Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Τα 2 πρώτα χρόνια είναι δύσκολα…

…ή –τουλάχιστον– τα πρώτα πιο δύσκολα. Αν αναρωτιέστε πως θα βγείτε «αλώβητοι» –στη μάχη με τις πάνες, τις πιπίλες και τα μπιμπερό, τότε δε μένει παρά να διαβάσετε τις γραμμές που ακολουθούν…

Ο ερχομός ενός μωρού συνεπάγεται μια πιο γεμάτη ζωή με λιγότερο κοινό χρόνο για εσάς και το σύντροφό σας. Είναι φυσιολογικό το μωράκι σας να τραβήξει όλα τα φώτα πάνω του και η προσωπική σας ζωή να μπει σε δεύτερη μοίρα, τουλάχιστον για τα 2 πρώτα χρόνια! Ο νέος μπαμπάς συχνά παραμερίζεται λιγάκι από την καλή του – νέα μητέρα τώρα – επειδή έχει ως προτεραιότητά της, τις ανάγκες του μωρού. Κάτι απολύτως κατανοητό και εύλογο! Αργότερα όμως, θα χρειαστεί να ανακτηθεί η οικειότητα και η τρυφερότητα μεταξύ του ζευγαριού! Παρακάτω, θα βρείτε κάποιους απλούς τρόπους προκειμένου να αναζωογονήσετε τον έρωτά σας και να τον κρατήσετε δυνατό ακόμα κι αυτά τα δύο δύσκολα χρόνια!

• Αναζητείστε μια νύχτα για σας!
Μπορείτε για ένα βράδυ –ή για κάποιες ώρες– να αφήσετε το παιδί με τον παππού και τη γιαγιά ή να βρείτε κάποιον να το προσέχει. Έτσι, θα έχετε χρόνο να… απολαύσετε ο ένας τον άλλο! Κανονίστε να πάτε σινεμά, για ένα ποτό ή για φαγητό έξω!

• Κανονίστε το ραντεβού στο σπίτι!
Μόλις κοιμηθεί το μικρό σας, για κάμποση ώρα, αρπάξτε την ευκαιρία να χαρείτε τις στιγμές που είστε μόνοι σας! Πιείτε λίγο κρασάκι, μιλήστε, κοιταχτείτε στα μάτια όπως κάνατε και όταν πρωτογνωριστήκατε! Σίγουρα θα βρείτε ξανά το δέσιμο και την οικειότητα που είχατε μεταξύ σας!

• Γίνετε (ακόμα πιο) δημιουργικοί!
Δεν χρειάζεται να περιμένετε την τέλεια στιγμή για να βρεθείτε λίγο μόνοι σας. Μπορείτε να κανονίσετε ένα καφέ μετά τη δουλειά πριν γυρίσετε στο σπίτι. Ή εάν κανονίσετε βραδινό ραντεβού έξω, μπορείτε να πάτε ξεχωριστά!

• Αντιμετωπίστε το σαββατοκύριακο ως… σαββατοκύριακο!
Ετοιμαστείτε, πάρτε ένα σακίδιο και διασκεδάστε όλοι μαζί! Πηγαίνετε βόλτα στα μαγαζιά, στις κούνιες, οργανώστε ένα πικ-νικ, παίξτε μαζί με το παιδί! Θα το ευχαριστηθεί κι εκείνο και εσείς!

• Παίξτε παιχνίδια!
Τα παιχνίδια είναι γνωστό πως μας κάνουν να διασκεδάζουμε και να γελάμε. Μπορείτε λοιπόν να οργανώσετε μια φορά τη βδομάδα (ή μια στις 2 βδομάδες) να παίζετε χαρτιά ή επιτραπέζια μόνοι σας ή και με φίλους!

• Τέλος αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας (ο καθένας ξεχωριστά!)
Μπορεί με την άφιξη του μωρού σας να παραμελήσατε τον εαυτό σας, όμως, είναι αλήθεια πως λίγος χρόνος για εσάς είναι πολύ σημαντικός και ευεργετικός. Εξάλλου, είναι γνωστό πως αν δεν έχουμε χρόνο για εμάς, δεν μπορούμε να αφιερώσουμε ολοκληρωτικά τον εαυτό μας κάπου…

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Πώς να κρατήσετε ζωντανή τη φλόγα στο γάμο σας

Τι μπορούμε να κάνουμε, ώστε ο έρωτας να μην είναι ένας απλός μουσαφίρης στη ζωή μας;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν τρόποι για να μπορέσει να μείνει ζωντανό αυτό το ισχυρό συναισθηματικό δέσιμο ανάμεσα σε δυο ανθρώπους που νιώθουν πολύ κοντά ο ένας στον άλλον, αναζητούν συνεχώς την παρουσία του αγαπημένου τους και θέλουν μόνο το καλό του. Ξεχωρίζουμε τους πιο σημαντικούς:

• Δεν προσφέρουμε τον εαυτό μας άνευ όρων.
Πολλές γυναίκες με το που παντρεύονται, ερωτευμένες όπως είναι, πέφτουν με τα μούτρα στη σχέση τους καταπνίγοντας τα δικά τους θέλω. Αυτό το κάνουν γιατί πιστεύουν πως με αυτόν τον τρόπο ο γάμος τους δεν θα φθαρεί στο πέρασμα του χρόνου, ενώ όσα περισσότερα δίνουν, τόσο περισσότερο ο σύζυγος τους θα τις χρειάζεται και θα τις ποθεί. Έτσι ξεχνούν φίλες, εξόδους και κοινωνική ζωή προσπαθώντας με κάθε τρόπο να διευκολύνουν την καθημερινότητα του συζύγου τους. Τις περισσότερες φορές μια τέτοια υπέρ-γυναίκα, οργανώνει εκτός από το σπίτι, το γραφείο του συντρόφου της αλλά και ολόκληρο το σύμπαν του, καταλήγοντας να αναλαμβάνει ρόλους οικονόμου, οικιακής βοηθού, μαγείρισσας, γραμματέας, υπεύθυνης δημοσίων σχέσεων, λογίστριας, ερωμένης, συζύγου και μητέρας, αν στο μεταξύ το ζευγάρι έχει αποκτήσει παιδιά. Εκείνος όμως αναζητούσε στη ζωή του απλά και μόνο μια αγαπημένη σύντροφο. Στην αρχή εννοείται πως συγκινήθηκε από τη γυναίκα-ορχήστρα που έπεσε στο δρόμο του. Να όμως που στη συνέχεια, βλέποντας πως όταν ζητούσε μια καρέκλα, η σύζυγος, του έφερνε ολόκληρη σαλοτραπεζαρία, άρχισε να μετατρέπει τις επιθυμίες του σε διαταγές. Ο ερωτισμός της συζύγου του με αυτόν τον τρόπο άρχισε να θαμπώνει, ενώ στη συνέχεια όσο εκείνη αναλάμβανε τις δικές του ευθύνες, τόσο ο ίδιος βολευόταν απαιτώντας πλέον τις «προσφερόμενες υπηρεσίες». Αυτή η δοτικότητα, που σε μια σχέση έρωτα λειτουργεί αυθόρμητα και αμοιβαία, ως μονόπλευρη υπερπροσφορά μόνο κακό μπορεί να κάνει σε κάθε δεσμό. Γιατί πόσο μπορούμε να μείνουμε ερωτευμένοι με κάποιον ή κάποια που μας φροντίζει δουλικά, χωρίς να ζητάει τίποτα; Με κάποιον, που ο ίδιος δεν νοιάζεται για τις ανάγκες και τις επιθυμίες του μαθαίνοντας ακόμα και το σύντροφο του να αδιαφορεί για αυτές; Οι ψυχολόγοι σε αυτές τις περιπτώσεις, κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, υπογραμμίζοντας πως ο έρωτας χρειάζεται δυο ισχυρές παρουσίες, δυο ανθρώπους με προσωπικότητα που θα προσχωρήσουν σε ένα συνεταιρισμό καρδιάς, χωρίς να χάνουν τον εαυτό τους και τις ατομικές τους ανάγκες μέσα στη σχέση.

