνεύει το γάλα να πετρώσει πράγμα που εκδηλώνετε με οίδημα. Οι μαστοί δηλαδή είναι σκληροί, πρησμένοι και ερυθροί. Το πρόβλημα είναι ότι αν το στήθος είναι πολύ μεγάλο δεν διευκολύνει το μωρό να θηλάσει. Γι αυτό πιθανόν να πρέπει να δοκιμάσετε άλλη στάση θηλασμού από την κλασσική.

Τι να δοκιμάσετε:

  • Να προετοιμάσετε το στήθος πριν θηλάσετε κάνοντας ένα ντους ή μπάνιο με χλιαρό νερό ή βάζοντας πάνω στο μαστό ένα ζεστό επίθεμα.
  • Πριν θηλάσετε να βγάλετε λίγο γάλα με το θήλαστρο για να ελαφρώσει ο μαστός.
  • Να κάνετε μαλάξεις στο στήθος με παιδικό λάδι πριν θηλάσετε.
Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Το πρόβλημα: Έχω δίδυμα! Θα είναι αρκετό το γάλα μου;

Από τη στιγμή που θέλεις να θηλάσεις, σίγουρα θα μπορέσεις να ξεπεράσεις τα περισσότερα μικροεμπόδια που μπορεί να παρουσιαστούν. Μην αγχώνεσαι λοιπόν! Όλα είναι στο χέρι σου!

Το μόνο που δεν χρειάζεται να σε ανησυχεί είναι αυτό. Το γάλα παράγεται στο μαστό με βάση τη ζήτηση. Όσο περισσότερο θηλάζεις τόσο περισσότερο γάλα θα έχεις. Παρόλα αυτά το να θηλάζεις δίδυμα δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Η ΛΥΣΗ

  • Ο θηλασμός διδύμων μπορεί να σε εξαντλήσει. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξεκουράζεσαι. Προσπάθησε να κοιμάσαι όταν κοιμούνται τα μωρά και ζήτησε οπωσδήποτε βοήθεια από το σύντροφό σου.
  • Είναι σημαντικό να τρέφεσαι σωστά προτιμώντας τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας καθώς και να πίνεις συχνά και αρκετά υγρά.
  • Μόνο αν τα μωρά δεν παίρνουν ικανοποιητικό βάρος θα συστήσει ο γιατρός να τους δώσεις συμπλήρωμα. Επειδή όταν συνδυάζεται μπουκάλι και θηλασμός υπάρχει ο κίνδυνος σύγχυσης θηλών (το μωρό συνήθως προτιμά το μπουκάλι) φρόντισε να οι θηλές του μπουκαλιού να προσομοιάζουν με τις φυσικές.
  • Τις πρώτες μέρες μπορείς να θηλάζεις τα μωρά ταυτόχρονα για να εξοικονομήσεις χρόνο. Συνήθως όμως καθώς περνάει ο καιρός το κάθε μωρό φτιάχνει το δικό του πρόγραμμα.
  • Για να θηλάσεις μαζί τα διδυμάκια σου τοποθέτησέ τα στα πόδια σου χιαστί (δηλαδή έτσι ώστε να σχηματίζουν X πάνω στην κοιλιά σου) φροντίζοντας το σώμα τους να είναι γυρισμένο προς τα εσένα.
  • Αν θηλάζεις σε διαφορετικό χρόνο το κάθε μωρό προτίμησε να είσαι ξαπλωμένη έτσι ώστε να μην κουράζεσαι δεδομένου ότι θα θηλάζεις πολλές φορές μέσα στην μέρα.
  • Χρησιμοποίησε μαξιλάρια για να στηρίζεις τα μωρά όταν τα θηλάζεις ταυτόχρονα. Εξυπηρετικό μπορεί να σου φανεί και το ειδικό μαξιλάρι εγκυμοσύνης.

 

Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Το μωρό μου είναι άρρωστο, να συνεχίζω να το θηλάζω;

Έχεις αρχίσει τον θηλασμό και είσαι αποφασισμένη να τον συνεχίσεις για πολύ καιρό ακόμα. Δυστυχώς όμως σου παρουσιάζονται εμπόδια τα οποία σαμποτάρουν την προσπάθειά σου. Μην το βάζεις κάτω! Πάντα υπάρχουν τρόποι να τα ξεπεράσεις.

Πολλές φορές βλέποντας το μωρό να βήχει ή να έχει πυρετό αγχώνεσαι και θεωρείς ότι είναι καλύτερο να διακοπεί ο θηλασμός. Στην πραγματικότητα ο θηλασμός είναι απαραίτητος και πρέπει να συνεχιστεί καθώς τον μωρό τον έχει ανάγκη για να αναρρώσει αφού το μητρικό γάλα το εφοδιάζει με τα απαραίτητα αντισώματα που χτίζουν το ανοσοποιητικό του σύστημα. Είναι αλήθεια όμως ότι ακόμα και μια βουλωμένη μυτούλα μπορεί να δυσκολέψει το μωρό στο θηλασμό. Παρόλα αυτά υπάρχουν λύσεις.

Η ΛΥΣΗ

  • Πήγαινε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στο παιδίατρο. Από το τηλέφωνο δεν μπορεί να δει το λαιμό ή τα αυτάκια του μωρού σου ή να το ακροαστεί. Εκείνος θα διαγνώσει ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα και θα σου δώσει τις κατάλληλες οδηγίες.
  • Φρόντισε να καθαρίζεις τη βουλωμένη μυτούλα του μωρού με φυσιολογικό ορό λίγο πριν το θηλάσεις.
  • Αν το μωρό έχει πυρετό ή πονάει ο λαιμός του μπορεί να μην έχει όρεξη. Μην το πιέζεις να φάει. Αν όμως η ανορεξία επιμένει όπως και για κάθε άλλο ανησυχητικό σύμπτωμα θα πρέπει να ενημερώσεις τον παιδίατρο.

