Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

5 τρόποι για να κάνεις νέους φίλους!

Το αντίδοτο στη μοναξιά είναι η φιλία! Έτσι έλεγε η γιαγιά μου καλή της ώρα, η οποία πάντοτε με «έσπρωχνε» να βγαίνω από το καβούκι μου. Αυτό ήταν κάτι το οποίο έκανα από μικρή και συνεχίζω να κάνω ακόμα και τώρα. Μη το σκέφτεσαι, μπορείς κι εσύ. Φτάνει να βρεις τον τρόπο που σου ταιριάζει!

  • «Ασπάσου» τον εθελοντισμό!
    Μια μη κυβερνητική οργάνωση, ένα Ίδρυμα για παιδιά ή ηλικιωμένους, μια περιβαλλοντική οργάνωση, ένα καταφύγιο ζώων… Οι επιλογές είναι πολλές και σίγουρα κάποια από αυτές είναι κατάλληλη για εσένα. Εκμεταλλεύσου τον ελεύθερο χρόνο σου για να προσφέρεις στους γύρω σου και κέρδισε χαρά, ικανοποίηση και νέους φίλους!
  • Ξεκίνησε ένα χόμπι…
    …ή βελτίωσε ακόμα περισσότερο μία από τις ήδη υπάρχουσες ικανότητές σου! Τι σημαίνει αυτό; Ρίξε μια ματιά στο Δήμο, σε διάφορα ιδρύματα ή χώρους καλλιτεχνικής αγωγής. Όλο και κάτι θα βρεις να σου κεντρίσει το ενδιαφέρον… Μαθήματα ζωγραφικής ή θεάτρου, ή ακόμα και ένα σεμινάριο μαγειρικής θα μπορούσε να γεμίσει ευχάριστα και δημιουργικά τον ελεύθερο χρόνο σου. Και το καλύτερο όλων; Σίγουρα θα υπάρχουν κι άλλα άτομα που θα έχουν σκεφτεί το ίδιο με εσένα – άτομα τα οποία θα μπορούσαν να γίνουν από γνωστοί, μέχρι πολύ καλοί σου φίλοι!
  • Βάλε την άσκηση στο πρόγραμμα!
    Επισκέψου το γυμναστήριο της γειτονιάς και ενημερώσου σχετικά με τα τμήματα γυμναστικής τα οποία θα μπορούσες να παρακολουθήσεις. Δες πoιο θα ταίριαζε περισσότερο με την ιδιοσυγκρασία, τις ανάγκες και… τις αντοχές σου και δήλωσε τη συμμετοχή σου. Πού ξέρεις; Μπορεί σε λίγο καιρό να καταλήξεις μετά από τη γυμναστική να πηγαίνεις για καφεδάκι με τις νέες σου φιλενάδες.
  • Ριξ’ το έξω!
    Σίγουρα, κλεισμένη μέσα στο σπίτι αποκλείεται να γνωρίσεις νέο κόσμο… Μη το σκέφτεσαι λοιπόν, Ντύσου και πήγαινε μια βόλτα στο πάρκο ή ακόμα και στην παιδική χαρά παρέα με το μικρό σου. Δίνοντας το παρόν τακτικά, όλο και κάποιον θα γνωρίσεις που θα βρίσκεται στην ίδια φάση με εσένα.
  • Μάθε μια ξένη γλώσσα!
    Ποτέ δεν είναι αργά για να επεκτείνεις τους ορίζοντες και… τις γνώσεις σου! Επέλεξε μία ξένη γλώσσα και γράψου στο τμήμα ενηλίκων του φροντιστηρίου της γειτονιάς σου. Αυτός, είναι ένας υπέροχος τρόπος τόσο για να κάνεις φίλους, όσο και για να δεις νέα μέρη. Γιατί; Πολύ απλά επειδή αυτά τα μαθήματα μπορεί να αποτελέσουν μια πολύ καλή αφορμή για ένα ταξιδάκι στο εξωτερικό!
Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Αυτοπεποίθηση ΩΡΑ ΜΗΔΕΝ

Σταματήστε να κρύβεστε και βρείτε τη χαμένη σας ζωντάνια!

Εσείς μπορεί να νιώθετε χάλια, φουσκωμένη, και πως το σώμα σας δεν θα γίνει ποτέ ξανά όπως ήταν πριν μείνετε έγκυος, ο σύντροφός όμως πιθανότητα θα έχει διαφορετική γνώμη! Αν δυσκολεύεστε να ξαναβρείτε την αυτοπεποίθησή σας κάντε κάτι για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και την εικόνα που αντικρίζετε στον καθρέφτη.
• Ζητήστε από τον σύντροφό σας, τη μητέρα, την πεθερά, την αδερφή σας, να κρατήσουν το μωρό μερικές ώρες και πηγαίνετε στο κομμωτήριο να φτιάξετε τα μαλλιά σας και να κάνετε πεντικιούρ (είναι απίστευτο το πόσο μας αλλάζει η διάθεση μ’ αυτά τα μικροπράγματα!).
Βγαίνετε πιο συχνά έξω. Ο ήλιος και ο καθαρός αέρας είναι θαυματουργά για τη βελτίωση της διάθεσής μας και ο καλός καιρός της εποχής είναι σύμμαχός σας. Βάλτε το μωρό στο καροτσάκι, φορέστε κάτι που σας κάνει να νιώθετε όμορφη, χτενίστε τα μαλλιά σας, μακιγιαριστείτε ελαφρά και απολαύστε τη βόλτα σας.
• Αγοράστε ένα μικρό δώρο στον εαυτό σας: ένα μπλουζάκι που να τονίζει το… ενισχυμένο μπούστο σας, μια αθλητική φόρμα για να είστε περιποιημένη μέσα στο σπίτι, ένα καινούργιο ρουζ… οτιδήποτε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

…μη μασάτε!
Κάθε φορά που βλέπετε τη φωτογραφία μιας (μητέρας) σταρ με μικροσκοπικό μπικίνι να θυμάστε πως είχε στο πλευρό της μια στρατιά από διαιτολόγους, προσωπικούς γυμναστές (ίσως και πλαστικούς χειρουργούς), βοηθητικό προσωπικό για το μωρό και το σπίτι, που της επέτρεψαν να επανέλθει σε χρόνο μηδέν στο προ-εγκυμοσύνης σώμα της – κι εξάλλου αυτή είναι μια συνθήκη απαραίτητη για την επαγγελματική της ζωή. Στην πραγματική ζωή τα πράγματα δεν είναι έτσι και το ξέρουμε όλες. Το σώμα σας χρειάστηκε εννιά ολόκληρους μήνες για να «φουσκώσει» και να γίνει μια ζεστή φωλιά για το μωρό σας. Σταδιακά και με μια συντονισμένη προσπάθεια απ’ την πλευρά σας θα γίνει ξανά όπως το θέλετε. Στο μεταξύ θα είστε μια ζουμερή νέα μητέρα και… απολαύστε το!