• Διαχειριζόμαστε σωστά τις διαφωνίες μας
Ένα ζευγάρι είναι αδύνατον να πιστεύει και να θέλει την ίδια στιγμή τα ίδια πράγματα. Επίσης, μπορεί να έχει διαφορετικές πεποιθήσεις και απόψεις για χίλια δυο θέματα, τόσο για τις σχέσεις και το περιβάλλον, όσο και για την ανατροφή των παιδιών. Σ΄ αυτήν την περίπτωση, το ενδεχόμενο είναι να καταλήξει από τις διαφωνίες στους διαπληκτισμούς. Αν καταφέρουν να «τσακωθούν» με τέτοιο τρόπο που να μην τραυματισθεί ο έρωτας τους, θα έχουν γλυτώσει τη φθορά στη σχέση τους. Αυτό σημαίνει, πως στους καυγάδες τους δεν θα εκτοξεύουν βέλη θυμού κι όποιον πάρουν τα σκάγια, ούτε θα καταλήγουν σε κοκορομαχίες. Αντίθετα, θα διαχειρίζονται τη διαφορετικότητά τους με αγάπη και διάθεση παραδοχής ψάχνοντας από κοινού για λύσεις. Εννοείται βέβαια πως δεν είναι εύκολο να τιθασεύσεις το θυμό σου και να ξεκινήσεις ήρεμα να διαχειρίζεσαι τη συζήτηση με ανταλλαγή επιχειρημάτων, δεν είναι όμως ούτε ακατόρθωτο ειδικά αν επιστρατευτούν σε τέτοιες ώρες, το χιούμορ, το συναίσθημα και η ερωτική διάθεση.

• Σπάμε τη ρουτίνα της καθημερινότητας.
Πολλά ζευγάρια βρίσκουν τη ρουτίνα καθησυχαστική. Παρόλα αυτά, για να αντέξει ένας γάμος στο χρόνο, χρειάζεται στη ζωή μας να προσθέτουμε ποικιλία. Ο έρωτας άλλωστε έχει ανάγκη από τροφή, όπως καινούργιες παραστάσεις, εικόνες, εντυπώσεις, δεδομένα, προκλήσεις, και ερεθίσματα. Μικρές αλλαγές αρκούν: Πηγαίνετε κάπου διακοπές, σπεύστε να αλλάξετε εμφάνιση φροντίζοντας τα μαλλιά σας σε άλλο κομμωτήριο, αγοράστε ρούχα που δεν συνηθίζετε να φοράτε, δοκιμάστε μια καινούργια δραστηριότητα, για παράδειγμα, κάντε ιππασία, πηγαίνετε στην όπερα, μάθετε χορό. Θα εκπλαγείτε ευχάριστα με το αποτέλεσμα.

• Κανακεύουμε τον εαυτό μας.
Είναι σημαντικό να καλομαθαίνουμε πότε-πότε τον εαυτό μας χωρίς ενοχές και τύψεις. Μπορούμε λοιπόν να κάνουμε ένα χαλαρωτικό μασάζ ή ένα απολαυστικό αφρόλουτρο, κρατώντας ώρες για μας σε στιγμές που τα παιδιά λείπουν από το σπίτι, έτσι ώστε να ξεκουραζόμαστε ψυχικά και σωματικά από τις καθημερινές πιέσεις της ημέρας. Στη συνέχεια, θα νιώθουμε δικαιωμένες στη σκέψη πως μπορεί να τρέχουμε από το πρωί ως το βράδυ για την οικογένεια αλλά κάπου υπάρχει και η στιγμή του δικού μας ξεδώματος που συχνά με την χαρά που δίνει, μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας.

• Βγαίνουμε ραντεβού μαζί του.
Η καθημερινότητα στο σπίτι μπορεί να πάρει από κάτω τη σχέση κι όσοι υποστηρίζουν πως θα περάσουν μια υπέροχη βραδιά, όταν θα κοιμηθούν τα παιδιά με ποτό, νεγκλιζέ και φλερτ στον καναπέ, ρισκάρουν να το ρίξουν και οι ίδιοι στον ύπνο, εξαντλημένοι καθώς είναι από το καθημερινό τρέξιμο. Σε αυτήν την περίπτωση, το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στη σχέση μας είναι να κλείνουμε συχνά πυκνά ραντεβού με τον σύζυγο μας κάπου έξω από το σπίτι, όπως τον πρώτο καιρό του έρωτα μας. Σε αυτά τα ραντεβού μπορούμε να κάνουμε συζητήσεις εκ βαθέων αλλά επίσης να περνάμε πολλές ρομαντικές στιγμές. Τα ραντεβού των συζύγων εκτός σπιτιού ακόμα και σε ξενοδοχεία, κρίνονται από τους ειδικούς, ως κίνηση εξαιρετικά σημαντική για να σταθεί η σχέση στα πόδια της, να «φρεσκαριστεί» να ανανεωθεί και να πάρει δυνάμεις, ο έρωτας άλλωστε δεν μπορεί να φουντώνει σε ένα βάλτο στασιμότητας.