 

Κι αν είμαι άρρωστη εγώ;

Αν σε χτύπησε ίωση… μην πανικοβληθείς. Κατά κανόνα δεν χρειάζεται να διακόψεις το θηλασμό. Σκέψου ότι το μωρό σου έχει έρθει σε επαφή μαζί σου πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματα της ίωσης όπως βήχας και συνάχι. Στην πραγματικότητα με το μητρικό γάλα παίρνει και τα αντισώματα που αναπτύσσει ο δικός σου οργανισμός για να αντιμετωπίσει την ίωση.

Η ΛΥΣΗ

  • Πήγαινε όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στο γιατρό. Αυτός σε συνεργασία με τον παιδίατρο θα σου δώσει τις κατάλληλες οδηγίες.
  • Αν πρέπει να πάρεις φάρμακα ενημέρωσέ τον ότι θηλάζεις και συζήτησε μαζί του αλλά και με τον παιδίατρο για το αν είναι ασφαλή.
  • Αν ο θηλασμός πρέπει να διακοπεί μέχρι να αναρρώσεις πρέπει να οργανωθείς. Το διάστημα που ταίζεις το μωρό με ξένο γάλα, θα βγάζεις το δικό σου με το θήλαστρο έτσι ώστε να συνεχίσεις να παράγεις γάλα και να ξαναταίσεις το παιδί σου μόλις γίνεις καλά.
  • Προσπάθησε τις μέρες που είσαι άρρωστη να ξεκουράζεσαι, να πίνεις πολλά υγρά και να τρως υγιεινά. Ζήτα τη βοήθεια των αγαπημένων σου προσώπων για να έχεις καλύτερη και γρηγορότερη ανάρρωση.
Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Κοίτα πώς μεγάλωσε!

Θρεπτικό και απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη, το γάλα, είναι και ο πρωταγωνιστής στη διατροφή του μωρού μας.

Από τη γέννηση, κατέχοντας την αποκλειστικότητα και από τους 6 μήνες μαζί με τις στέρεες τροφές, το γάλα προσφέρει απλόχερα στο παιδί μας τα σπουδαία δώρα του. Τόσο το αναντικατάστατο μητρικό γάλα όσο και εκείνο του εμπορίου, “φροντίζουν” για την σωστή του ανάπτυξη σε όλες τις περιόδους της ζωής του σύμφωνα πάντα με τις ανάγκες της καθεμιάς -από την βρεφική και την παιδική μέχρι την εφηβική.

 

Το γάλα και τα μυστικά του!

Ειδικά όμως τα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού μας, το γάλα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής του αφού “κρύβει” μέσα του πολύτιμα στοιχεία που το βοηθούν να μεγαλώνει σωστά:

  • Χτίζει” γερό σκελετό

Το μυστικό κρύβεται: Στη βιταμίνη D και στο ασβέστιο. Εκτός όμως από γερά οστά, η βιταμίνη D και το ασβέστιο βοηθούν και στη σωστή εξέλιξη της οδοντοφυΐας και στην πήξη του αίματος. Επίσης, πρέπει να πούμε πως το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή συνεργασία εγκεφάλου-μυών αλλά και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

  • Ενισχύει την υγεία και τη μάθηση

Το μυστικό κρύβεται: Στις βιταμίνες Α, C και σε αυτές του συμπλέγματος Β. Το γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α η οποία ενισχύει την όραση, την άμυνα του οργανισμού και την υγεία του δέρματος, σε βιταμίνη C, απαραίτητη για τον σχηματισμό και την ανάπτυξη των ιστών καθώς επίσης και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Στόχος των τελευταίων είναι η καλή λειτουργία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος αλλά και ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επίσης, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β προστατεύουν το μικρό μας από ορισμένες αναιμίες, του χαρίζουν ενέργεια ενώ ταυτόχρονα ενισχύουν τις διαδικασίες της μάθησης και απομνημόνευσης.

  • Διαμορφώνει και δυναμώνει τους μύες

Το μυστικό κρύβεται: Στις πρωτεΐνες οι οποίες εκτός από… τη στενή σχέση τους με τους μύες, βοηθούν και στη σωστή λειτουργία του παιδικού οργανισμού, ενισχύουν τη φυσική άμυνά του και φροντίζουν για την σωστή πίεση του αίματος. Επιπλέον, τα πεπτίδια που περιέχονται σε κάποιες από αυτές, έχουν τη δύναμη να ηρεμούν το μικρό μας.

  • Βοηθά τη λειτουργία του εγκεφάλου

Το μυστικό κρύβεται: Στη γαλακτόζη, προϊόν της διάσπασης της λακτόζης, του μόνου σακχάρου που βρίσκεται στο γάλα. Επίσης, η γαλακτόζη παίζει σπουδαίο ρόλο -σε συνδυασμό πάντα με την βιταμίνη D- στην απορρόφηση του ασβεστίου ενώ το γαλακτικό οξύ που προκύπτει από την παραπάνω διάσπαση, συντελεί στην καλή λειτουργία του εντέρου.

Πόσο γάλα χρειάζεται το μωρό μου;

Την απάντηση θα μας τη δώσει ο παιδίατρος αφού λάβει υπόψη του διάφορους παράγοντες, όπως για παράδειγμα αν γεννήθηκε πρόωρα, το βάρος του και την γενικότερη πορεία της ανάπτυξής του. Σε γενικές γραμμές πάντως η μέση ποσότητα γάλακτος που έχει ανάγκη ένα φυσιολογικό παιδί ανά γεύμα είναι:

  • Μέχρι 2 εβδομάδων: 60 – 90ml ανά γεύμα.
  • Μέχρι 2 μηνών: 120 – 150ml ανά γεύμα.
  • Μέχρι 3 μηνών: 150 – 180ml ανά γεύμα.
  • Μέχρι 4 μηνών: 180 – 210ml ανά γεύμα.
  • Μέχρι 12 μηνών: 210 – 240ml ανά γεύμα.
  • Μέχρι 5 ετών: 500ml την ημέρα.
Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Όταν το γάλα συνάντησε το μπιμπερό

Ήρθε η ώρα του φαγητού! Καθίστε αναπαυτικά, πάρτε αγκαλιά το μωρό και απολαύστε τις πιο… “δικές” σας στιγμές.