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Συμβουλές για καλύτερη ζωή

Μετά από την χαλάρωση αλλά και το… τρέξιμο των πρώτων ημερών του χρόνου, είστε πλέον έτοιμες να θέσετε τους στόχους σας για την καινούργια χρονιά που μόλις ήρθε. Τι δεν θα πρέπει να ξεχάσετε;

Σε ένα αύριο που μοιάζει με λευκή ολοκάθαρη σελίδα, το πιο σημαντικό που έχετε να προσέξετε είναι να μην τη γεμίσετε με καλικαντζούρες… Οι ειδικοί δίνουν πέντε σημαντικές συμβουλές για να απολαύσουμε καλύτερα τη ζωή μας χωρίς να σταματήσουμε να προσφέρουμε ό,τι μπορούμε στους άλλους: να λοιπόν 5 κανόνες που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας πριν αρχίσετε να συμπληρώνετε το μπλοκάκι σας…

  1. Ξεχάστε τη θεωρία ότι μπορείτε να τα κάνετε όλα και μην αναλαμβάνετε πολλές υποχρεώσεις. Δεν είστε η σούπερ γυναίκα αλλά ούτε ανεπαρκής, αν δεν καταφέρετε να πραγματοποιήσετε μια μέρα όλα όσα έχετε γράψει στη λίστα σας. Ελέγξτε το άγχος σας οριοθετώντας τις φιλοδοξίες σας.
  2. Κάντε μία φορά την εβδομάδα ένα δωράκι στον εαυτό σας.
  3. Ξεκαθαρίστε τους χώρους του σπιτιού σας για να μπορείτε εσείς και τα παιδιά σας να κινείσθε άνετα. Άλλωστε οτιδήποτε άχρηστο μας εμποδίζει να έχουμε καλύτερη ποιότητα ζωής.
  4. Μην έχετε γκρινιάρικη διάθεση εστιάζοντας συνέχεια στα προβλήματα ή κριτικάροντας το περιβάλλον σας. Αν περάσετε τα είκοσι επόμενα χρόνια ρίχνοντας το φταίξιμο για την κακή σας διάθεση στη ζωή και στα σφάλματα των άλλων, θα έχετε χάσει τα πάντα και θα είναι πολύ αργά για να κάνετε οτιδήποτε.
  5. Αντί να παραμένετε για ένα σωρό καθημερινές αιτίες οργισμένη και κακοδιάθετη θα πρέπει στο τέλος κάθε μέρας να βρίσκετε τρεις λόγους για να λέτε τρία «ευχαριστώ». Για παράδειγμα: «Ευχαριστώ που και σήμερα είμαι υγιής, ευχαριστώ που ακόμα έχω τη δουλειά μου, ευχαριστώ που τελικά δεν πάτησα με το αυτοκίνητο τη γάτα που πετάχτηκε μπροστά στο δρόμο μου»!
Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Οι καλύτεροι στόχοι για τη νέα χρονιά!

Μην ψάχνετε τι να υποσχεθείτε φέτος στον εαυτό σας. Τα βρήκαμε εμείς για εσάς και πιστεύουμε πως αν τηρήσετε τις συγκεκριμένες υποσχέσεις το 2021 θα γίνει η αγαπημένη σας χρονιά!

Τι κι αν τόσο καιρό βρίσκατε τις πιο απίθανες δικαιολογίες για να μην πάτε στο γυμναστήριο, αποφεύγατε την υγιεινή διατροφή που είχατε υποσχεθεί ότι θα ακολουθήσετε, τα τσιγάρα δεν έπαψαν να γεμίζουν τα τασάκια του σπιτιού και το περιβόητο τετ-α-τέτ που θα διοργανώνατε με τον σύντροφό σας παρέμεινε στα σκαριά. Όλα αυτά ήταν στο τότε, τώρα πάμε στο ΤΩΡΑ. Ήρθε ο καιρός για υποσχέσεις ρεαλιστικές που θα γίνουν πράξη από σήμερα και θα τις διατηρήσετε για όλη τη χρονιά, υποσχέσεις για αλλαγές σε όλους τους τομείς, στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, στην επικοινωνία σας με τα παιδιά, αλλά πάνω απ’ όλα υποσχέσεις που θα δώσετε στον εαυτό σας. Σε αυτές τις αποφάσεις οι ψυχολόγοι υπογραμμίζουν πως τα μεγάλα λόγια πρέπει να αποφεύγονται. Οι υποσχέσεις να είναι εφικτές και στα μέτρα μας, με πρωταρχικό στόχο να είμαστε καλά κυρίως με τον εαυτό μας, καθώς τα παιδιά είναι ευτυχισμένα και χαρούμενα μονάχα όταν η μαμά τους νιώθει ευχαριστημένη και γεμάτη από τη ζωή. Λοιπόν; Τι θα πρέπει να σημειώσει μια νέα μαμά στο χαρτί με τους στόχους για τη νέα χρονιά;

1ον: Διαγράφω τις ενοχές μου
Οι περισσότερες μητέρες, τρέχοντας γεμάτες άγχος να προλάβουν όλα όσα θα κάνουν ευτυχισμένο το παιδί τους, κατακλύζονται από ενοχές. Έτσι πέφτουν στην παγίδα να μην κάνουν πράγματα για τις ίδιες, αγνοώντας ότι το να κοιτάξουν τον εαυτό τους είναι και αυτό υποχρέωσή τους. Δεν συνειδητοποιούν δηλαδή πως η συναισθηματική ασφάλεια που πρέπει να νιώθει κάθε παιδί δεν χάνεται όταν η μαμά του πηγαίνει κομμωτήριο, γυμναστήριο ή να πιει καφέ με μια φίλη, αλλά όταν δεν έχει πραγματική επαφή μαζί του (ακόμα κι όταν βρίσκεται πλάι του στο σπίτι). Δεν είναι τυχαίο που οι ψυχολόγοι υπογραμμίζουν την έννοια του ποιοτικού χρόνου για τις μητέρες που έχουν λίγη ώρα να αφιερώσουν στο παιδί τους. Το μυστικό βέβαια ανεύρεσης χρόνου είναι να μην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις παρά μόνο έναν… εύχρηστο κατάλογο προτεραιοτήτων.
Να θυμάστε: Ο καλύτερος τρόπος για να πετύχετε στο μητρικό σας ρόλο είναι να καταλάβετε πρώτα τις δικές σας ανάγκες. Στη συνέχεια, αφού τις υλοποιήσετε, θα μπορέσετε χαλαρές και ικανοποιημένες να έχετε καλύτερες σχέσεις με τα παιδιά και τον σύντροφό σας. Η φάση «τα προλαβαίνω όλα και εκπληρώνω κάθε επιθυμία του παιδιού μου αλλά στην ουσία δεν είμαι ικανοποιημένη», δεν περνάει απαρατήρητη από το παιδί – αντίθετα, την πιάνει στον αέρα καθώς έχει τη δυνατότητα να αντιλαμβάνεται πράγματα που η μαμά νομίζει πως μπορεί να κρύψει.