• Παραμένουμε ο εαυτός μας.
Όταν ερωτεύεσαι νιώθεις την ανάγκη να έχεις την αποδοχή του ανθρώπου που αγαπάς, για αυτό και προσπαθείς πάντα να δείχνεις όμορφη, πνευματώδης, γοητευτική, πετυχημένη κρύβοντας με προσοχή ότι πιστεύεις πως θα σε μειώσει στα μάτια του. Ο έρωτας όμως δεν θρέφεται από την τελειότητα, αντίθετα μπορεί να αναζωπυρωθεί από μια συζήτηση γεμάτη ειλικρίνεια ή από μια ζουμερή αντιπαράθεση ανάμεσα σε δυο συντρόφους με προσωπικότητα και δυναμισμό. Κάπως έτσι η σχέση γλιτώνει από το χασμουρητό και τη βαριεστιμάρα. Επιπλέον, αξίζει να θυμόμαστε, πως ακόμα κι αν θα θέλαμε με όλη μας την καρδιά να ήμασταν τέλειες, πάλι δεν θα τα καταφέρναμε γιατί κανείς δεν είναι τέλειος. Εξάλλου, η έννοια της τελειότητας είναι συνυφασμένη με διαφορετικά πράγματα για τον καθένα μας.

• Διαθέτουμε για εκείνον χρόνο.
Για να μπορέσουμε να κρατήσουμε τη σχέση μας ζωντανή, θα πρέπει να διαθέτουμε χρόνο για το σύντροφο μας όσο κουρασμένη κι αν νιώθουμε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει, πως θα χρειαστεί να θυσιάσουμε μέρος των προσωπικών μας στόχων. Θα πρέπει επίσης, στην περίπτωση που δεν μας αρέσει κάτι πάνω του, να σκεφτούμε πως κανείς δεν είναι τέλειος χωρίς να καταδικάζουμε την σχέση με το παραμικρό.

Τρικ για τη ζωντάνια του γάμου
• Μοιράζεστε μαζί του αστεία – το γέλιο φέρνει το ζευγάρι πιο κοντά, αρκεί να είναι αληθινό!
• Βλέπετε μαζί του ένα θρίλερ γιατί υπάρχει ισχυρός δεσμός ανάμεσα σε ανησυχία, ερωτική διέγερση και ρομαντική έλξη.
• Ακούτε παρέα τη σωστή μουσική που είναι η τροφή του έρωτα.
• Κοιτιόσαστε συχνά στα μάτια. (Όταν συναντάτε το βλέμμα του «φωτίζονται» περιοχές του εγκεφάλου του που σχετίζονται με την ανταμοιβή).
• Φλερτάρετε…
• Μην κάνετε έρωτα μόνο στο κρεβάτι…

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Γονιός ή σύντροφος;

Η απάντηση είναι και τα δύο αλλά και πολλά άλλα! Ο ερχομός ενός μωρού αποτελεί έναν πολύ σημαντικό σταθμό στη ζωή ενός ζευγαριού. Είναι η στιγμή που θα δοκιμαστούν οι ισορροπίες και οι αντοχές αλλά, αν είναι κάτι που το επιθυμούν από κοινού τα δύο…

Κάτι που παρατηρείται πλέον όλο και πιο συχνά είναι πως τα νέα ζευγάρια είναι πολύ ενημερωμένα (από βιβλία, περιοδικά, το διαδίκτυο κ.λπ.) συγκριτικά με τις προηγούμενες γενιές σε θέματα που αφορούν το παιδί, από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι τη στιγμή της γέννησης και των ερχόμενων αναπτυξιακών σταδίων του βρέφους. Θα περίμενε κανείς πως αυτή η ενημέρωση αλλά και η συναισθηματική επένδυση που παρατηρείται, θα τους έκανε να νιώθουν πιο έτοιμοι για να αναλάβουν τους γονεϊκούς ρόλους. Κι όμως, εδώ βρίσκεται το οξύμωρο…
Πολλοί νέοι γονείς νιώθουν μεγάλο άγχος και πίεση για να ανταπεξέλθουν στο ρόλο τους ενώ αρκετά συχνά με τον ερχομό του παιδιού δεν αφήνουν χώρο για τίποτε άλλο. Αυτομάτως καταργούν -συνειδητά ή ασυνείδητα- τους ρόλους τους ως σύντροφοι, ως φίλοι, ως αδέρφια κ.τ.λ διατηρώντας ίσως μόνο τον επαγγελματικό τους ρόλος κι αυτός με στόχο την επιβίωση της οικογένειας. Συχνά, μάλιστα, η επαγγελματική ενασχόληση γίνεται η μόνη διέξοδος για να έρθουν σε επαφή με τον εαυτό τους οπότε και επέρχεται αναπόφευκτα η σύγκρουση στο ζευγάρι αλλά και η συναισθηματική εξουθένωση. Οι νέοι γονείς σήμερα λοιπόν πράγματι γνωρίζουν περισσότερα για τα μωρά και γενικά τα παιδιά. Ωστόσο αυτή η γνώση δεν χρησιμοποιείται σε γενικό επίπεδο αλλά γίνεται η «παγίδα» μέσα στην οποία εγκλωβίζονται.

Τι αντίκτυπο έχει αυτό στο παιδί;
Μία συχνή «παρενέργεια» είναι η αύξηση του φαινομένου των παιδιών-βασιλιάδων που αργότερα ενδέχεται να εξελιχθούν σε παιδιά-τύραννοι. Το παιδί μαθαίνει πως το μόνο που έχει να κάνει είναι να απολαμβάνει και να ζητά. Οι περιορισμοί συνήθως είναι ελάχιστοι και δεν αποκλείεται το μικρούλι να κυριαρχεί σε όλο το σπίτι. Ο χώρος των ενηλίκων δεν υπάρχει ενώ τα παιχνίδια του παιδιού βρίσκονται παντού, περνώντας το μήνυμα πως του ανήκουν τα πάντα. Όταν έρθει η ώρα να πάει στο σχολείο υπάρχει η πιθανότητα να δυσκολευτεί να ακολουθήσει τους κανόνες ή να αποδεχθεί ότι δεν αποτελεί το κέντρο του σχολείου ή του κόσμου όπως διδάχθηκε στο σπίτι.

Τι αντίκτυπο έχει στο ζευγάρι;
Την απομάκρυνση και την αποπροσωποποίηση. Σταδιακά οι σύντροφοι γίνονται συνεργάτες-γονείς, μειώνεται δραματικά η μεταξύ τους επαφή ενώ μόλις τα παιδιά φύγουν από το σπίτι χάνουν κάθε σημείο επαφής. Η επικοινωνία μεταξύ τους γίνεται πιο δύσκολη και σταδιακά χάνεται, όπως και οι προσωπικές τους στιγμές.