Οι περισσότερες μαμάδες δηλώνουν πως η διαδικασία του θηλασμού είναι μια ανεπανάληπτη εμπειρία που αξίζει να τη ζήσουν όλες οι γυναίκες. Το μητρικό γάλα άλλωστε, είναι (υπερ)πολύτιμο, καθώς προσφέρει την ιδανική ποσότητα των απαιτούμενων θρεπτικών ουσιών για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας. Στην περίπτωση όμως που ο γιατρός σας απαγορεύσει να θηλάσετε (συνήθως λόγω προβληματικών θηλών ή πρόσληψης φαρμάκου), καλείστε να εξοικειωθείτε με την εναλλακτική επιλογή ταΐσματος, το μπιμπερό. Και μπορεί το μητρικό γάλα να είναι αναντικατάστατο, στην αγορά όμως θα βρείτε πολλούς τύπους γάλατος που έχουν εμπλουτιστεί με τα απαραίτητα στοιχεία που έχει ανάγκη ο βρεφικός οργανισμός.

Ποιο γάλα να διαλέξω;

Ο παιδίατρος που παρακολουθεί το βρέφος είναι ο πλέον αρμόδιος για να σας προτείνει τον κατάλληλο τύπο τυποποιημένου γάλατος που θα το βοηθήσει σας να μεγαλώσει σωστά. Οι κατηγορίες “ξένου” γάλατος είναι δυο και περιλαμβάνουν επεξεργασμένο γάλα σε σκόνη, πρώτης και δεύτερης βρεφικής ηλικίας που καλύπτει τις ιδιαίτερες ανάγκες του βρέφους, ανάλογα με την ηλικία του. Μέχρι τους 6 μήνες λοιπόν το μωράκι θα λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος από ένα γάλα πρώτης βρεφικής ηλικίας. Πρόκειται ουσιαστικά για τροποποιημένο αγελαδινό γάλα στο οποίο έχουν προστεθεί βιταμίνες, ασβέστιο και σίδηρος ενώ σχετικά με τη σύστασή του πλησιάζει κατά πολύ το γάλα της μαμάς. Καθώς αναπτύσσεται όμως ο οργανισμός του χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να συνεχίζει να αναπτύσσεται φυσιολογικά. Όταν το μικρό σας κλείσει τους 6 μήνες, θα αρχίσει να τρέφεται με το γάλα δεύτερης βρεφικής ηλικίας που είναι προσαρμοσμένο στις όλο και αυξανόμενες ανάγκες του καθώς μεγαλώνει. Η συγκεκριμένη κατηγορία γάλατος μαζί με τις ημιστερεές και αργότερα στερεές τροφές, αποτελούν τον κατάλληλο συνδυασμό διατροφής για το μικρό σας. Επιδιώξτε να συνεχίσετε να του προσφέρετε γάλα σε μορφή σκόνης μέχρι την ηλικία των 3 ετών.

 

Κωδικός “μπιμπερό”

Είναι πολύ πιθανό (ιδίως τις πρώτες φορές) το τάισμα με το μπουκάλι να σας φαίνεται λίγο δύσκολο. Μην αγχώνεστε! Γρήγορα, όχι μόνο θα μπείτε στη ρουτίνα της παρασκευής του φαγητού, αλλά θα την απολαμβάνετε.

 

Λέξη κλειδί: Αποστείρωση. Πρόκειται για μια διαδικασία απολύτως απαραίτητη αφού έτσι αποφεύγεται η μετάδοση λοιμώξεων στο μωρό και πρέπει να γίνεται κάθε φορά πριν τη χρήση του μπουκαλιού. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποστείρωσης αλλά οι πιο συνηθισμένοι είναι δύο: με τη χρήση χημικών σκευασμάτων και με τη βοήθεια του βραστήρα. Στην πρώτη περίπτωση, η αποστείρωση επιτυγχάνεται με την προσθήκη κρύου νερού και μιας ταμπλέτας ή ενός υγρού στο ειδικό δοχείο ενώ στη δεύτερη, με την τοποθέτηση των μπιμπερό στο βραστήρα (αφού πρώτα βάλετε νερό μέχρι την ειδική ένδειξη) για 10 περίπου λεπτά. Μην ξεχνάτε να πλένετε καλά τα μπουκάλια με το ειδικό βουρτσάκι χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαριστικό πριν ξεκινήσετε την αποστείρωση. Μια καλή ιδέα είναι να αγοράσετε 5-6 μπουκάλια ώστε να έχετε ανά πάσα στιγμή 1-2 αποστειρωμένα, έτοιμα για χρήση. Η αποστείρωση είναι απαραίτητη μέχρι τον 3ο μήνα.

 

Ώρα για φαγάκι. Αφού έχετε αποστειρώσει το μπουκάλι ήρθε η ώρα… να το γεμίσετε με γαλατάκι! Αρχικά λοιπόν βράζετε το νερό και το αφήνετε να κρυώσει λίγο (να γίνει χλιαρό). Έχετε υπόψη σας πως το καυτό νερό αφενός αχρηστεύει μέρος των λευκωμάτων του γάλατος και αφετέρου θα κάψει τη γλωσσίτσα του μωρού. Κατόπιν, μετρήσετε την ποσότητα του νερού που θα χρειαστείτε φροντίζοντας πάντα να είναι ανάλογη της ποσότητας του γάλατος που θα χρησιμοποιήσετε. Βάλτε στο μπουκάλι το νερό και το γάλα, βιδώστε το καπάκι της θηλής και ανακινείστε για να διαλυθεί καλά η σκόνη. Στη συνέχεια ελέγξτε τη θερμοκρασία στάζοντας λίγες σταγόνες στο εσωτερικό του καρπού σας. Έχετε κατά νουν πως το γάλα αναπτύσσει εύκολα βλαβερούς μικροοργανισμούς και γι αυτό είναι καλό να τηρούνται μερικοί κανόνες υγιεινής:

  • Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες για τη σωστή ετοιμασία του γάλακτος, είτε είναι γάλα σε σκόνη, είτε συμπυκνωμένο, είτε έτοιμο για χρήση.
  • Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία παρασκευής του γάλατος.
  • Αποθηκεύστε τα άδεια αποστειρωμένα μπουκάλια στο ψυγείο μέχρι να έρθει η σειρά τους να χρησιμοποιηθούν.
  • Προτιμήστε να βυθίζετε το μπουκάλι σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό για λίγα λεπτά αντί να το ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων (πηγή ακτινοβολίας) που υπάρχει κίνδυνος να υπερθερμανθεί το γάλα και να προκαλέσει έγκαυμα στο μωρό.
  • Πετάτε πάντα το γάλα που περίσσεψε.
  • Φυλάξτε το μπουκάλι που περιέχει γάλα στο ψυγείο αν δεν το χρησιμοποιήσετε αμέσως. Η διάρκεια ζωής του είναι μέχρι 24 ώρες.
  • Γεμίστε ένα θερμός με χλιαρό νερό, αρκετό για μερικά γεύματα του μωρού και όταν έρθει η ώρα του φαγητού, ετοιμάστε το γαλατάκι του αν πρόκειται να βρεθείτε πολλές ώρες εκτός σπιτιού.

 

Το τάισμα θέλει τέχνη!

Με απλούς τρόπους μπορείτε να κάνετε το τάισμα πιο εύκολο και ευχάριστο. Ιδού μερικά μυστικά:

  • Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα και πάρτε αγκαλιά το μωρό.
  • Φροντίστε να μην είναι λερωμένη η πάνα του.
  • Απαλλάξτε το από τα πολλά ρούχα που θα το εκνευρίσουν.
  • Κρατάτε το μπουκάλι σε κλίση 45 μοιρών για να είναι γεμάτη η θηλή με γάλα (και όχι με αέρα) αλλά και να μην έχει το μικρούλι σας λόξυγκα μετά το φαγητό.
  • Σεβαστείτε τις ανάγκες του μωρού χωρίς να το πιέζετε να αδειάσει όλο το μπουκάλι κάθε φορά αλλά και την επιθυμία του να τρώει όσες φορές την ημέρα πεινά. Υπάρχουν μωράκια που προτιμούν τα μικρά και συχνά γεύματα και άλλα που θέλουν να τρώνε μεγάλη ποσότητα γάλατος σε λιγότερα γεύματα.
  • Ενισχύστε το μεταξύ σας δέσιμο, κοιτώντας το τρυφερά, γλυκομιλώντας του, χαμογελώντας του.
  • Κρατήστε το όρθιο για να ρευτεί χαϊδεύοντας την πλάτη του αφού χορτάσει.
Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

“Ναι” στο θηλασμό, αλλά για πόσο;

Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού είναι πλέον γνωστά καθώς και το γεγονός ότι προσφέρει στο παιδί το καλύτερο ξεκίνημα για τη ζωή του. Υπάρχει όμως όριο στη διάρκειά του;

Οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν στις μαμάδες να θηλάζουν το μωρό τους για έξι μήνες. Κι αν κάποια γυναίκα σταματήσει νωρίτερα; Ή, αν κάποια, συνεχίσει περισσότερο; Υπάρχει “σωστό” και “λάθος” στο πόσο θα διαρκέσει; Και ποιος το καθορίζει αυτό;

Γνωρίζουμε σήμερα με βεβαιότητα πως το μητρικό γάλα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη το νεογέννητο μωρό τους πρώτους μήνες της  ζωής του. Στη συνέχεια, μετά τους έξι μήνες, η διατροφή του γίνεται σταδιακά πιο πλούσια καθώς εισάγουμε συνεχώς καινούριες τροφές και γεύσεις. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να διακόψουμε το μητρικό γάλα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει το μητρικό θηλασμό ως αποκλειστική πηγή θρέψης του βρέφους για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Στη συνέχεια πρέπει να εμπλουτίσουμε τη διατροφή του με ποικιλία στερεών τροφών, καθώς μεγαλώνει και οι διατροφικές του ανάγκες αυξάνονται. Παρόλα αυτά, η διαφοροποίηση της διατροφής δεν σημαίνει απαραίτητα τον απογαλακτισμό από το μητρικό γάλα. Μπορούμε να συνεχίσουμε να θηλάζουμε το μωρό μας, αποκλειστικά ή σε συνδυασμό με βρεφικό γάλα σε σκόνη. Κι αν την προηγούμενη δεκαετία συζητούσαμε για τα πλεονεκτήματα του θηλασμού, τώρα έχουμε φτάσει να συζητάμε αν είναι “φυσιολογικό” να θηλάζει ένα νήπιο και μέχρι ποια ηλικία μπορεί να γίνει ο απογαλακτισμός.

“Είσαι αρκετά μητέρα;”
Το εξώφυλλο του περιοδικού TIME, μερικούς μήνες νωρίτερα, φιλοξενούσε την 26χρονη αμερικανίδα Τζέιμι Λιν Γκρουμέ από το Λος Άντζελες να θηλάζει το τρίχρονο αγοράκι της, το οποίο στεκόταν πάνω σ’ ένα σκαμνάκι για να φτάνει το στήθος της μαμάς. Η ερώτηση στο εξώφυλλο ήταν “Είσαι αρκετά μητέρα;” (Are you mom enough?) και οι συζητήσεις που προκλήθηκαν ήταν αναμενόμενα πολλές και διάφορες. Βέβαια, το μικρό το ποσοστό των ελληνίδων που θηλάζουν αποκλειστικά τα μωρά τους (σύμφωνα με μελέτη του Ινστιτούτου Υγείας του Παιδιού το 1% των μητέρων θηλάζουν αποκλειστικά το πρώτο εξάμηνο και το 6% φτάνουν να θηλάζουν για έναν χρόνο) κάνει τέτοιες συζητήσεις να ακούγονται έως και παράλογες! Είναι όμως αφορμή για να μιλήσουμε ακόμη μια φορά για το θηλασμό και τη μοναδικότητα αυτής της επιλογής.