2. Διαχωρίζω τα «πρέπει» από τα «θέλω» μου
Ένα φαινόμενο που παρατηρείται -ευτυχώς ολοένα και λιγότερο- είναι πως αρκετές γυναίκες, μπαίνοντας σε ένα γάμο, παύουν να ασχολούνται με το σώμα τους, τη διατροφή τους, ακόμα και με την υγιεινή τους. Την ίδια ώρα αρχίζει και ο άντρας να χάνει τον εαυτό του, λες και με το που παντρεύεται είναι σαν του ανοίγει η πόρτα για να βγει από τη σχέση! Τα πράγματα συχνά επιδεινώνονται όταν το ζευγάρι αποκτάει παιδιά. Σε αυτές τις περιπτώσεις οι περισσότερες μητέρες τρέχουν από το πρωί ως το βράδυ προσπαθώντας να είναι τέλειες σε όλα. Αν είσαστε ανάμεσά τους, απλώς δώστε συγχαρητήρια στον εαυτό σας κι αποφασίστε μέσα στην καινούρια χρονιά να ασχοληθείτε και με τα «θέλω» σας. Με τις δικές σας ανάγκες που πρέπει να καλύψετε, καθώς για να καλλιεργήσετε σωστά τη σχέση με το παιδί και τον σύντροφό σας, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τη σχέση που έχετε εσείς οι ίδιες με τον εαυτό σας.
Να θυμάστε: Αν σκέφτεστε θετικά για τον εαυτό σας, προβάλλοντας τα ταλέντα και τις ικανότητές σας, θα μπορέσετε να φτάσετε στο μάξιμουμ της απόδοσής σας. Για τις μαμάδες βέβαια που συνηθίζουν να παραμερίζουν τις επιθυμίες τους για χάρη των παιδιών τους, υπάρχει το ερώτημα μήπως τα χρησιμοποιούν σαν δικαιολογία για να αναβάλλουν την εκπλήρωση των επιθυμιών τους. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως δεν γνωρίζουν πως τα παιδιά αν δουν τη μητέρα τους να κάνει θετικές αλλαγές στη ζωή της, τη σέβονται περισσότερο.

3. Βάζω ρεαλιστικούς και υλοποιήσιμους στόχους
Οι ειδικοί σε αυτό το θέμα είναι κατηγορηματικοί: Οι στόχοι πρέπει να είναι μικροί και ρεαλιστικοί κι επίσης πραγματοποιήσιμοι. Άρα, μην προσπαθείτε να τρέξετε πριν περπατήσετε, σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται ο χορός πάνω σε αναμμένα κάρβουνα… Για μεγαλύτερη ευκολία, χωρίστε κάθε προσπάθειά σας σε μικρότερα βήματα ώστε να γίνεται ένα τη φορά. Επίσης, πρέπει να αφήνετε αρκετό χρόνο για τη διαδρομή προς τους στόχους σας, το θέμα δεν είναι η ταχύτητα αλλά η αντοχή. Εννοείται πως η θετική σκέψη είναι επίσης απαραίτητη, καθώς οι αμφιβολίες κάνουν πάντα την προσπάθεια να φαίνεται πιο δύσκολη.
Να θυμάστε: Για κάθε σας επίτευγμα, πρέπει να κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας. Κι όταν νιώθετε εξουθενωμένη, αντί να σπαταλάτε το χρόνο σας με τη σκέψη σε ό,τι σας έχει κουράσει, εκμεταλλευτείτε τη στιγμή προσπαθώντας να βρείτε έναν τρόπο για ξεκούραση.

4. Παίζω με τα παιδιά μου και μαζί τους ξαναγίνομαι παιδί
Όταν παύουμε να είμαστε παιδιά, σταματάμε να παίζουμε μολονότι το παιχνίδι σε κάνει να ξεχνάς τα προβλήματα, να γελάς και να έρχεσαι πιο κοντά στα παιδιά σου. Άλλωστε, τα παιδιά γίνονται αιτία να βγει στην επιφάνεια το παιδί που ακόμα είμαστε βαθιά μέσα μας. Οι μητέρες που στον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο τους παίζουν με τα παιδιά τους είναι χαρούμενοι άνθρωποι που αγαπάνε αυτό που κάνουν και κινητοποιούνται από τον ίδιο τους τον ενθουσιασμό, για να καλυτερεύουν συνεχώς τον εαυτό τους και την απόδοσή τους.
Να θυμάστε: Οι μαμάδες που μοιράζονται παιχνίδια με τα παιδιά τους βρίσκουν λύσεις και ευκαιρίες εκεί που οι άλλοι βλέπουν προβλήματα.

5. Πραγματοποιώ τα όνειρά μου
Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τη ζωή τους λες και πρόκειται για πρόβα ενός ραντεβού που θα γίνει αργότερα. Κι όμως, το «τώρα» είναι ο μόνος χρόνος που έχουμε και ο μόνος που ελέγχουμε. Γι’ αυτό, οι γυναίκες που διστάζουν να δώσουν μάχη για τα όνειρά τους επειδή έγιναν μητέρες, με το σκεπτικό πως οποιαδήποτε φιλοδοξία τους πρέπει να μείνει στην άκρη, θα πρέπει να θυμηθούν πως εκτός από μαμάδες είναι παράλληλα σύζυγοι, σύντροφοι, ερωμένες και βέβαια γυναίκες.
Να θυμάστε: Ο μητρικός σας ρόλος είναι ήδη μια πολύ μεγάλη προσφορά. Όταν μπορέσετε να καταλάβετε τη δική σας αξία θα καταφέρετε να δείτε και τις αξιώσεις σας. Έτσι θα κινηθείτε παράλληλα γύρω από όλα αυτά που σας ικανοποιούν, χωρίς βέβαια να ξεφεύγετε από τα όρια και το μέτρο φτάνοντας στο άλλο άκρο.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

10+ 1 συμβουλές για νέες μανούλες…

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις πρώτες εβδομάδες που θα έρθει το μωρό στο σπίτι…

1. Μη φοβάστε να ρωτήσετε
Όποια απορία κι αν έχετε, μη φοβηθείτε να ρωτήσετε ή να ζητήσετε βοήθεια.

2. Δεχτείτε βοήθεια
Αν κάποιος σας προσφέρει βοήθεια, απλά δεχτείτε τη. Δεν υπάρχει «χώρος» για εγωισμούς.

3. Μη ντρέπεστε να πείτε «όχι»
Αν δεν αισθάνεστε καλά, αν θέλετε να περάσετε λίγο χρόνο με την οικογένειά σας ή αν πολύ απλά δε θέλετε να δείτε κόσμο, δε χρειάζεται να το κάνετε. Την επόμενη φορά που θα χτυπήσει το τηλέφωνο για κάποια επίσκεψη και δεν έχετε όρεξη, αρνηθείτε το και βάλτε το άλλη στιγμή που θα είστε εσείς καλύτερα.