Τι μπορούμε να κάνουν οι νέοι γονείς που θέλουν να παραμείνουν και σύντροφοι;
Χρειάζεται προσοχή στις ισορροπίες με τον ερχομό ενός παιδιού (κυρίως στο πρωτότοκο). Είναι πολύ φυσικό οι νέοι γονείς να νιώθουν άγχος για τον νέο ρόλο τους αλλά πρέπει να θυμούνται πως εκτός από γονείς παραμένουν ξεχωριστές προσωπικότητες και σύντροφοι. Σ’ αυτό μπορεί να βοηθήσει, ως ένα βαθμό, ο οικογενειακός και ο φιλικός περίγυρος μέσω της υποστήριξης (συναισθηματικής ή πρακτικής) που παρέχει στους νέους γονείς. Ένας περίπατος ή κάποιες προσωπικές στιγμές βοηθούν στο να ανακτήσουν δυνάμεις και να είναι ευτυχισμένοι και άρα πιο ισορροπημένοι γονείς. Πολλές φορές ακόμη και το να αγανακτήσει ο γονιός με το παιδί του προκαλεί ενοχές παρότι αποτελεί φυσιολογική αντίδραση μεταξύ όλων των ανθρώπων με αποτέλεσμα το άγχος του να αυξάνεται. Σημαντικό, λοιπόν, είναι από τη στιγμή που οι δύο σύντροφοι γίνονται γονείς να μην παραμελούνται, τα υπόλοιπα κομμάτια στη ζωή τους (τουλάχιστον αφότου περάσουν οι πρώτοι 6 μήνες από τον ερχομό του βρέφους). Και πάνω απ’ όλα να ξέρουν ότι τέλειοι γονείς δεν υπάρχουν, όπως και τέλειοι σύντροφοι κ.λπ. Η προσπάθεια και η ισορροπία είναι αυτή που επιφέρει ένα καλό αποτέλεσμα και μας κάνει ευτυχισμένους!

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Μαμά VS Μπαμπά: Η «μάχη» των φύλων ξεκινάει…

Πριν λίγες μέρες έμενε στο σπίτι ένα αγαπημένο ζευγάρι… μέχρι που ήρθε ένα μικρό πλασματάκι και το έκανε «πεδίο μάχης». Πάμε να δούμε πώς μπορεί ένας νέος μπαμπάς να αντιμετωπίσει μια νέα μαμά και αντίστροφα.

Οι νέοι μπαμπάδες, πρέπει να γνωρίζετε ότι η νέα μαμά…

• Αισθάνεται «χοντρή και άσχημη»… κι όποτε βρίσκετε την ευκαιρία καλό θα ήταν να της λέτε πόσο όμορφη είναι. Επίσης, ξεχάστε οποιοδήποτε σχόλιο για τα κιλάκια της εγκυμοσύνης. Κιλά είναι, θα χαθούν. Δε φτάνει που ενοχλούν την ίδια, πρέπει να το ακούσει κι από εσάς;

• Έχει εμμονή με το μωρό… και όλος ο κόσμος της περιστρέφεται γύρω από αυτό. Όμως δε μπορεί να του φωνάξει αν κάνει κάτι ή αν οτιδήποτε άσχημο την ενοχλήσει στη διάρκεια της μέρας. Έτσι όταν σας βλέπει το βράδυ, με την παραμικρή «λάθος ατάκα» σας είναι έτοιμη για καυγά. Μην το πάρετε προσωπικά. Δείξτε κατανόηση!

• Χρειάζεται προστασία… έμπρακτα! Μπορεί παλιότερα να ήταν μια ανεξάρτητη γυναίκα, αλλά πλέον χρειάζεται απόλυτα εσάς να τη στηρίζετε. Πάρτε πρωτοβουλίες και ξεκουράστε την, με όποιον τρόπο μπορείτε. Για παράδειγμα, αναλάβετε εσείς την προσοχή του παιδιού το απόγευμα και δώστε της λίγο χρόνο για τον εαυτό της, να κάνει ένα μπάνιο, να κοιμηθεί…

• Φοβάται… για όλα! Την τρομάζει το γεγονός ότι ενώ κάνει τα πάντα σωστά, μπορούν να πάνε όσο πιο λάθος γίνεται. Δείξτε της με τον τρόπο σας ότι σέβεστε τα αισθήματά της και πως είστε δίπλα της. Χρειάζεται να το ακούει. Συνέχεια.

• Σας αγαπάει πολύ… όσο κι αν ξεσπάει τα νεύρα της σε σας, δεν το κάνει επειδή σας «μισεί». Αντιθέτως, νοιώθει πια τέτοια οικειότητα που το κάνει επειδή ξέρει πως δεν θα την παρεξηγήσετε!

 

Οι νέες μαμάδες, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο νέος μπαμπάς…

• Είναι ικανός… και μπορεί να σας βοηθήσει! Ζητήστε του ακριβώς αυτό που θέλετε κι εκείνος θα το κάνει. Όταν δε ζητάτε και περιμένετε να καταλάβει το χάος που έχετε στο μυαλό σας… τότε σίγουρα αρχίζουν οι παρεξηγήσεις! Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και πείτε του αυτό που σκέφτεστε με απλά λόγια.

• Έχει ανάγκες… όπως άλλωστε κι εσείς! Του λείπει η παλιά του ζωή που μπορούσε να δει έναν αγώνα στην τηλεόραση με τους φίλους του, χωρίς να τον διακόπτει τίποτα και κυρίως του λείπετε εσείς. Φροντίστε τον εαυτό σας και χαρίστε λίγο χρόνο στο σύντροφό σας…

• Θέλει να δεθεί… αλλά του είναι δύσκολο. Εσείς είχατε 9 μήνες καθημερινή επαφή με το μωρό. Όσο και να σας στήριζε, δε μπορούσε να φανταστεί τι συμβαίνει μέσα σας… ξαφνικά το μωρό γεμίζει το χώρο και τη ζωή του και θέλει να δεθεί μαζί του, αλλά είναι όλα τόσο καινούρια που δε μπορεί να τα διαχειριστεί! Αφήστε τον να κάνει εκείνος μπάνιο το μωρό και δώστε του αρμοδιότητες που να μπορεί εύκολα να κάνει κι έτσι θα αρχίσει να δένεται πιο γρήγορα με το μωράκι σας!

• Φοβάται… όπως κι εσείς! Του είναι όλα τόσο πρωτόγνωρα που ακόμα κι ένα απλό κλάμα του μωρού μπορεί να του προκαλέσει τον απόλυτο πανικό. Μην ξεχνάτε λοιπόν να τον ενθαρρύνετε και να του λέτε πως όλα θα πάνε καλά… ακριβώς αυτό που θέλετε να ακούσετε κι εσείς όταν φοβάστε!