Υπάρχει όριο στο θηλασμό;
Κάποια στιγμή θα πάψουμε να θηλάζουμε το μωρό μας. Οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί: η επιστροφή στη δουλειά μας, η κούραση της καθημερινότητας και η  εξάρτηση που εκ των πραγμάτων δημιουργείται μεταξύ της μητέρας και του βρέφους. Υπάρχει όμως “ψυχολογικό” όριο; Στην πραγματικότητα, η κάθε μητέρα είναι αυτή που θα βάλει το δικό της όριο, είτε αυτό είναι στις σαράντα ημέρες, είτε στους έξι μήνες είτε στους είκοσι τέσσερις. Εξάλλου, ο μητρικός θηλασμός είναι ένα πολύτιμο δώρο για το μωρό και τη μητέρα καθώς ενισχύει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα και την εγκεφαλική ανάπτυξη του βρέφους αλλά και το συναισθηματικό δεσμό μεταξύ τους. “Κατά το θηλασμό αναπτύσσεται μια βαθιά σχέση αγάπης και στοργής με το μωρό μας” επισημαίνει η ψυχολόγος Ειρήνη Μπίρμπου. “Η σωματική επαφή και η ζεστασιά που απολαμβάνει κατά το θηλασμό, δίνουν τις πρώτες γερές βάσεις της ψυχολογικής του ανάπτυξης. Η ψυχική ανάπτυξη του μωρού μας επηρεάζεται πολύ από το θηλασμό καθώς παρατηρείται ότι τα παιδιά που έχουν απολαύσει τη σωματική επαφή με τη μητέρα τους έχουν πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και γίνονται πιο γρήγορα ανεξάρτητα. Όμως, οι μητέρες είναι οι πιο αρμόδιες για να αποφασίσουν πόσο θέλουν και μπορούν να διαρκέσει ο θηλασμός. Η εμπειρία του θηλασμού πρέπει να είναι ευχάριστη και για τους δύο, μητέρα και βρέφος. Αν η μητέρα έχει αρνητικά συναισθήματα για το θηλασμό αυτά θα εισπράττονται από το παιδί ως απόρριψη. Επομένως, σε καμιά περίπτωση οι μητέρες δεν πρέπει να πιέζονται και να γεμίζουν ενοχές αν δεν μπορούν να συνεχίσουν το θηλασμό για μεγάλο διάστημα. Εξάλλου η ψυχική ηρεμία της μητέρας προέχει. Συνεπώς, η σωστή ενημέρωση και η εμπιστοσύνη σε αυτό που αισθάνεται η κάθε μητέρα είναι η πιο σωστή απάντηση για τη διάρκεια του θηλασμού”.

Ο θηλασμός είναι επιλογή
Όσα κι αν είναι τα πλεονεκτήματα του θηλασμού, δεν θα πρέπει να νιώθουμε τύψεις και ενοχές αν τελικά δεν θηλάσουμε το μωρό μας. Αυτό δεν σημαίνει πως θα επηρεαστεί η ανάπτυξη, η υγεία, ο συναισθηματικός δεσμός με το μωράκι μας, ούτε πως είμαστε πιο ανεπαρκείς μητέρες. Αν, απ’ την άλλη πλευρά, αποφασίσετε να θηλάσετε και στην πορεία νιώθετε πως θέλετε να παρατείνετε το θηλασμό του μωρού (ή του νηπίου σας), μη νιώθετε πως υπερβαίνετε κάποιο όριο. Η επιλογή και η απόφαση εξακολουθεί να είναι όλη δική σας και μάλλον έχετε στο πλευρό σας τους ειδικούς που ασχολούνται με τον θηλασμό. Για παράδειγμα, η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία συστήνει αποκλειστικό θηλασμό για όλα τα βρέφη μέχρι έξι μηνών και πως ο θηλασμός θα πρέπει να συνεχιστεί για τουλάχιστον το πρώτο έτος της ζωής του παιδιού. Για όσο περισσότερο διάστημα συνεχιστεί, υπάρχουν μεγαλύτερα οφέλη για τη μητέρα και το παιδί. Συστήνει επίσης πως “δεν υπάρχει ανώτερο όριο στη διάρκεια του θηλασμού ούτε και στοιχεία ψυχολογικής ή αναπτυξιακής βλάβης από το θηλασμό μέχρι τον τρίτο χρόνο της ζωής του παιδιού ή και περισσότερο”.

Ξέρετε ότι…
…η μέση διάρκεια της περιόδου θηλασμού ενός παιδιού παγκοσμίως είναι γύρω στα 4 έτη; Αυτό συμβαίνει επειδή πολλές κοινωνίες ενθαρρύνουν τα παιδιά να συνεχίσουν να θηλάζουν ώσπου να απογαλακτιστούν από μόνα τους. Για πολλά έθνη, ο θηλασμός αποτελεί μια οικονομική και πρακτική λύση για την οικογένεια καθώς συχνά το νερό είναι μολυσμένο, η οικογένεια δεν μπορεί να προμηθευτεί ή να πληρώσει το βρεφικό γάλα και δεν υπάρχουν κατάλληλες συνθήκες υγιεινής.

Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Θηλασμός: 7 προβλήματα βρίσκουν τη λύση τους

Έχεις αρχίσει τον θηλασμό και είσαι αποφασισμένη να τον συνεχίσεις για πολύ καιρό ακόμα. Δυστυχώς όμως σου παρουσιάζονται εμπόδια τα οποία σαμποτάρουν την προσπάθειά σου. Μην το βάζεις κάτω! Πάντα υπάρχουν τρόποι να τα ξεπεράσεις.

Το πρόβλημα: Το μωρό μου γεννήθηκε πρόωρα!

Εδώ ο θηλασμός ισοδυναμεί πραγματικά με πρόκληση, ειδικά αν το μωρό σου έχει γεννηθεί πολύ πρόωρα και είναι λιποβαρές πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να μείνει αρκετό καιρό στη θερμοκοιτίδα. Έτσι δεν θα μπορεί να θηλάζει και πιθανόν να τρέφεται με σωληνάκι. Είναι όμως σημαντικό να πίνει το μητρικό γάλα το οποίο ενισχύει την ανάπτυξή του αλλά και το ανοσοποιητικό του. Όταν πάει το μωρό στο σπίτι δεν θα είναι εύκολο να το θηλάσεις γιατί πολλά πρόωρα αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σίτιση. Αξίζει όμως πραγματικά να το δοκιμάσεις. Ο θηλασμός θα σε βοηθήσει να δεθείς πιο γρήγορα με το μωρό σου μετά τη δοκιμασία του αποχωρισμού που περάσατε λόγω της παραμονής στη θερμοκοιτίδα.

