Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη Υγεία

Αγοράκι ή κοριτσάκι;

Γερό να’ ναι κι ό,τι να ‘ναι! Συνήθως όμως όταν έχουμε ήδη αποκτήσει ένα αγοράκι ή κοριτσάκι, η κρυφή λαχτάρα για ένα δεύτερο ή τρίτο μωρό του αντίθετου φύλου υπάρχει μέσα μας. Τι λέει όμως η επιστήμη;

Περίπου το 80% εκείνων που περιμένουν παιδί έχουν κάποια κρυφή προτίμηση για το φύλο. Παρόλο όμως που παλιότερα η επιθυμία για αγοράκι ήταν έντονη για κοινωνικούς λόγους, οι προσδοκίες όσον αφορά το φύλο φαίνεται ότι έχουν αλλάξει τουλάχιστον στις χώρες της δύσης σε σχέση με το παρελθόν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, σήμερα πλέον τα κοριτσάκια κερδίζουν το χαμένο έδαφος αφού είναι πολλοί οι γονείς που εκφράζουν έντονη λαχτάρα για ένα μωράκι ντυμένο στα ροζ!

Αυτό το γνωρίζεις;

  • Θεωρητικά σε κάθε εγκυμοσύνη οι πιθανότητες να αποκτήσετε αγόρι ή κορίτσι είναι 50% – 50%. Η φύση δηλαδή έχει προνοήσει ώστε να γεννιέται περίπου ίσος αριθμός αγοριών και κοριτσιών.
  • Δεν εξαρτάται από τη μαμά το φύλο του παιδιού όπως πίστευαν παλιότερα. Το φύλο του παιδιού καθορίζεται από τον μπαμπά και το σπερματοζωάριο καθώς το ωάριο έχει πάντα χρωμόσωμα Χ. Έτσι αν συναντηθεί με ένα σπερματοζωάριο με το χρωμόσωμα Χ θα γεννηθεί κορίτσι, ενώ αν συναντηθεί με ένα σπερματοζωάριο με το χρωμόσωμα Υ θα γεννηθεί αγόρι.
  • Η κληρονομικότητα δεν παίζει ρόλο στον καθορισμό του φύλου. Αν για παράδειγμα ανήκετε σε μια οικογένεια που έχει περισσότερα κορίτσια δεν σημαίνει ότι κι εσείς έχετε πιο αυξημένη πιθανότητα να αποκτήσετε κορίτσια.

 

Υπάρχουν φυσικοί τρόποι σύλληψης του επιθυμητού φύλου;

Ορίστε τι λένε οι έρευνες χωρίς όμως τα αποτελέσματά τους να είναι απόλυτα:

  • Το φύλο του παιδιού μπορεί να εξαρτηθεί από τη μέρα της σύλληψης. Τα σπερματοζωάρια Υ (αγόρια) είναι πιο γρήγορα όμως τα σπερματοζωάριο Χ (κορίτσια) είναι πιο ανθεκτικά. Θεωρητικά λοιπόν, αν υπάρξει σεξουαλική επαφή την ακριβή ημέρα της ωορρηξίας μπορεί να συλλάβετε αγόρι γιατί τα σπερματοζωάρια Υ θα φτάσουν πιο γρήγορα στον προορισμό τους. Αν όμως η σεξουαλική επαφή γίνει δυο – τρεις μέρες πριν είναι πιο πιθανό να συλλάβετε κορίτσι αφού τα σπερματοζωάρια Χ μπορεί να επιβιώσουν για μεγαλύτερο διάστημα.
  • Οι γυναίκες με καλή φυσική κατάσταση που ζουν σε συνθήκες ευμάρειας γεννούν πιο συχνά αγόρια ενώ αντίθετα γυναίκες που ζουν κάτω από δύσκολες συνθήκες έχουν την τάση να γεννούν κορίτσια.
  • Γυναίκες που καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες την εποχή της σύλληψης είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν αγόρια σε σχέση με εκείνες που έχουν ένα πιο χαμηλό θερμιδικό προφίλ σύμφωνα με έρευνες των πανεπιστημίων του Έξετερ και της Οξφόρδης.
  • Οι γυναίκες που είναι δυναμικές πιθανόν να έχουν πιο ανεβασμένα επίπεδα τεστοστερόνης πράγμα που μπορεί να ευνοήσει τη σύλληψη αγοριού σε σχέση με εκείνες με υψηλά οιστρογόνα που είναι συνήθως πιο θηλυκές και μπορεί να έχουν πιο αυξημένες πιθανότητες να αποκτήσουν κορίτσια.
  • Έρευνα του πανεπιστημίου του Κέντ καταδεικνύει ότι γυναίκες με αισιόδοξη και θετική σκέψη έχουν την τάση να φέρνουν στο κόσμο πιο συχνά αγόρια.
  • Τα θηλυκά έμβρυα είναι λιγότερο ανθεκτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τα αρσενικά όμως μετά τον τοκετό ισχύει το αντίθετο αφού τα κορίτσια αποδεικνύονται πιο ανθεκτικά από τα αγόρια.