• Χρειάζεται να ακούει «ευχαριστώ»… γι’ αυτό μην ξεχνάτε να του το λέτε! Και βέβαια γνωρίζουμε ότι εσείς κάνετε όλη τη «σκληρή δουλειά»… αλλά οι νέοι μπαμπάδες είναι σαν τα μωρά σας! Θέλουν συνεχώς ντάντεμα!

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Τι γνωρίζεις για τη Σεξουαλική Νοημοσύνη;

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε το IQ και τη συναισθηματική νοημοσύνη. Καιρός να ανακαλύψουμε την ερωτική τους πλευρά…

Μια θεωρία για το τι είναι η σεξουαλική νοημοσύνη προέρχεται μεταξύ άλλων και από τους Sheree Conrad και Michael Milburn, καθηγητές ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, οι οποίοι στο βιβλίο τους “Sexual Intelligence” υποστηρίζουν ότι και στη σεξουαλικότητα των ανθρώπων μπορεί να υπάρχει νοημοσύνη, όπως υπάρχει ο δείκτης ευφυΐας IQ και η συναισθηματική νοημοσύνη. Όπως υποστηρίζουν μάλιστα, η σεξουαλική νοημοσύνη είναι επίκτητη, επομένως καλλιεργείται και βελτιώνεται έχοντας θετικό αντίκτυπο στην ερωτική ζωή όλων, ακόμα και όσων θεωρούν ότι δεν είναι ιδιαίτερα “σεξουαλικοί”.

 

Υψηλή Σεξουαλική Νοημοσύνη = Καλή Σεξουαλική Ζωή

Η σεξουαλική νοημοσύνη συμβάλλει σε μια καλή σεξουαλική ζωή χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι κάποιος θα πρέπει να επιδίδεται καθημερινά σε πολύωρες και πολλαπλές ερωτικές περιπτύξεις προκειμένου να αυξήσει το δείκτη της σεξουαλικότητάς του. Τα στοιχεία στα οποία βασίζεται είναι η καλή γνώση και αποδοχή του εαυτού και των επιθυμιών μας, σε συνδυασμό με τις ιδιότητες του χαρακτήρα μας που αποκτούμε από την παιδική μας κιόλας ηλικία και που συμβάλλουν στη μετέπειτα σεξουαλική μας συμπεριφορά.

 

Η δύναμη της σκέψης…

“Το πιο ισχυρό σεξουαλικό όργανο βρίσκεται ανάμεσα στ αφτιά μας”, αποφάνθηκε ο Tζον Mάνεϊ, νευροενδοκρινολόγος στο Πανεπιστήμιο Tζον Xόπκινς της Bαλτιμόρης (HΠA). Σύμφωνα με τους επιστήμονες ο εγκέφαλος παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής καθώς πέρα από την πυροδότηση της επιθυμίας και την εξέλιξη της επαφής, μπορεί να δημιουργήσει φαντασιώσεις καθοριστικές για την επιτυχή ερωτική μας δραστηριότητα. Έρευνες μάλιστα καταδεικνύουν ότι όσοι δεν χρησιμοποιούν τη φαντασία τους στο σεξ παρουσιάζουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Βέβαια οι επιθυμίες και οι φαντασιώσεις αυτές εννοείται πως έχουν όρια και ανταποκρίνονται σε φυσιολογικές και όχι παρεκκλίνουσες σεξουαλικές συμπεριφορές.

 

Πως διαμορφώνεται το σεξουαλικό μας προφίλ;

Πέρα από τα κοινωνικά στερεότυπα και τις πολιτισμικές επιρροές το σεξουαλικό προφίλ κάθε ανθρώπου επηρεάζεται άμεσα και από τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση και τις προσωπικές του εμπειρίες. Οι σεξουαλικές μας προτιμήσεις, η επιλογή του ερωτικού μας συντρόφου, ο τρόπος και η ποιότητα του σεξ που αναζητούμε σχετίζονται με τον τρόπο που οι γονείς μας, μας έμαθαν να αντιμετωπίζουμε το σεξ, το γυμνό και τη σωματική επαφή. Ρόλο παίζουν όμως και οι σεξουαλικές μας εμπειρίες καθώς και η αγάπη, η τρυφερότητα και η εμπιστοσύνη που δεχτήκαμε ως παιδιά και έφηβοι αλλά και ως ενήλικες. Γενικότερα το σεξουαλικό μας προφίλ διαμορφώνεται σύμφωνα με τα ταμπού και τις αναστολές που μας έχουν μεταφέρει, το τι επιτρέπεται και τι είναι υγιές καθώς και με τη σχέση που έχουμε αποκτήσει με τον εαυτό μας, το σώμα μας αλλά και τον σύντροφό μας.

 

Αυξήστε τη σεξουαλική σας νοημοσύνη

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα υψηλό ερωτικό IQ σε συνδυασμό με την απαιτούμενη συναισθηματική νοημοσύνη, μπορεί να εξασφαλίσει και μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Πως λοιπόν θα γίνει αυτό;

  • Μην αφήνετε τα ερωτικά σας ταμπού να σας καταπιέζουν στο σεξ
  • Μην φοβάστε να μοιραστείτε τους φόβους, τις αναστολές αλλά και τις φαντασιώσεις σας με το σύντροφό σας. Η επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει να αντλήσετε την ερωτική ικανοποίηση που επιθυμείτε.
  • Μην αφήνετε τη σχέση σας να εφησυχάζει και μαζί με αυτή ούτε τη σεξουαλική σας επιθυμία.
  • Μην προσπαθείτε να υπερβείτε τα όριά σας αλλά ούτε και του άλλου
  • Προσπαθήστε να αποδεχτείτε και να κατανοήσετε και τη “σεξουαλική νοημοσύνη” του συντρόφου σας αφού μια καλή σεξουαλική ζωή στηρίζεται και στους δύο.

 

Έχετε υπ όψιν σας ότι για να μπορέσει να εφαρμόσει κανείς όλα τα παραπάνω χρειάζεται μερικές φορές να είναι σε θέση να αφουγκραστεί καλύτερα τον εαυτό του αλλά και να μεταφέρει αυτά τα μηνύματα στον σύντροφό του. Γι αυτό κάποιες φορές η ψυχοθεραπεία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά προς αυτή την κατεύθυνση.

 

Extra Tip: Η σεξουαλική νοημοσύνη σχετίζεται με τη σεξουαλικότητά μας, τη σεξουαλική μας συμπεριφορά, τις ερωτικές μας σχέσεις και καθορίζεται από διάφορους παράγοντες πολλοί από τους οποίους πηγάζουν από τα παιδικά μας βιώματα και το πέρασμα της εφηβείας στην ενήλικη ζωή μας.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Γιατί τσακωνόμαστε με το παραμικρό;

Παρότι δεν υπάρχει ζευγάρι που να μη μαλώνει ποτέ, οι συχνοί και έντονοι καβγάδες αποτελούν σημάδι βαθύτερων προβλημάτων στη σχέση. Μάθετε πώς θα τους αντιμετωπίσετε.