Η ΛΥΣΗ

  • Προμηθεύσου μ ένα θήλαστρο κατά προτίμηση ηλεκτρικό για να ξεκινήσεις τη συλλογή γάλακτος η οποία θα πρέπει να γίνεται καθημερινά κάθε τρεις περίπου ώρες. Το γάλα αυτό στο οποίο πρέπει να βάζεις ετικέτα με το όνομα και την ημερομηνία συλλογής θα το δίνεις καθημερινά στην τράπεζα γάλακτος του νοσοκομείου για να ταίζουν μ αυτό το μωρό σου.
  • Μόλις το μωρό σου επιστρέψει στο σπίτι συζήτησε με τον παιδίατρο για τα αν συμφωνεί να το θηλάσεις γιατί μερικές φορές μπορεί να υπάρχουν προβλήματα υγείας που καθιστούν αδύνατο το θηλασμό.
  • Ζήτα να σου δώσουν οδηγίες για τον τρόπο σίτισης του πρόωρου βρέφους. Συνήθως, τα μωρά αυτά πρέπει να ταίζονται σε όρθια στάση. Αν λοιπόν θέλεις να το θηλάσει μπορεί να βοηθήσει να χρησιμοποιείς ένα μαξιλάρι που θα τοποθετείς κάτω από το μωρό. Καλό είναι να ξεκινήσεις να το θηλάζεις στο νοσοκομείο μόλις αυτό είναι ιατρικά δυνατόν.
  • Το πρόωρο μωράκι συνήθως κουράζεται πιο εύκολα κατά τον θηλασμό γι αυτό ίσως πρέπει να το θηλάζεις πιο συχνά ή να το ξυπνάς χαϊδεύοντάς του το μαγουλάκι.
  • Όταν θηλάζεις το μωρό σου, κοίτα το στα μάτια, μίλησέ του, χάιδεψε το! Τα πρόωρα έχουν περισσότερο ανάγκη την επαφή με τη μητέρα την οποία στερήθηκαν τις πρώτες βδομάδες ή και μήνες από τη γέννησή τους.
Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Μυστικά του θηλασμού

Αρκεί να αναφέρετε τη λέξη “θηλασμός” και, όπως πολύ σύντομα θα διαπιστώσετε, όλοι σπεύδουν να προσφέρουν την πολύτιμη συμβουλή τους!

Αν θηλάσεις, το στήθος σου θα χαλαρώσει”, “Αφού γέννησες με καισαρική, καλύτερα να δώσεις στο μωρό γάλα εμπορίου”… Είναι λίγα μόνο από όσα θα τρέξουν να σας συμβουλεύσουν φίλες, γνωστές και συγγενείς με προϋπηρεσία στο ρόλο της “μαμάς”! Ας δούμε λοιπόν μαζί, τις πιο δημοφιλείς συμβουλές που θα δεχτείτε, αλλά καλύτερα να μην… αποδεχτείτε!

 

“Να βάζεις το μωρό 10 λεπτά στο ένα στήθος και 10 λεπτά στο άλλο”.

Αγνοήστε τη: Κανείς δε μπορεί να ξέρει (ούτε και εσείς) πόση ώρα χρειάζεται ένα νεογέννητο μωράκι να θηλάσει για να χορτάσει. Πρέπει να ξέρετε πως η διάρκεια κάθε γεύματος εξαρτάται από το πόσο πεινάει το μωρό σας, από το αν έχει μάθει να θηλάζει, από την ώρα της ημέρας (π.χ. αρκετά μωρά θηλάζουν περισσότερη ώρα όταν έχουν μόλις ξυπνήσει) και από τη θέση που το τοποθετείτε στο στήθος. Αν π.χ. δε βάζετε το μωρό σε σωστή θέση και δυσκολεύεται να φτάσει τη θηλή, θα χρειάζεται περισσότερη ώρα (αφήστε που θα εκνευριστεί). Ή σε άλλη περίπτωση, αν το μωρό πίνει δραστήρια για 10 λεπτά στο ένα στήθος, ίσως να μην θέλει να συνεχίσει στο άλλο. Και φυσικά, εννοείται πως τις πρώτες εβδομάδες μέχρι να εξοικειωθείτε και εσείς και το μωρό με τη διαδικασία, 20 λεπτά δε θα σας αρκούν! Αντί λοιπόν να είστε με το ρολόι στο χέρι, θα σας συμβουλεύαμε να παρατηρείτε αν και πόσες φορές το μωρό σας καταπίνει γαλατάκι. Για να είστε σίγουρη πως τρώει ικανοποιητικά στη διάρκεια της ημέρας, μετράτε τις βρεγμένες του πάνες. Πέντε-έξι λερωμένες πάνες την ημέρα είναι σημάδι ότι το μωρό σας… καλοτρώει.

 

“Αν θηλάσεις, το στήθος σου θα πέσει”.

Αγνοήστε τη: Η χαλάρωση του στήθους οφείλεται στην πρόσληψη κιλών (ακόμα και των φυσιολογικών) στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε καμία περίπτωση στο θηλασμό. Ο τελευταίος, εκτός από το ότι εξασφαλίζει στο νεογέννητο πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για την καλή του ανάπτυξη, “βοηθά” το στήθος σας να επανέλθει σταδιακά στο φυσιολογικό του μέγεθος. Έχετε υπόψη σας πως σε όλο το διάστημα που θηλάζετε, μπορεί να πρήζεται και να ηρεμεί ανάλογα με την ποσότητα γάλακτος που έχει. Αυτού του είδους η αυξομείωση όμως, δε δυσκολεύει την επαναφορά του. Μόλις το μωρό σας ξεκινήσει τον απογαλακτισμό, το στήθος σας πολύ γρήγορα θα… έρθει στο ύψος του. Αρκεί βέβαια, να το στηρίζετε με ένα καλό σουτιέν και να το ενυδατώνετε καθημερινά για να διατηρεί την ελαστικότητά του.