4. Δεν είναι ώρα για δουλειές
Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε είναι το σπίτι. Δεν πειράζει που δεν είναι μαζεμένο… ή αν θέλετε τόσο πολύ να είναι γυρίστε στις δύο πρώτες συμβουλές και απλά ζητήστε το! Μην ξεχνάτε πως οι πετσέτες γύρω σας θα υπάρχουν για μια ζωή. Μην κοιτάτε λοιπόν το χυμένο γάλα και δώστε σημασία στην ουσία: Το μωρό σας!

5. Γεμίστε την κατάψυξη
Μαγειρέψτε κιμά για μακαρόνια, φτιάξτε ζύμη για μπιφτέκια, μαριναρισμένο κοτόπουλο ή ό,τι άλλο σας αρέσει και βάλτε το σε ταπεράκια να έχετε μερικά έτοιμα γεύματα. Με το μωρό στο σπίτι, ειδικά μέχρι να βρείτε τους ρυθμούς σας θα είναι λίγες οι ώρες σας… γιατί να μαγειρεύετε; Ωστόσο, κάποιες στιγμές είστε τόσο κουρασμένες που ούτε το φαγητό δε μπορείτε να ζεστάνετε! Δεν πειράζει όμως, το γεύμα σας βρίσκεται μόλις… ένα τηλεφώνημα μακριά! Συνοδεύστε το με μια ωραία κωμωδία!

6. Photo…shooting
Ποτέ μα ποτέ δεν είναι αρκετές οι φωτογραφίες και τα βιντεάκια του μικρού σας! Βγάλτε όσο περισσότερες μπορείτε γιατί μεγαλώνει γρήγορα.

7. Κι αν κακομάθει;
Μην αφήνετε κανέναν να σας πει ότι κρατάτε πολλή ώρα αγκαλιά το μικρό σας. Δεν κακομαθαίνει αν εσείς νιώθετε ότι κάνετε το σωστό. Κρατήστε το αγκαλιά, φιλήστε το, χορτάστε το!

8. Μην ξεχάσετε τις ανάγκες σας
Ο προσωπικός σας χρόνος θα είναι περιορισμένος και παρά το γεγονός ότι η μητρότητα είναι ένα υπέροχο ταξίδι… προσέξτε να μη χάσετε στη διαδρομή τον εαυτό σας! Ακόμα κι αν είστε στο σπίτι, φτιάξτε λίγο τα μαλλιά σας, βάλτε μια σκιά στα μάτια, λίγο μάσκαρα, ένα όμορφο φόρεμα… ό,τι σας κάνει να χαμογελάτε!

9. Βάλτε στο παιχνίδι τον μπαμπά
Το παιδί δεν είναι μόνο δικό σας. Είναι πολύ σημαντικό και για τον πατέρα να ζει κάθε μέρα την ανάπτυξη του μωρού σας. Άλλωστε εκείνος άντεξε τα σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή σας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

10. Μη σκέφτεστε το αύριο
Όπως έχει πει και ο Αϊνστάιν… «έρχεται πάντα τόσο γρήγορα». Και μάλιστα ό,τι και να κάνετε πάντα θα έρχεται – είτε είστε έτοιμες, είτε όχι… Γι’ αυτό το λόγο μάθετε αυτά που σας χρειάζονται από το χθες και υποδεχθείτε το αύριο με χαρά!

Extra tip:
Ξεχάστε τη ζυγαριά! Το να φύγουν τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, οπότε τον πρώτο καιρό που θα είστε σπίτι και θα θηλάζετε, κρύψτε τη ζυγαριά! Σίγουρα θα σας αγχώνουν τόσα άλλα πράγματα, δε χρειάζεται να ανησυχείτε για λίγα κιλά παραπάνω!

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Είναι ωραίο να είσαι «μαμά»!

Μπορεί η μητρότητα να κρύβει πολλά άγχη, κρύβει όμως κι αμέτρητες χαρές!

Μικρές, απλές, καθημερινές χαρές που διώχνουν τα σύννεφα μακριά και κάνουν την καρδιά μας να ανθίζει σαν τα φρεσκοανθισμένα μπουμπουκάκια της άνοιξης (ακόμα και μέσα στην καρδιά του χειμώνα). Ποιές είναι, όμως, κάποιες από αυτές;

Ένας χείμαρρος συναισθημάτων…
Από τη στιγμή που το μικρό μας εισβάλει στην αγκαλιά και τον κόσμο μας, όλα αρχίζουν να περιστρέφονται γύρω από εκείνο. Το άγχος μας εκτοξεύεται στα ύψη. Τα νεύρα μας δοκιμάζονται και το πείσμα μας να καταφέρουμε τα πάντα μεγαλώνει. Τέλος, η χαρά μας πολλαπλασιάζεται, ενώ, η αγάπη μας εκτοξεύεται στα ουράνια. Γενικά, από τη στιγμή που γινόμαστε μανούλες, ο τρόπος που νιώθουμε ή που εκφράζουμε τα συναισθήματά μας αλλάζει άρδην. Τη μια στιγμή μπορεί να νιώθουμε κυρίαρχοι του κόσμου και την άλλη ανήμπορες να αντιδράσουμε. Βασικό σημείο αναφοράς; Το μικρό μας, αφού, η δική μας καλή ή… κακή διάθεση εξαρτάται απόλυτα από τη δική του!

Η επιστροφή στην παιδική ηλικία
Είναι απίστευτο πόση δύναμη μπορεί να κρύβει ένα τόσο δα πλασματάκι μέσα του! Για να καταλάβουμε το μέγεθος, αρκεί να σκεφτούμε πόσο μπορεί να μας αλλάξει το μικρό μας! Τι σημαίνει αυτό; Πολύ απλά ότι δίπλα στα παιδιά μας γινόμαστε κι εμείς παιδιά! Αφήνουμε στην άκρη (συχνά-πυκνά) τη μάσκα του ενήλικα και φοράμε ένα μαγικό, αόρατο προσωπείο το οποίο μας επιτρέπει να δούμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια τους! Απλά, μικρά και πολλές φορές χαζά πραγματάκια μας φαίνονται αστεία. Ξεκαρδιζόμαστε με μία γκάφα, μια περίεργη λέξη που για άλλο προορίζεται και άλλο σημαίνει, μια γκριμάτσα, ακόμα και μια τούμπα! Τα παιδιά μας, μας δίνουν την δυνατότητα να καταπιαστούμε ξανά με τις αγαπημένες δραστηριότητες των παιδικών μας χρόνων χωρίς να μας παρεξηγήσει κανείς… Το χτίσιμο ενός αμμόκαστρου, το πέταγμα του χαρταετού, το πικ-νικ στο πάρκο, τα κινούμενα σχέδια, ή… το κρυφτό, όλα αποκτούν νόημα και πάλι!