Τα ζευγάρια δεν καβγαδίζουν μόνο επειδή οι δύο σύντροφοι συμβαίνει να έχουν διαφορετικές απόψεις ή προτιμήσεις. Είναι γνωστό εξάλλου ότι ο έρωτας προκύπτει ακόμα και ανάμεσα σε ανθρώπους με εντελώς αντίθετους χαρακτήρες. Γιατί μαλώνουμε λοιπόν και τι μπορούμε να κάνουμε ώστε αυτοί οι καβγάδες να μη στοιχίσουν στη σχέση μας;

 

Τι φταίει;

Καβγάδες για ασήμαντες αιτίες μπορεί να προκύψουν όταν βγαίνουν στην επιφάνεια συναισθήματα όπως ο θυμός, η απογοήτευση και η πικρία, όταν δεν έχουν καλυφθεί συγκεκριμένες ανάγκες μέσα στη σχέση ή όταν υπάρχουν προβλήματα τα οποία τα δύο μέλη αποφεύγουν να αντιμετωπίσουν ή έστω απλώς να μιλήσουν για αυτά. Γι αυτό είναι σημαντικό να μάθουμε ν αναγνωρίζουμε την πραγματική αιτία που πυροδοτεί τον εκνευρισμό και την επιθετικότητά μας και να επιδιώκουμε την ουσιαστική επικοινωνία μεταξύ μας πριν φτάσουμε στο σημείο να μαλώσουμε με τον σύντροφό μας. Σε κάθε περίπτωση έχετε υπ όψιν σας ότι ένας καβγάς δεν αποτελεί μόνο ένα μέσο για να εκτονώσετε τη συσσωρευμένη ένταση αλλά και έναν τρόπο για να επικοινωνήσετε μεταξύ σας έστω και υπό αυτές τις συνθήκες. Είναι δηλαδή η έσχατη λύση στην προσπάθεια για επικοινωνία.

 

Πάρτε τα μέτρα σας

Για τη διασφάλιση της όσο το δυνατό καλύτερης επικοινωνίας με το σύντροφό σας καλό θα ήταν να λάβετε υπόψιν σας τα παρακάτω…

  • Αποφύγετε τον καβγά την ώρα που είστε πολύ θυμωμένοι. Είναι καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο να ηρεμήσει ώστε να καταφέρετε να συζητήσετε ψύχραιμα αργότερα.
  • Ακούστε προσεχτικά τι έχει να σας πει ο σύντροφός σας πριν αρχίσετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Δώστε σημασία στα επιχειρήματά του και ανταπαντήστε ήρεμα και εμπεριστατωμένα σε ό,τι σας πει.
  • Αν θέλετε οπωσδήποτε να ασκήσετε κριτική κάντε το με τρυφερότητα ή χιούμορ αποφεύγοντας να είστε σκληροί ή ειρωνικοί απέναντι στον σύντροφό σας. Αυτή η στάση μπορεί μόνο να εντείνει την κατάσταση μεταξύ σας.
  • Βρείτε τι είναι αυτό που πραγματικά σας ενοχλεί και επιχειρήστε να μιλήσετε γι αυτό χωρίς να καλύπτεστε πίσω από δευτερεύοντα ζητήματα που δεν αποτελούν την καρδιά του προβλήματος.
  • Εστιάστε στο βασικό πρόβλημα και στους τρόπους επίλυσης κι όχι στο ποιος από τους δύο φταίει.
  • Αν έχετε κάνει κάποιο λάθος το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να το παραδεχτείτε και να ζητήσετε συγνώμη.

Μην τσακωθείτε   …  πριν διαβάσετε αυτό!

Αν τελικά δεν αποφύγετε τον καβγά τουλάχιστον φροντίστε να το κάνετε σωστά.

  1. Σε καμία περίπτωση μην ανακατεύετε τρίτους στις διενέξεις σας.
  2. Προσπαθήστε να μη φωνάζετε ο ένας στον άλλον.
  3. Μην πηγαίνετε από το ένα θέμα στο άλλο.
  4. Μη βλέπετε τα πράγματα μόνο από τη δική σας πλευρά αλλά προσπαθήστε να καταλάβετε πώς μπορεί να τα βλέπει και ο σύντροφός σας
  5. Μη βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα. Συγκρατήστε τα νεύρα σας και περιμένετε να δείτε τι έχει να σας πει ο σύντροφός σας πριν καταλήξετε κάπου.
  6. Μην ψάχνετε οπωσδήποτε για φταίχτες.
  7. Μην επικρίνετε ή ειρωνεύεστε ο ένας τον άλλον.
  8. Μην υποθέτετε πράγματα. Ρωτήστε τον σύντροφό σας τι ακριβώς εννοεί αν νομίζετε ότι σας μιλάει με ασάφειες για να λύσετε τις όποιες απορίες σας.
  9. Ποτέ μην επανέρχεστε σε λάθη του παρελθόντος. Εστιάστε στο πρόβλημα που σας απασχολεί κάθε φορά και όχι σε παλιότερες καταστάσεις.
  10. Μην πέσετε ποτέ για ύπνο χωρίς να έχετε λύσει τις διαφορές σας γιατί εκτός του ότι πιθανότατα δε θα καταφέρετε να κοιμηθείτε καλά το πρωινό ξύπνημα δε θα είναι ευχάριστο για κανέναν από τους δυο σας ενώ το πρόβλημα θα μεγαλώνει.
Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα;

Όταν δύο άνθρωποι φτάνουν στα σκαλιά της εκκλησίας εκτός από τη χαρά που σίγουρα νιώθουν, νιώθουν και κάτι άλλο. Φόβο για τη μέρα που ο έρωτας θα περάσει. Άραγε υπάρχει τρόπος να μην έρθει ποτέ;

Η ιδέα ότι θα μείνουμε με έναν άνθρωπο για όλη την υπόλοιπη ζωή μας μπορεί να μας γεμίσει με ένα σωρό αντιφατικά συναισθήματα. Χαρά, αγωνία, αίσθηση ασφάλειας, προσμονή αλλά και άγχος. Κι αν είναι αλήθεια αυτό που λένε ότι ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα; Αν μια μέρα ξυπνήσω και δεν ανυπομονώ να ανοίξω τα μάτια μου για να δω τον άνθρωπο που παντρεύτηκα να ξυπνάει δίπλα μου; Μην βασανίζετε το μυαλό σας. Ο έρωτας δε θα σας εγκαταλείψει αρκεί να μην τον εγκαταλείψετε κι εσείς.