 

Αν γεννήσεις με καισαρική, ο θηλασμός είναι απαγορευτικός”.

Αγνοήστε τη: Αν και αυτή η άποψη είναι ευρέως διαδεδομένη κυρίως λόγω των φαρμάκων που έπαιρνε η νέα μαμά παλαιότερα, η αλήθεια είναι πως σήμερα, η καισαρική δεν αποτελεί εμπόδιο για το θηλασμό (η αγωγή που χορηγείται δεν είναι επικίνδυνη για την υγεία του νεογέννητου και δεν επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος). Το μόνο που ενδεχομένως σας δυσκολέψει τις πρώτες μέρες είναι να βρείτε την ιδανική στάση για να θηλάζετε ώστε να μην πονάτε. Μια καλή ιδέα είναι να θηλάζετε ξαπλωμένη στο πλάι, σώμα με σώμα με το μωρό σας, ώστε το πρόσωπό του να έρθει στο στήθος σας (ίσως μερικά μαξιλαράκια αποδειχθούν χρήσιμα για να στηρίζουν το κορμάκι του). Πολύ γρήγορα η φυσική σας κατάσταση θα επανέλθει και ο θηλασμός θα σας φαίνεται παιχνιδάκι!

 

“Αν έχεις επίπεδες ή εισέχουσες θηλές, είναι αδύνατο να θηλάσεις”.

Αγνοήστε τη: Τόσο οι επίπεδες θηλές (σε κατάσταση ηρεμίας είναι επίπεδες και όταν δεχθούν κάποιο ερέθισμα βγαίνουν προς τα έξω) όσο και οι εισέχουσες (σε κατάσταση ηρεμίας είναι στραμμένες προς τα έξω και σε ένα ερέθισμα στρέφονται προς τα μέσα), μπορεί να δυσκολεύουν λίγο το θηλασμό, δεν τον κάνουν όμως αδύνατο. Η αλήθεια είναι ότι παρόλο που τα μωράκια θηλάζουν τη θηλαία άλω και όχι τη θηλή, θα τα διευκόλυνε ιδιαίτερα αν η τελευταία προεξείχε. Αυτό που πρέπει να κάνετε για να το βοηθήσετε, είναι να προετοιμάζετε τις θηλές σας πριν το βάλετε στο στήθος ως εξής: Ερεθίστε τη θηλή και στη συνέχεια πιάστε τη με τα δάχτυλά σας και τραβήξτε την ελαφρώς προς τα έξω. Αν και πάλι το μωρό σας δυσκολεύεται, μια καλή ιδέα θα ήταν να χρησιμοποιήσετε τεχνητές θηλές. Και βέβαια, μην ξεχνάτε πως όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο οι θηλές θα αρχίσουν να προεξέχουν.

 

“Αν δεν έχεις γάλα, δώσε στο μωρό συμπλήρωμα”.

Αγνοήστε τη: Για δυο λόγους. Ο ένας είναι ότι μπορεί 1-2 μέρες μετά τον τοκετό, το γάλα να είναι λίγο (το λεγόμενο πρωτόγαλα), από την 3η-4η μέρα όμως παράγεται σε μεγάλη ποσότητα. Και θα συνεχίσει να παράγεται σε μεγάλη ποσότητα αν θηλάζετε συχνά. Πρέπει να ξέρετε πως στο θηλασμό ισχύει ο νόμος της προσφοράς και της ζήτησης και πως η πραγματική έλλειψη γάλακτος αφορά μόνο 1 στις 100.000 νέες μαμάδες.
Εξάλλου αν αποφασίσετε να θηλάσετε, είναι προτιμότερο να υπάρχει στο σπίτι σας ξένο γάλα γιατί είναι πιθανό με την πρώτη δυσκολία να καταφεύγετε στην εύκολη λύση που κρύβεται στο ντουλάπι σας. Από την άλλη, αν προσφέρετε μαζί με το μητρικό και γάλα εμπορίου, το μωρό δεν θα “ζητά” την αναμενόμενη ποσότητα από το στήθος σας, με αποτέλεσμα όπως είπαμε και παραπάνω, να μειωθεί η παραγωγή. Μην ξεχνάτε πως ο θηλασμός εκτός από ευεργετικός για το νεογέννητο, είναι μια υπέροχη ευκαιρία για να αναπτύξετε μια δυνατή σχέση μεταξύ σας. Αξίζει λοιπόν να δείξετε λίγη παραπάνω υπομονή και επιμονή.

 

“Όσο θηλάζεις πρέπει να μην τρως πικάντικα, να ξεχάσεις το αλάτι και φυσικά, να πίνεις άφθονο γάλα”.

Αγνοήστε τη: Περιορισμοί που αφορούν τρόφιμα που “καλά θα κάνετε να ξεχάσετε…” ή άλλα που “επειδή θηλάζετε πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στη διατροφή σας…”, το μόνο που κάνουν είναι τη ζωή σας δύσκολη αφού επιστημονικά δεν ευσταθούν. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τρώτε ισορροπημένα και από όλες τις ομάδες τροφίμων. Κάτι άλλο που προκαλεί πανικό στις νέες μαμάδες και το υιοθετούν αμέσως μόλις το ακούσουν, είναι ότι πρέπει να τρώνε 500 θερμίδες επιπλέον ημερησίως για να έχουν γάλα, που επίσης δεν είναι αλήθεια. Να θυμάστε πως η διατροφή, τόσο η ποιότητά της όσο και η ποσότητά της, σας δεν επηρεάζει την παραγωγή γάλακτος, εκτός αν έχουμε να κάνουμε με ακραίες καταστάσεις (π.χ. μια αυστηρή δίαιτα). Χαλαρώστε λοιπόν και μην επιτρέπετε σε ανακρίβειες να κάνουν τη διαδικασία του θηλασμού αδικαιολόγητα πολύπλοκη και αγχωτική.

Categories
ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Διατροφή

Επιχείρηση «φαγάκι»

Ανακαλύψτε τα πάντα γύρω από το φαγητό και απολαύστε την καλύτερη ώρα της ημέρας!