Πειραματιζόμαστε ξανά!
Καλό –και… απαραίτητο– το πρόγραμμα, αλλά δεν χάλασε κι ο κόσμος αν ξεφύγουμε λιγάκι από αυτό! Ευτυχώς, τα παιδιά μας, μας δίνουν δεκάδες αφορμές για να αφήσουμε στην άκρη τη μπουγάδα, το σίδερο, τους οικονομικούς υπολογισμούς και να καταπιαστούμε με εντελώς διαφορετικά πράγματα. Π.χ. να… πειραματιστούμε! Να ψάξουμε για συννεφάκια με σχήματα στον καταγάλανο ουρανό. Να ακολουθήσουμε τα μυρμήγκια μέχρι την μυρμηγκοφωλιά τους. Να μαζέψουμε φύλλα με διάφορα σχήματα και χρώματα κι άλλα τόσα πετραδάκια. Να ψάξουμε για… νερό σκάβοντας λάκκους στο χώμα και να επιχειρήσουμε να φτιάξουμε (ύστερα από πολλά χρόνια) λαχταριστά, χειροποίητα λασποκεφτεδάκια και πεντανόστιμες λασποσουπίτσες. Με λίγα λόγια να ανακαλύψουμε και πάλι τον κόσμο – αυτή τη φορά μέσα από τα μάτια των μικρών μας.

Γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι
Θέλοντας να βλέπουμε τα παιδιά και την οικογένειά μας ευτυχισμένη, βάζουμε τα δυνατά μας προκειμένου να το πετύχουμε. Γινόμαστε πιο υπομονετικές (εντάξει, μπορεί να χάνουμε πού και πού την υπομονή μας, κατά τ’ άλλα όμως το παλεύουμε!), πιο στοργικές και πιο γλυκές. Προσπαθούμε να είμαστε πιο οργανωτικές και περισσότερο συνεπείς στις υποχρεώσεις μας. Προσέχουμε τον τρόπο που εκφραζόμαστε και τα μηνύματα που «στέλνουμε» στα παιδιά μας. Δεν παρεκκλίνουμε από κάποιες καθημερινές συνήθειες π.χ. πλένουμε πάντα τα χέρια μας πριν το φαγητό, βουρτσίζουμε πάντα τα δόντια μας το βράδυ, συγυρίζουμε τον χώρο μας, επιλέγουμε υγιεινά σνακ (τα ανθυγιεινά εμφανίζονται μόλις πάει το μικρό μας για ύπνο!), κ.λπ. Τέλος, υιοθετούμε μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής κι αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερη ψυχραιμία τα προβλήματα – τουλάχιστον μπροστά στα μικρά μας.

Αναθεωρούμε τα πράγματα…
Μπορεί ο κόσμος μας να περιστρέφεται γύρω από το μικρό μας, στη ζωή μας, όμως, υπάρχουν πολλά ακόμα πράγματα τα οποία χρειάζονται την προσοχή και την φροντίδα μας. Η μητρότητα, μας δίνει τη δυνατότητα να μάθουμε να οργανώνουμε καλύτερα τον χρόνο και τις δουλειές μας, να καταπιανόμαστε με περισσότερα πράγματα την ίδια στιγμή, να γινόμαστε πιο γρήγορες αλλά ταυτόχρονα πιο προσεκτικές. Το μυαλό μας και… τα χέρια μας καλούνται να πάρουν πιο γρήγορες στροφές προκειμένου να προλάβουμε όλα όσα θέλουμε να κάνουμε. Οι αντοχές μας αυξάνονται, το ίδιο και τα όριά μας. Ποτέ δεν φανταζόμασταν ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε τόσα πράγματα μέσα σε μία μέρα.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Μήπως δεν είμαι καλή μαμά;

Έφτασε η στιγμή να διώξετε τις ενοχές που σας ταλαιπωρούν και να απολαύσετε κάθε λεπτό την καθημερινότητάς σας – είτε είστε μόνη, είτε με το μωρό σας…

Οι ενοχές για τις μαμάδες είναι μέρος της καθημερινής τους ζωής. Στις δέκα και οι δέκα νιώθουν ένοχες! Οι αιτίες περισσεύουν, έχετε τύψεις ακόμα κι αν λατρεύετε τη δουλειά σας αντί να τη βλέπετε ως χειρότερη και από εξορία στα σοβιετικά γκούλαγκ, από τη στιγμή που σας απομακρύνει από το παιδί σας. Το σκεπτικό όμως πως πρέπει να κάνετε τα πάντα επειδή είσαστε μαμά, γιατί διαφορετικά μπορεί κάτι να μην πηγαίνει καλά με σας, απομυζεί όλη την ενέργεια, που ειδικά αν έχετε παιδιά, είναι το αναγκαίο σας καύσιμο. Χαμηλώστε τον πήχη! Όταν οι ενοχές ροκανίζουν την ευχαρίστηση από την καθημερινότητα, είναι ώρα να τις αποχαιρετήσετε με ένα φιλί! Ποιες όμως είναι οι πιο συχνές ενοχές που βασανίζουν τις μαμάδες και με ποιους τρόπους θα μπορούσαν να αφήσουν λίγο λάσκα τον εαυτό τους, ώστε να απελευθερωθούν από τις εμμονές που κάνουν γκρι ή μαύρη τη ζωή τους;

Οι ενοχές της φρέσκιας μαμάς
Καθώς διανύετε τον πρώτο καιρό της μητρότητας μια μέρα ανακαλύπτετε με τρόμο πως τελικά δεν… λατρεύετε το κάθε δευτερόλεπτο που περνάτε με το μωρό σας – τουλάχιστον όχι έτσι όπως το είχατε φανταστεί. «Μήπως είμαι πολύ εγωίστρια»; αναρωτιέστε «τι δεν πάει καλά μαζί μου»; Μην ανησυχείτε, η απάντηση είναι πολύ απλή: Όσο… ερωτευμένη και αν είστε με το μωράκι σας, δεν είστε καθόλου ερωτευμένη με όλη αυτή την εξοντωτική δουλειά που απαιτεί η φροντίδα του. Είναι λοιπόν απολύτως φυσιολογικό να το λατρεύετε ακόμα παραπάνω τις ώρες που κοιμάται γλυκά-γλυκά στην κούνια του. Και σαν να μην φτάνει αυτό, μόλις πάτε να το σκάσετε για λίγο από το σπίτι, σας κυνηγάνε οι ερινύες. Την ώρα που είστε στο κομμωτήριο για να βάψετε επιτέλους τη ρίζα, πετάγεστε πάνω κάθε φορά που χτυπά το κινητό με τον τρόμο μήπως είναι η μαμά σας που έχει αναλάβει για λίγες ώρες το baby-sitting. Εκεί που πάτε να χαλαρώσετε λίγο στο μάθημα pilates στο γυμναστήριο, κοιτάτε έντρομη το ρολόι που σας υπενθυμίζει ότι έφτασε η ώρα του θηλασμού και τα παρατάτε όλα. Με λίγα λόγια, κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι, γυρίζετε πίσω με την ψυχή στο στόμα πλημμυρισμένη από ενοχές για άλλη μια από τις αποτυχημένες σας εξόδους. Και σαν φυσική συνέχεια επανέρχεται κάθε λίγο και λιγάκι το ερώτημα: «Είμαι καλή μαμά;» «Τα κάνω σωστά»; Η πληθώρα συμβουλών για το μεγάλωμα του μωρού, που τόσο πρόθυμα εκσφενδονίζουν γνωστοί και φίλοι, σας μπερδεύει και σας αποσυντονίζει. Όλες αυτές οι πληροφορίες, χρήσιμες και σωστές δεν λέμε, σας δημιουργούν μια απίστευτη πίεση να βρείτε τις λύσεις. Μέχρι πότε πρέπει να θηλάσετε, να το αφήσετε να κλάψει και λίγο ή όχι, μια ατελείωτη λίστα με ερωτηματικά που αναζητούν απαντήσεις. Μόνο που οι απαντήσεις και οι συμβουλές είναι αλληλοσυγκρουόμενες.