 

Πότε επεμβαίνει η επιστήμη;
Παρόλο που η επιστήμη δίνει σήμερα τη δυνατότητα επιλογής φύλου, σύμφωνα με το νόμο η επιλογή φύλου επιτρέπεται μόνο στην περίπτωση που υπάρχει σοβαρός ιατρικός λόγος.
Οι ειδικοί εξηγούν πως η επιλογή του φύλου δε θα πρέπει να εφαρμόζεται για λόγους που βασίζονται στις προσωπικές προτιμήσεις των γονιών. Λόγω της παραβίασης της φυσικής επιλογής κάτι τέτοιο θα μπορούσε να δημιουργήσει τεράστιο κοινωνικό πρόβλημα στις επόμενες γενιές.
Μόνο στις περιπτώσεις που υπάρχει φυλοσύνδετη κληρονομικότητα όπως για παράδειγμα κάποιοι τύποι αιμοροφιλίας επιτρέπεται η επιλογή φύλου.

Η φυλοσύνδετη κληρονομικότητα αφορά ασθένειες όπου οι γυναίκες είναι φορείς και οι άνδρες νοσούν. Φορέας δηλαδή μπορεί να είναι η μητέρα η οποία δεν πάσχει, αλλά μπορεί να πάσχουν κατά 50% τα αγόρια που μπορεί να γεννήσει. Αντίθετα τα κορίτσια που θα φέρει στον κόσμο μπορεί να είναι φορείς αλλά να είναι απόλυτα υγιή. Σε επιλογή φύλου, λοιπόν, μπορούν να καταφύγουν τα ζευγάρια που γνωρίζουν ότι στην οικογένεια του ενός ή και των δύο υπάρχει φυλοσύνδετο νόσημα και μετά από εξέταση επιβεβαιώνεται ότι είναι φορείς ή τα ζευγάρια που έχουν ήδη φέρει στον κόσμο παιδί με φιλοσύνδετο νόσημα και θέλουν να αποκτήσουν κι άλλο.

 

Ποια είναι η διαδικασία;
Σε αυτή την περίπτωση με τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης και παράλληλα της προεμφυτευτικής διάγνωσης των εμβρύων μπορεί να γίνει προσδιορισμός του φύλου σε περιπτώσεις όπου πρέπει να γίνει διαχωρισμός εμβρύων προκειμένου να γεννηθούν υγιή παιδιά. Η διαδικασία περιλαμβάνει βιοψία του εμβρύου την τρίτη μέρα μετά τη γονιμοποίηση (όταν το έμβρυο είναι δηλαδή στα έξι ή οκτώ κύτταρα) ή την πέμπτη μέρα μετά τη γονιμοποίηση (όταν το έμβρυο είναι στο στάδιο της βλαστοκύστης) κατά την οποία γίνεται έλεγχος με τις καινούργιες τεχνικές και επιλογή του φύλου έτσι ώστε να τοποθετηθούν τη μέρα της εμβυομεταφοράς υγιή έμβρυα μέσα στη μήτρα.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Μια μικρή βοήθεια στη σύλληψη…