 

Μην αφήνεστε

Σε μία σχέση ειδικά όταν υπάρχει ρουτίνα όπως στον γάμο είναι πολύ σημαντικό να μην επαναπαυτείτε. Φροντίστε τον εαυτό σας αλλά και τη συμπεριφορά σας απέναντι στον σύντροφό σας. Δεν είναι φοβερό να σας βλέπει μία στο τόσο ατημέλητες αλλά μην το κάνετε και σύστημα. Ούτε θα έρθει το τέλος αν καμιά φορά ανταλλάξετε και μια κουβέντα παραπάνω. Ποτέ όμως δεν πρέπει να αναπαράγετε μία άδικη ή κακή συμπεριφορά σε κάθε ευκαιρία. Όταν θεωρούμε τον άλλον δεδομένο στη ζωή μας συχνά μπορεί να αφεθούμε σε ένα κλίμα που μετά θα είναι δύσκολο να το αλλάξουμε προς το καλύτερο.

 

Μείνετε σε επαφή

Ένας γάμος δεν στηρίζεται μόνο στην καλή σεξουαλική σχέση αλλά και στην επικοινωνία του ζευγαριού. Ρωτήστε τον σύντροφό σας πώς ήταν η μέρα του, προσπαθήστε να μιλάτε μαζί του όσο πιο συχνά μπορείτε και να κάνετε πράγματα μαζί από το μαγείρεμα στο σπίτι μέχρι μακρινά ταξίδια. Αν χτίσετε μια γερή σχέση στους υπόλοιπους τομείς τότε και η ερωτική σας ζωή δε θα μείνει πίσω.

 

Ποτέ δεν είναι αργά

Ακόμα κι αν δείτε τα πρώτα σημάδια φθοράς να πλησιάζουν απειλητικά μην τρομάξετε. Σκεφτείτε νέα πράγματα να κάνετε με τον σύντροφό σας και δείξτε του πόσο σημαντικός σας είναι ακόμα. Το πάνω χέρι, τουλάχιστον στη σχέση σας, το χετε εσείς όχι ο χρόνος.

Info.

Σπάστε τη ρουτίνα. Ξεσηκώστε τον σύντροφό σας να πάτε μία ξαφνική εκδρομή ή κάνετε κάτι καινούργιο μία φορά τον μήνα και ό,τι άλλο μπορείτε να σκεφτείτε για να περνάτε καλά μαζί.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Πώς να σώσετε τη φιλία σας

Σε όλες τις φιλίες, ακόμα και στις πιο δυνατές, υπάρχουν στιγμές κρίσης. Ξέρετε πώς να τις χειριστείτε;

Αν φταίτε εσείς:

  • Μην αναβάλλετε τη συζήτηση με την ελπίδα ότι ο χρόνος θα σβήσει την παρεξήγηση. Αν κάνετε σαν να μην συνέβη τίποτα, ακόμα κι αν κάποια στιγμή τα ξαναβρείτε, το πιθανότερο είναι ότι θα διαπιστώσετε πως τα πράγματα δεν είναι όπως πριν. Καταπολεμήστε το φόβο και το άγχος σας και ξεκινήστε τη συζήτηση.
  • Δείτε τα πράγματα από την πλευρά του άλλου. Αν η φίλη σας θεωρεί ότι έχετε κάνει κάτι λάθος μην προσπαθήσετε να την πείσετε για το ακριβώς αντίθετο. Εκείνη μπορεί να παρεξηγήθηκε με κάτι που εσείς θεωρείτε αστείο ή αμελητέο. Ξεκινήστε μπαίνοντας στη θέση της.
  • Σκεφτείτε το ενδεχόμενο της συγνώμης. Κάντε το με ευγένεια και ειλικρίνεια χωρίς να διστάζετε ούτε όμως και να υπερβάλλετε.

 

Αν φταίει η φίλη σας

  • Μη κρατάτε μούτρα ή αποστάσεις με σκοπό να μαντέψει τι σας πείραξε. Εξηγείστε της ακριβώς τι σας έχει ενοχλήσει όσο το δυνατόν πιο ειλικρινά και ξεκάθαρα.
  • Δώστε ευκαιρία για επανόρθωση θέτοντας νέα όρια. Κάντε σαφές ότι έχετε φιλικές διαθέσεις κι ότι δε θέλετε να διαιωνίσετε την παρεξήγηση. Όσο πιο ανοιχτά ειπωθούν τα πράγματα, τόσο πιο δυνατή θα γίνει η φιλία σας με τα καινούργια όρια που θα θέσετε.

 

Αν δεν τα βρείτε…

  • Μην προσπαθείτε να απαντήσετε σε μια κατηγορία με κατηγορία χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “Κι εσύ όμως…” ή “Κι εσύ τότε…” που οξύνουν την αντιπαράθεση.
  • Αποφύγετε τη μεσολάβηση τρίτων για να βρείτε το δίκιο σας. Μπορεί κάποιοι να πάρουν το μέρος σας όμως μπορεί να μεταφέρουν και λόγια διαστρεβλωμένα κάνοντας την κατάσταση χειρότερη. Γι αυτό δείξτε επιφύλαξη σε όσα λέτε αλλά και σε όσα ακούτε από τρίτους.
  • Δεχτείτε ότι κάποιες σχέσεις δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Αν κάνατε κάποιο λάθος διδαχτείτε από αυτό και απομακρυνθείτε χωρίς να φορτώνετε τον εαυτό σας με ενοχές ή με θυμό και πικρία.
Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Μητρικό φίλτρο VS σεξουαλικότητας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι πολύ σημαντικό όταν ένα ζευγάρι μπαίνει στο ρόλο του γονιού, να μην ακυρώνει τον προηγούμενο ρόλο του συντρόφου. Όμως, πόσο εύκολο είναι αυτό;

Πολλές νέες μητέρες συμφωνούν, πως είναι πολύ δύσκολο από εκεί που είσαι μια κουρασμένη μαμά να ξαναγίνεις μια γοητευτική και ελκυστική γυναίκα. Υπάρχει άραγε τρόπος να γυρίσετε σε αυτό που ήσασταν πριν τον ερχομό του μωρού, όταν καθημερινά (με λερωμένα συνήθως ρούχα από το παιδί και με σώμα που πλέον δεν είναι σφριγηλό και αθλητικό) αναλώνεστε σε μια κουραστική ρουτίνα; Μια ρουτίνα τόσο δύσκολη και εξοντωτική που σκοτώνει κάθε επιθυμία για σεξ. Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς είναι πολύ σημαντικό για το ζευγάρι όταν μπαίνει στο ρόλο του γονιού να μην ακυρώνει τον προηγούμενο του ρόλο του συντρόφου, καθώς κάθε γυναίκα που γίνεται μητέρα συνεχίζει να είναι σύζυγος και ερωμένη. Αν όμως εκείνη από την υπερπροστατευτικότητα που νιώθει για το μωρό, το δει σαν το κέντρο της ζωής της αφήνοντας τη σχέση της σε δεύτερη μοίρα, τα προβλήματα θα αρχίσουν να κάνουν την εμφάνιση τους ακόμα κι αν ο θυμός δεν εκτονώνεται ή δεν «λεκτικοποιείται».