Η πιο συναρπαστική πράξη μητρότητας, ο θηλασμός, εκτός από το ότι εξασφαλίζει στο μωρό σας τα πιο πολύτιμα εφόδια για να αναπτυχθεί σωστά, είναι ο καλύτερος τρόπος για να του δείξετε την αγάπη σας.

 

Με επιμονή κι υπομονή

Δεν μπορεί, κάτι δεν κάνετε καλά και το μωρό σας αντί να θηλάζει, κλαίει και αντιδρά τόσο έντονα, σαν να του συμβαίνει το χειρότερο πράγμα του κόσμου. “Μα τόσες και τόσες νέες μανούλες τα κατάφεραν, εγώ γιατί όχι;”, αναρωτιέστε εκνευρισμένη με τον εαυτό σας. Ηρεμήστε! Ούτε μία νέα μαμά δεν ήξερε από πριν πώς να θηλάζει το μωρό της, το έμαθαν όλες ύστερα από πολλές ώρες… προπόνησης.

Η συμβουλή μας: Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στο μωρό για να εξοικειωθείτε με το θηλασμό. Αφού αποδεχτείτε πως θα χρειαστείτε κάτι παραπάνω από μερικά δευτερόλεπτα για να θηλάσετε με επιτυχία, ακολουθήστε τα εξής βήματα: Καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα ή πολυθρόνα, βάλτε ένα μαξιλάρι στα γόνατά σας και κρατήστε το μωρό σε ημικαθιστική θέση στην αγκαλιά σας -το κεφαλάκι του πρέπει να ακουμπά στο εσωτερικό του αγκώνα σας και το χέρι σας αγγίζει την πλάτη του για να στηρίζει το κορμάκι. Έπειτα, με το ελεύθερο χέρι σας πιάστε το στήθος σας και κουνήστε λίγο ολόκληρο το μαστό για να χαϊδέψει η θηλή το στοματάκι του. Μπορεί στην αρχή να πιπιλά αδέξια το στήθος σας, γρήγορα όμως θα καταλάβει πως εκεί υπάρχει νόστιμο γαλατάκι και θα αρχίσει να θηλάζει κανονικά. Αφού θηλάσετε περίπου 10- 15 λεπτά από τον κάθε μαστό, κρατήστε το μωρό για λίγο στον ώμο σας μέχρι να ρευτεί. Θυμηθείτε: Το νερό είναι περιττό αφού το μητρικό γάλα περιέχει περίπου 80% νερό, ποσότητα αρκετή για τις ανάγκες του οργανισμού του.

 

Πάνω απ’ όλα η υγιεινή

Ακουμπά στο εσώρουχο και στα ρούχα, το αγγίζετε με τα χέρια σας, έρχεται σε επαφή με τα χειλάκια το μωρού σας για να του προσφέρει το νόστιμο γαλατάκι! Το μέχρι τώρα σήμα κατατεθέν της γυναικείας σας φύσης, το στήθος σας, αναλαμβάνει έναν πολύ σπουδαίο ρόλο: να αποτελέσει πηγή ζωής για τη νέα ζωούλα και χάρη στο πολύτιμο γάλα που κρύβει να τη μεγαλώσει σωστά.

Η συμβουλή μας: Φροντίζετε για την καθημερινή φροντίδα και περιποίηση του στήθους σας. Πριν από κάθε θηλασμό, πλένετε προσεκτικά το στήθος σας και φυσικά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό σκουπίζοντας στο τέλος καλά με απαλές κινήσεις. Αφού θηλάσετε, πλένετε ή σκουπίζετε με μια καθαρή πετσέτα την περιοχή και φοράτε έναν καθαρό στηθόδεσμο, ειδικό για νέες μαμάδες. Στην περίπτωση που παρατηρήσετε κάποιο ξεφλούδισμα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εφαρμόσετε λίγη κρέμα γλυκερίνης για να σας ανακουφίσει. Αν όμως δείτε έντονες κοκκινίλες, φυσαλίδες που σας προκαλούν φαγούρα ή τσούξιμο, ενημερώστε άμεσα τον γιατρό.

 

Ένας θησαυρός σε μπουκάλι

Μετά την εμπειρία του φυσιολογικού τοκετού, θέλατε τόσο πολύ να βιώσετε και αυτή του θηλασμού! Κάθε φορά όμως που το μωρό ακουμπά τις θηλές σας υποφέρετε απ τον πόνο… Μπορεί να μην μπορείτε να ζήσετε το μεγαλείο του θηλασμού -όπως χαρακτηριστικά λένε οι φίλες σας- αυτό όμως δεν σημαίνει πως το μικρό σας θα στερηθεί το πολύτιμο γάλα σας.

Η συμβουλή μας: Αποθηκεύστε το γάλα της ημέρας σε μπιμπερό. Με τη βοήθεια του θήλαστρου απελευθερώστε το γάλα από το στήθος σας και φυλάξτε το σε μπουκάλια που έχετε προηγουμένως αποστειρώσει. Έπειτα, βάλτε τα στο ψυγείο έχοντας στο μυαλό σας πως το γάλα διατηρείται έως και 24 ώρες στη συντήρηση. Όταν έρθει η ώρα του φαγητού, βάλτε το γεμάτο μπουκάλι σε μια κατσαρόλα με ζεστό νερό για λίγα λεπτά για να ζεσταθεί και αφού το γάλα αποκτήσει την ιδανική θερμοκρασία, προσφέρετέ το στο μωρό. Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι πως πρέπει να κρατάτε το μπουκάλι σε κλίση 45 μοιρών την ώρα που ταΐζετε το παιδί για να είναι γεμάτη η θηλή με γάλα και όχι με αέρα -ο αέρας του φέρνει λόξιγκα.

Εννοείται πως η ίδια διαδικασία ισχύει και όταν το μωρό πίνει γάλα εμπορίου, μόνο που εδώ πρέπει να προσέξετε ώστε να ακολουθείτε ακριβώς τις οδηγίες παρασκευής για να έχει τα γάλα του πάντα την ίδια υφή και γεύση. Σε κάθε περίπτωση, πετάτε πάντα το γάλα που περίσσεψε.