Σπερματέγχυση, εξωσωματική γονιμοποίηση, μικρογονιμοποίηση… όροι που πιθανώς δεν γνωρίζετε και μπορεί να σας τρομάζουν. Ωστόσο, οι μέθοδοι της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής βοηθούν καθημερινά εκατοντάδες ζευγάρια να δημιουργήσουν την οικογένειά…

Σπερματέγχυση, εξωσωματική γονιμοποίηση, μικρογονιμοποίηση… όροι που πιθανώς δεν γνωρίζετε και μπορεί να σας τρομάζουν. Ωστόσο, οι μέθοδοι της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής βοηθούν καθημερινά εκατοντάδες ζευγάρια να δημιουργήσουν την οικογένειά τους.

Περίπου 1 στα 5 ζευγάρια σήμερα αντιμετωπίζει πρόβλημα υπογονιμότητας, που σημαίνει πως μετά από ένα χρόνο ελεύθερων ερωτικών επαφών δεν επιτυγχάνεται εγκυμοσύνη. Στη μεγάλη πλειοψηφία, τα ζευγάρια αυτά καταφέρνουν να δημιουργήσουν την οικογένειά τους χρησιμοποιώντας τις εξελίξεις της ιατρικής.

Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι υποβοηθούμενης αναπαραγωγής είναι η σπερματέγχυση και η εξωσωματική γονιμοποίηση. Σε ορισμένες περιπτώσεις που το πρόβλημα εντοπίζεται στην αδυναμία του σπέρματος, η λύση βρίσκεται στη μικρογονιμοποίηση.

Αίτια υπογονιμότητας

Στα συνηθισμένα αίτια υπογονιμότητας περιλαμβάνονται:

  • Προβλήματα από το σπέρμα (που αφορούν τον αριθμό, την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων).
  • Διαταραχές ωοθυλακιορρηξίας, δηλαδή της ωρίμανσης των ωαρίων της γυναίκας.
  • “Εχθρική” συμπεριφορά της τραχηλικής βλέννης και παθήσεις του τραχήλου.
  • Παθήσεις της μήτρας.
  • Προβλήματα από τις σάλπιγγες (απόφραξη, συμφύσεις).
  • Ενδομητρίωση.
  • Αυξημένη ηλικία της γυναίκας.
  • Παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος, εργασιακό περιβάλλον).
  • Ανεξήγητη υπογονιμότητα, η οποία κατέχει σημαντικό ποσοστό (περίπου 25-30%) των περιπτώσεων υπογονιμότητας.

Πότε πρέπει να επισκεφθώ το γιατρό;

Πριν την έναρξη οποιασδήποτε μελέτης και θεραπείας της υπογονιμότητας, θα πρέπει να απαντηθεί ένα βασικό ερώτημα: υπήρξε επαρκής συχνότητα σεξουαλικών επαφών ώστε, παρά την ικανή έκθεση στην πιθανότητα σύλληψης, να μην υπάρχει εγκυμοσύνη; Αν η απάντηση είναι ναι και δεν έχει επιτευχθεί σύλληψη σε διάστημα ενός έτους είναι απαραίτητη η διερεύνηση των αιτίων υπογονιμότητας με σκοπό την επιλογή της κατάλληλης θεραπείας.