Baby blues: Λευκές νύχτες και χαμένος ρομαντισμός
Στην περίπτωση που έχετε χάσει τη διάθεση σας για σεξ, να ξέρετε πως σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άντρες χρειάζονται το σεξ όσο οι γυναίκες την επικοινωνία! Για να το καταλάβετε, φανταστείτε πως θα νιώθατε, αν ο σύζυγος σας καθόταν για φαγητό στην άλλη άκρη του τραπεζιού χωρίς να σας μιλάει για έναν ολόκληρο μήνα! Κάπως έτσι νιώθει κι εκείνος αν για ένα μήνα αποφεύγετε να κάνετε έρωτα μαζί του. Πώς μπορεί να διορθωθεί η κατάσταση, ώστε να αντιμετωπίσετε με άλλη διάθεση τις baby blues, λευκές νύχτες και τις μαύρες σκέψεις; Απλά σκεφθείτε πως έτσι κι αλλιώς για τα υπόλοιπα δεκαοκτώ χρόνια της ζωής σας θα είσαστε ψόφια στην κούραση, πλην όμως αυτό είναι ένα μεγάλο διάστημα για να περιμένετε να αρχίσετε την ερωτική σας ζωή! Πάρτε το λοιπόν απόφαση, δείτε τα πράγματα πιο ρεαλιστικά και εντάξτε το σεξ στη νέα σας ζωή. Αν αισθάνεστε άβολα, ντρέπεστε για το σώμα σας με τα επιπλέον κιλά και πιστεύετε πως δεν είσαστε πια επιθυμητή, συζητήστε τα συναισθήματα και τις ανασφάλειες σας με τον σύντροφο σας, αλλά επίσης προσπαθήστε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για να ξεκινήσετε ένα απλό πρόγραμμα γυμναστικής ακόμα και στο σπίτι. Στο μεταξύ, αν δεν έχετε ούτε την παραμικρή επιθυμία για σεξ, προσεγγίστε τον σύντροφο σας με άλλους τρόπους δείχνοντας του τρυφερότητα. Αν κι εκείνος δείχνει απρόθυμος, σκεφθείτε πως ίσως και να χρειάζεται κι αυτός το χρόνο του, καθώς μπορεί πολλοί άνδρες να αντιμετωπίζουν τον τοκετό ως χαρμόσυνο γεγονός, κάποιοι όμως κυριεύονται από αρνητικά συναισθήματα, ιδιαίτερα αν έχετε γεννήσει με καισαρική.

Τονωτικά διάθεσης για τους νέους γονείς
Όταν νιώθετε υπερφορτωμένοι από ευθύνες και υποχρεώσεις ή μαραζωμένοι από την επιδρομή της επιλόχειας κατάθλιψης δοκιμάστε να ανεβείτε κάπως με τα εξής τονωτικά:
• Μην πέφτετε στην παγίδα με τον ερχομό του μωρού να κλειστείτε στο σπίτι. Βρείτε κάποιον έμπιστο για να μείνει κοντά στο μωρό και βγείτε έστω και για τον γύρο του τετραγώνου ώστε να γεμίσουν οι μπαταρίες σας και να νιώσετε ανανεωμένη.
• Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί κλαίει το μωρό σας με το να κρατάτε λογαριασμό για το πότε τρώει, κοιμάται, πάει τουαλέτα, έτσι ώστε κάθε φορά να αναγνωρίζετε τον λόγο για τον οποίο κλαίει και να προλαβαίνετε τις ανάγκες του. Όσο πιο γρήγορα ανταποκρίνεστε τόσο πιο ήρεμο θα είναι.
• Ξεκλέψτε χρόνο έστω και για σύντομους υπνάκους, τίποτα δεν σε κάνει να νιώθεις χειρότερα από την έλλειψη του ύπνου για αυτό μην χάνετε τις ευκαιρίες.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Σχέσεις

Τι να κάνουμε με τους μπαμπάδες;

Να τους φωνάζουμε να κάνουν καμιά δουλειά ή να τους αφήσουμε ήσυχους; Η απάντηση (η οποία τεκμηριώνεται επιστημονικά!) μπορεί να σας εκπλήξει…

Ώρες-ώρες αισθάνεστε πως έχετε ένα «παιδί» παραπάνω… Τον σύντροφό σας! Θέλετε να κάνει περισσότερες δουλειές, να αναλαμβάνει πρωτοβουλίες και να σας βοηθάει στο σπίτι. Κι όμως, μήπως τελικά τα πράγματα θα ήταν πιο εύκολα για εσάς αν… απλά τον αφήνατε στην ησυχία του;

Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;
Οι ειδικοί, ύστερα από μακροχρόνια έρευνα που διεξήγαγαν, κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: Είναι προτιμότερο να τους αφήνετε ήσυχους! Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε με επικεφαλής τη Δρ. Sarah J Schoppe-Sullivan και η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «Developmental Psychology», όταν ο πατέρας περνάει περισσότερη ώρα παίζοντας με τα παιδιά του, τα ζευγάρια έχουν ισχυρότερη και καλύτερη αμοιβαία υποστηρικτική σχέση ως γονείς σε σχέση με εκείνους που ανακατεύονται και στις υπόλοιπες δραστηριότητές τους ( φαγητό, διάβασμα κ.λπ.). Επιπλέον, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως είναι προτιμότερο οι άνδρες να μη μπλέκονται στα πόδια της γυναίκας τους, καθώς όσοι το κάνουν καταλήγουν να προκαλούν εντάσεις και εκνευρισμό, γεγονός το οποίο χειροτερεύει τα πράγματα…

Το συμπέρασμα…
Εν κατακλείδι, αυτό που μας συστήνουν οι ειδικοί και αυτό που θέλουμε από τους μπαμπάδες μας είναι να χαίρονται τα παιχνίδια με τα παιδάκια τους και να αφήσουν τα υπόλοιπα στις μανούλες! Ναι, μπορεί αρχικά να φαίνεται άδικο, αν όμως αναλογιστείτε όλα τα παραπάνω, τότε μάλλον θα συμφωνήσετε κι εσείς με τους ειδικούς – αν μη τι άλλο αξίζει να το δοκιμάσετε!