Να θυμάστε: Δεν υπάρχει ο ένας και σωστός τρόπος να είστε μαμά. Απλώς εμπιστευτείτε το ένστικτό σας για να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε. Και εκεί που έχετε πειστεί πως κάνετε ό,τι είναι ανθρωπίνως δυνατό για το μωρό σας, έρχεται η συμβουλή της πεθεράς σας ότι ίσως θα έπρεπε να του χαρίζετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο. Ότι οι ώρες που περνάτε με το παιδί σας δεν είναι αρκούντως δημιουργικές και εκπαιδευτικές, με λίγα λόγια το παιδί δεν παίρνει τα ερεθίσματα που έχει τόσο ανάγκη για να αναπτυχθεί. Μην ταράζεστε: ζούμε σε μια κοινωνία ιδιαιτέρως παιδοκεντρική με συνέπεια συχνά να καταλήγουμε σε υπερβολές. Εξάλλου, ακόμα και τα μωρά έχουν πολλά να μάθουν όταν προσπαθούν να απασχοληθούν μόνα τους.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Ο μύθος του ιδανικού γονέα

Υπάρχει αλήθεια στην πραγματικότητα ο ιδανικός γονέας; Φυσικά και όχι! Ο ιδανικός γονέας είναι απλώς ένας μύθος χωρίς πραγματική υπόσταση.

Κάθε γονέας έχει ένα συγκεκριμένο στυλ συμπεριφοράς και αυτό από μόνο του εμπεριέχει ένα μοναδικό μίγμα από δυνατά σημεία και αδυναμίες που έχουν άμεσο και έμμεσο αντίκτυπο στην οικογένεια. Παρακάτω ακολουθούν όλα τα βασικά στυλ συμπεριφοράς για να μπορέσετε να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειά σας.

Οι επιβλητικοί γονείς
• Οι επιβλητικοί γονείς χαρακτηρίζονται ως έντονες και απαιτητικές προσωπικότητες γεμάτες από αυτοπεποίθηση, δυναμισμό και ευθύτητα. Τους αρέσει πολύ η δύναμη και η εξουσία και θέλουν να έχουν τον έλεγχο της οικογένειας. Είναι αξιόπιστοι και εκπληρώνουν τις υποσχέσεις τους. Είναι τόσο κινητοποιημένοι από μόνοι τους που αναζητούν διαρκώς νέες προκλήσεις και ευκαιρίες. Αναζητούν την επιτυχία και δεν εγκαταλείπουν την προσπάθεια, ακόμα και αν συναντήσουν απρόσμενα εμπόδια στο δρόμο τους. Είναι αποφασισμένοι και αρκετά ανταγωνιστικοί και είναι έτοιμοι να επιλύσουν οποιοδήποτε ζήτημα άμεσα και ενεργητικά.
• Οι επιβλητικοί γονείς δίνουν προτεραιότητα στη δράση και εστιάζουν στην άμεση επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Προτιμούν ένα περιβάλλον με διαρκή κίνηση και βαριούνται πολύ σε ένα ήρεμο και προβλεπόμενο περιβάλλον. Μπορεί να χάσουν την υπομονή τους αν κάποια μέλη της οικογένειας περνούν αρκετό χρόνο αναλύοντας ιδέες, αντί να λαμβάνουν δράση γι’ αυτές. Είναι πολύ ενεργητικοί και δυναμικοί όσον αφορά την επίτευξη στόχων και τους αρέσει να παίρνουν ρίσκα.
• Στους επιβλητικούς γονείς αρέσουν οι προκλήσεις. Τους αρέσει να προκαλούν τον εαυτό τους και τους άλλους γύρω τους. Επειδή θέλουν να ελέγχουν τα αποτελέσματα, συχνά αμφισβητούν τις ενέργειες των άλλων και θέλουν οι δικές τους να είναι πάντα οι επικρατέστερες. Είναι σκεπτικιστές και αποδέχονται δύσκολα αυτά για τα οποία δεν είναι σίγουροι. Δεν διστάζουν καθόλου να αμφισβητήσουν ιδέες με τις οποίες δεν συμφωνούν. Οι φόβοι των επιβλητικών γονέων είναι μήπως και χάσουν τον έλεγχο της κατάστασης, τους εκμεταλλευτούν ή φανούν ευάλωτοι, ενώ μία από τις αδυναμίες τους είναι η ανυπομονησία.

Οι γονείς που επηρεάζουν
• Οι γονείς που επηρεάζουν διακρίνονται για τη γοητεία, την κοινωνικότητα και την ομιλητικότητά τους. Τους αρέσει ιδιαίτερα η κοινωνική αποδοχή και η κοινωνική αναγνώριση. Είναι πολύ αισιόδοξοι και έχουν την τάση να διατηρούν μια ανεβασμένη διάθεση. Ενθουσιάζονται ιδιαίτερα με νέες δυνατότητες που δημιουργούν ή τους προσφέρονται στο ευρύτερο περιβάλλον τους. Μπορούν να γίνουν ιδιαίτερα εκφραστικοί όταν επικοινωνούν τις ιδέες τους στην οικογένειά τους. Τους αρέσει πολύ η δράση και εστιάζουν στο να έχουν γρήγορη πρόοδο και εξέλιξη ως προς τις συναρπαστικές ιδέες που επιλέγουν να υλοποιήσουν. Επειδή έχουν την τάση να είναι πολύ αυθόρμητοι και αρκετά γρήγοροι στο ρυθμό τους, συχνά ξεκινάνε κάτι χωρίς να αφιερώσουν πολύ χρόνο αναλογιζόμενοι τη συνέχεια και τις συνέπειες του. Οι αδυναμίες αυτών των γονέων είναι η παρορμητικότητα, η έλλειψη οργάνωσης και η έλλειψη τακτικής παρακολούθησης (follow-up) όλων των δραστηριοτήτων που ξεκινούν.
• Οι γονείς που επηρεάζουν, δίνουν μεγάλη βαρύτητα στη συνεργασία. Απολαμβάνουν να γνωρίζουν νέους ανθρώπους και έχουν ταλέντο στο να εμπλέκουν τους πάντες στις ιδέες τους και να καλλιεργούν ομαδικό πνεύμα. Εκτιμούν την ομαδικότητα και έχουν την τάση να δημιουργούν ομάδες εργασίας μέσα στο σπίτι με στόχο την εκπλήρωση των οικογενειακών καθηκόντων. Οι φόβοι των γονέων που ασκούν επιρροή είναι η κοινωνική απόρριψη, η έλλειψη αποδοχής, η απώλεια της επιρροής και η αδιαφορία των άλλων.