  • Σπερματέγχυση
    Η διαδικασία αυτή είναι η λιγότερο παρεμβατική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί εφόσον έχει ελεγχθεί πως δεν υπάρχει πρόβλημα διαβατότητας στις σάλπιγγες ενώ ενδείκνυται για ήπια ή μέτρια προβλήματα στην ποιότητα του σπέρματος. Πρόκειται για μια απλή διαδικασία όπου λαμβάνεται το σπέρμα του άντρα και μετά από μια ειδική “επεξεργασία” εισάγεται κατευθείαν στη μήτρα της γυναίκας με τη βοήθεια ειδικού καθετήρα. Η γονιμοποίηση ακολουθεί τη φυσική της πορεία και γίνεται μέσα στη σάλπιγγα. Αν μετά από τις σπερματεγχύσεις δεν επιτευχθεί εγκυμοσύνη, προχωράμε σε εξωσωματική γονιμοποίηση. Το ποσοστό επιτυχίας είναι μικρότερο του 20% και εξαρτάται από την ηλικία της γυναίκας.
  • Εξωσωματική γονιμοποίηση
    Η εξωσωματική γονιμοποίηση (IVF, in vitro Fertilization) είναι η πιο συνηθισμένη μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής και εφαρμόζεται με επιτυχία στον άνθρωπο από το 1978. Όπως το λέει η ίδια η λέξη η γονιμοποίηση γίνεται έξω από το σώμα. Πρόκειται για μια μέθοδο που υποκαθιστά το ρόλο των σαλπίγγων στη γονιμοποίηση. Με απλά λόγια, το ωάριο και το σπερματοζωάριο “συναντιούνται” στο εργαστηριακό περιβάλλον αντί για τη σάλπιγγα της γυναίκας, γονιμοποιείται το ωάριο και μετά από μερικά εικοσιτετράωρα, ανάλογα με την περίπτωση και τη μέθοδο που ακολουθείται, μεταφέρεται στη μήτρα και εμφυτεύεται μόνο του. Τα παιδιά που προκύπτουν είναι βιολογικά παιδιά του ζευγαριού και είναι το ίδιο υγιή με τα παιδιά που προκύπτουν από φυσική σύλληψη. Στην ουσία, το μόνο που αλλάζει είναι ο “χώρος” που γίνεται η γονιμοποίηση του ωαρίου.
    Όταν καταλήξετε με το γιατρό σας πως η ενδεδειγμένη μέθοδος για την περίπτωσή σας είναι η εξωσωματική γονιμοποίηση, θα ξεκινήσετε την προετοιμασία, ένα στάδιο που μπορεί να διαρκέσει από λίγες ημέρες μέχρι μερικές εβδομάδες. Όταν θα ολοκληρωθεί η προετοιμασία και η παρακολούθηση, θα γίνει ωοληψία – δηλαδή ο γιατρός θα πάρει απ τις ωοθήκες σας τα ωάρια. Τα ληφθέντα ωάρια θα παραδοθούν στον εμβρυολόγο, ο οποίος θα τα γονιμοποιήσει με το σπέρμα του συντρόφου και θα καλλιεργήσει τα έμβρυα μέχρι την ημέρα της εμβρυομεταφοράς. Θα επιλεγούν 3-4 έμβρυα καλής ποιότητας τα οποία θα μεταφερθούν στη μήτρα. Πρόσφατα, έχει δημιουργηθεί η τάση μείωσης του αριθμού των μεταφερόμενων εμβρύων, για την αποφυγή πολύδυμης κύησης.
  • Μικρογονιμοποίηση
    Η μέθοδος αυτή κρίνεται απαραίτητη στις περιπτώσεις που το σπέρμα του άντρα είναι πολύ αδύναμο ή έχει πολύ μικρή περιεκτικότητα σε σπερματοζωάρια. Ο εμβρυολόγος επεμβαίνει με μικροχειρισμό και με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού τοποθετεί το σπερματοζωάριο μέσα στο ωάριο για να γίνει η γονιμοποίηση. Χρειάζεται μόνον ένα κινητό σπερματοζωάριο ανά ώριμο ωάριο. Χάρη στη μικρογονιμοποίηση μπορούν να γίνουν πατέρες, άνδρες με σοβαρά προβλήματα στην ποιότητα του σπέρματος που στο πρόσφατο παρελθόν δεν είχαν καμία τέτοια ελπίδα.
Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Πρώτη φορά έγκυος!