Οι σταθεροί γονείς
• Οι σταθεροί γονείς δίνουν μεγάλη βαρύτητα στην υποστήριξη της οικογένειας. Είναι καλοί ακροατές και γι’ αυτό το λόγο είναι οι πρώτοι στους οποίους κάποιο μέλος της οικογένειας θα εκμυστηρευτεί το πρόβλημά του. Δεν διστάζουν να βοηθήσουν όποτε μπορούν και είναι πολύ υπομονετικοί και συμβιβαστικοί. Εκτιμούν πολύ το σταθερό, ήρεμο και προβλεπόμενο οικογενειακό περιβάλλον και καταβάλλουν προσπάθεια προκειμένου να το διατηρήσουν. Οι σταθεροί γονείς είναι προσεκτικοί και συνήθως μεθοδικοί. Αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο τη γρήγορη αλλαγή για όσο αυτό είναι εφικτό. Οι σταθεροί γονείς απολαμβάνουν τη συνεργασία και την ομαδικότητα. Τους αρέσει να ζουν σε ένα περιβάλλον γεμάτο εκτίμηση και εμπιστοσύνη και κάνουν τα πάντα προκειμένου να αισθανθούν όλα τα μέλη της οικογενείας ευπρόσδεκτα. Οι φόβοι των σταθερών γονέων είναι η απώλεια σταθερότητας, η αλλαγή, η απώλεια αρμονίας και η προσβολή από τους άλλους. Οι αδυναμίες των σταθερών γονέων είναι ότι είναι συμβιβαστικοί, αναποφάσιστοι και αποφεύγουν την αλλαγή.

Οι προσεκτικοί γονείς
• Οι προσεκτικοί γονείς δίνουν μεγάλη σημασία στην ακρίβεια και στη λεπτομέρεια. Τους αρέσει να εξειδικεύονται στον τομέα τους και να αποκτούν νέες γνώσεις. Είναι ακριβείς και τους αρέσουν οι μεθοδικές και συστηματικές προσεγγίσεις. Είναι σκεπτικιστές και συχνά κάνουν ερωτήσεις με βάθος. Επειδή θέλουν να διασφαλίσουν ποιοτικά και αξιόπιστα αποτελέσματα έχουν την τάση να αναλύουν επιλογές με λογικό τρόπο, διαχωρίζοντας τα συναισθήματα από τα γεγονότα. Είναι συγκρατημένοι και ήσυχοι και έχουν την τάση να απομονώνονται όταν αντιμετωπίζουν οικογενειακές δυσκολίες. Δίνουν μεγάλη σημασία στη σταθερότητα της οικογένειας. Επειδή εκτιμούν τη συνέπεια και την ολοκλήρωση, δεν τους αρέσουν οι γρήγορες οικογενειακές αποφάσεις που εμπεριέχουν ρίσκο και προτιμούν να παίρνουν το χρόνο τους προκειμένου να επιλέξουν σωστά και να βασιστούν σε αξιόπιστες πηγές και δεδομένα. Έχουν την τάση να αναλύουν όλες τις επιλογές και συχνά παίρνουν αποφάσεις, που υπόσχονται προβλεπόμενα αποτελέσματα χωρίς εκπλήξεις. Δίνουν μεγάλη σημασία στην πρόκληση. Στην αναζήτηση τους να βρουν την πιο παραγωγική μέθοδο για να ολοκληρώσουν τα καθήκοντα τους, αμφισβητούν ανοιχτά τις ιδέες των άλλων. Λόγω της σημασίας που δίνουν στην ακρίβεια αναδεικνύουν λεπτομέρειες που οι άλλοι ούτε βλέπουν ούτε μπορούν να προβλέψουν. Οι φόβοι των προσεκτικών γονέων είναι η κριτική, οι αναξιόπιστες μέθοδοι και το ενδεχόμενο προσωπικού λάθους. Oι αδυναμίες τους είναι η επικριτικότητά τους, η τάση για υπερανάλυση και η αυτοαπομόνωση.

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

5+1 τρόποι για να νιώσεις… ζωντανή!

Υπάρχουν κάποια μικρά, καθημερινά πράγματα στη ζωή που μπορούν να σου χαρίζουν δύναμη και να σε κάνουν να νιώσεις πιο ζωντανή και ήρεμη από ποτέ. Ποια είναι όμως αυτά; 

Κάποιες φορές αξίζει να βγαίνεις λίγο από το πρόγραμμά σου και να γεμίζεις τον ελεύθερο χρόνο σου με δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα με τον εαυτό σου. Μη χάνεις καιρό…

 

  • Έλα κοντά στη φύση!

Προσπάθησε –έστω και για λίγο– να δραπετεύσεις από την τσιμεντένια ζούγκλα της πόλης. Έλα πιο κοντά στη φύση κάνοντας μια βόλτα στο πάρκο ή –ακόμα καλύτερα– μια εκδρομή σε ένα γραφικό χωριουδάκι στους πρόποδες ενός δάσους.

 

  • Γυμνάσου!

Μπορεί να βαριέσαι, όμως η γυμναστική έχει τη δύναμη να σε αναζωογονεί. Φτάνει μόνο να επιλέξεις τον τύπο άσκησης που ταιριάζει στον τύπο και την… αντοχή σου!

 

  • Παραλία κανείς;

Υπάρχει καλύτερος τρόπος για να νιώσεις ζωντανή από μια βόλτα στην παραλία; Δοκίμασέ το και μόλις φτάσεις πάρε βαθιές ανάσες και άδειασε το μυαλό σου από όλες τις σκέψεις. Θα νιώσεις άλλος άνθρωπος.

 

  • Αφιέρωσε χρόνο σε εκείνους που αγαπάς!

Οι έντονοι ρυθμοί της ημέρας δεν σε αφήνουν; Προσπάθησέ το! Είναι αποδεδειγμένο πως δίπλα στους αγαπημένους μας ανθρώπους νιώθουμε πιο δυνατοί, φορτίζουμε τις μπαταρίες μας και βλέπουμε τα πράγματα με περισσότερη αισιοδοξία.

 

  • Χόρεψε!

Διασκέδαση και γυμναστική: Το τερπνόν μετά του ωφελίμου. Άσε στην άκρη τις ντροπές, λοιπόν, και κούνα το κορμί σου! Η διάθεσή σου θα ανέβει στο λεπτό… Βασική προϋπόθεση; Να βάλεις το αγαπημένο σου κομμάτι να παίζει στη διαπασών!

 

  • Εξερεύνησε άγνωστα μέρη…

Με λίγα λόγια… Ταξίδεψε! Εντός κι εκτός Ελλάδας, μόνη ή με παρέα γνώρισε νέα μέρη και αφουγκράσου όλα όσα έχουν να σου πουν…

Categories
ΓΥΝΑΙΚΑ Ψυχολογία

Το μυστικό της ευτυχίας…

…δεν είναι ένα, είναι επτά! Και όλα έχουν να κάνουν με τον εαυτό σου. Ακολούθησέ τα ένα προς ένα και δεν θα χάσεις – αρκεί, βέβαια, να το πιστέψεις και λίγο!

Δώσε χρόνο στον εαυτό σου…

Μπορεί, το να στριμώξεις μια-δυο ώρες για καφέ, για να πας στο κομμωτήριο ή για να κάνεις αυτό το μανικιούρ που τόσο έχεις «ανάγκη» να μοιάζει πολυτέλεια για το ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμά σου, σκέψου όμως, πως αυτές οι ώρες μπορεί να σου εξασφαλίσουν ακόμα περισσότερη ενέργεια για όλα όσα έχεις να κάνεις όλη την υπόλοιπη ημέρα σου. Μη διστάζεις, λοιπόν, χάρισέ τες απλόχερα στον εαυτό σου! 

Δράσε!

Ναι, ακριβώς όπως το διάβασες: Δράσε! Όχι μόνο για εσένα, αλλά και για τους γύρω σου! Σου αρέσει κάτι; Κάντο! Θέλεις να αλλάξεις κάτι άλλο; Επίσης κάντο! Μην αφήνεις τον χρόνο να περνά. Γιατί να είσαι θεατής στη ζωή σου αφού μπορείς –και πρέπει!– να γίνεις πρωταγωνίστρια; Αν, λοιπόν, σου αρέσει ο χορός, ξεκίνα μαθήματα. Κι αν δεν έχεις που να αφήσεις τα παιδιά, παρ’ τα κι αυτά μαζί! Μπορείτε να μάθετε χορό οικογενειακώς και κάθε Κυριακή στο σπίτι σας να παίζετε το… Dancing with the Stars! Γελάς; Φαντάσου πόσο θα γελάσεις όταν θα αρχίσουν (με το καλό) οι… παραστάσεις!

Διώξε μακριά τις ενοχές!

Δεν θέλεις να φεύγεις νωρίς από το γραφείο. Εκνευρίζεσαι όταν αρρωσταίνεις και η άδεια φαντάζει άπιαστο όνειρο για εσένα; Προσπάθησε να το ξεπεράσεις και προχώρησε με τη ζωή σου! Αφουγκράσου τις ανάγκες σου και κάνε ό,τι περνά από το χέρι σου (και το μυαλό σου) προκειμένου να τις καλύψεις. Άλλωστε, το οφείλεις στον εαυτό σου! Τόσα χρόνια τον ξέρεις…

Γύρισε την πλάτη στον θυμό!

Μελαγχόλησες; Έχεις τα νεύρα σου ή… (ακόμα χειρότερο) κάποιος σου τα δημιούργησε; Αγνόησέ τα όλα (ναι, είναι δύσκολο) και καταπιάσου με οτιδήποτε έχει τη δύναμη να φέρει και πάλι το χαμόγελο στα χείλη σου. Π.χ. Παίξε με τα παιδιά, κάτσιασε το σκύλο ή τη γάτα σου, μίλησε στο τηλέφωνο με μια φίλη, βγες για ένα ποτό. Με λίγα λόγια, κάνε ό,τι μπορείς για να ξεχαστείς και… να το ξεχάσεις!

Κάνε… χαζομάρες!

Ποιος είπε πως αυτά που κάνεις πρέπει (πάντα) να συνάδουν με την ηλικία σου; Τόλμησε να δοκιμάσεις νέα πράγματα και να αποκτήσεις όμορφες εμπειρίες. Μη φανταστείς κάτι extreme… Σκέψου απλά κάτι «παιδικό» – μια βόλτα στο Λούνα Παρκ, ένα νέο χόμπι, μια ξένη γλώσσα ή οτιδήποτε άλλο μπορείς να σκεφτείς.

Άδραξε τη μέρα…

Τι να πούμε για τους ρυθμούς της ζωής… Τα πάντα «τρέχουν» κι εσύ απλά προσπαθείς να τα προλάβεις. Σηκώνεσαι γρήγορα από το κρεβάτι, κάνεις ένα γρήγορο μπάνιο, ντύνεσαι γρήγορα και φεύγεις γρήγορα για τη δουλειά. Τρως γρήγορα, τα λες γρήγορα στο τηλέφωνο με μια φίλη και γρήγορα τρέχεις να ετοιμάσεις τα παιδιά. Γιατί χρησιμοποιώ τόσες φορές τη λέξη γρήγορα; Μα, για να σου δείξω πως πρέπει να ρίξεις λίγο τους ρυθμούς και να κάνεις κάποια πράγματα ΑΡΓΑ! Έτσι, λοιπόν, βάλε λίγο πιο νωρίς το ξυπνητήρι και ετοιμάσου με το πάσο σου. Πήγαινε στο γραφείο, αλλά βρες λίγο χρόνο για να μιλήσεις και με την κολλητή σου. Τέλος, απόλαυσε –τουλάχιστον– ένα από τα γεύματά σου και αφιέρωσε λίγο χρόνο παραπάνω στα παιδιά. Αν το προσπαθήσεις, μπορεί και να τα καταφέρεις.

Γίνε παιδί!

Πως; Ξεκίνησε βάζοντας στη ζωή σου το παιχνίδι. Επιτραπέζιο, στο πάρκο ή μέσα στο σπίτι – σίγουρα μπορεί να αλλάξει –έστω και για λίγο– τη διάθεσή σου. Ξέκλεψε, λοιπόν, λόγο χρόνο μέσα στην ημέρα και αφιέρωσέ τον εκεί. Παίξε, γέλασε με την καρδιά σου και «κλείσε τα μάτια» σε ό,τι σε μελαγχολεί.

Δώσε ευκαιρίες…

Στους άλλους, για να αγαπήσουν εσένα και σε εσένα για να αγαπήσεις τους άλλους. Καλώς ή κακώς σχεδόν όλοι οι άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να συνηθίσουν και να αγαπήσουν κάτι. Έτσι κι εσύ… Μη βιάζεσαι, λοιπόν, να κρίνεις και… να κατακρίνεις. Μοίρασε ευκαιρίες και «κλέψε» καναδυό και για τον εαυτό σου!