Το τεστ βγήκε θετικό και για πρώτη φορά στη ζωή σας ζείτε το θαύμα της εγκυμοσύνης. Σίγουρα οι απορίες σας είναι πολλές, κι επειδή εμείς ξέρουμε από πρώτο χέρι πως «κάθε αρχή και δύσκολη» συγκεντρώσαμε όλα τα σχετικά με την… πρώτη φορά!

Το τεστ βγήκε θετικό και για πρώτη φορά στη ζωή σας ζείτε το θαύμα της εγκυμοσύνης. Σίγουρα οι απορίες σας είναι πολλές, κι επειδή εμείς ξέρουμε από πρώτο χέρι πως “κάθε αρχή και δύσκολη” συγκεντρώσαμε όλα τα σχετικά με την… πρώτη φορά!

 

Φυσικά, κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική και προκαλεί υπέροχα συναισθήματα σε κάθε μέλλουσα μαμά. Ωστόσο, την πρώτη φορά που μαθαίνουμε πως θα γίνουμε μανούλες, πολλά κομμάτια της εγκυμοσύνης -πρακτικά και συναισθηματικά- είναι πρωτόγνωρα, συγκινητικά αλλά και ανησυχητικά κάποιες φορές. Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε τις πιο βασικές από τις “πρωτιές” της εγκυμοσύνης και προσπαθήσαμε να φτιάξουμε έναν χρήσιμο “οδηγό” για να είστε όσο πιο ενημερωμένες γίνεται.

  • Η πρώτη επίσκεψη στο γιατρό
    Όταν το τεστ εγκυμοσύνης του φαρμακείου βγει θετικό, η πρώτη σας δουλειά είναι να τηλεφωνήσετε στο γυναικολόγο σας για να κλείσετε ραντεβού. Το πιθανότερο είναι πως θα σας ζητήσει να κάνετε στο μεταξύ μια εξέταση αίματος (β ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη) η οποία θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη και θα βοηθήσει το γιατρό να προσδιορίσει με ακρίβεια την ηλικία της κύησης. Ο γυναικολόγος θα ελέγξει τις τιμές της εξέτασης στο ραντεβού σας (υπολογίστε πως θα τον συναντήσετε περίπου 1-2 εβδομάδες μετά την αναμενόμενη ημερομηνία περιόδου) και θα σας δώσει οδηγίες για τη συνέχεια.
  • Το πρώτο υπερηχογράφημα
    Μπορεί να το κάνετε στο ιατρείο του γυναικολόγου σας στην πρώτη επίσκεψη (αν έχουν συμπληρωθεί έξι εβδομάδες κύησης) ή να σας δώσει ραντεβού για να κάνετε υπερηχογράφημα στο μαιευτήριο με το οποίο συνεργάζεται ή σε κάποιο ιατρικό κέντρο. Ανάλογα με τη στιγμή που θα γίνει, το πρώτο υπερηχογράφημα μπορεί απλά να δείξει τον αμνιακό σάκο μέσα στη μήτρα -αλλά όχι ακόμη το έμβρυο, καθώς είναι πολύ μικρό και δεν διακρίνεται- ή να ακούσετε για πρώτη φορά την καρδιά του μωρού σας. Έχετε υπόψη σας πως ο χτύπος της καρδιάς διακρίνεται συνήθως μετά την 6η εβδομάδα της κύησης (δηλαδή μετά από περίπου 2 εβδομάδες καθυστέρησης). Σε κάποιες περιπτώσεις σε αυτό το πρώτο υπερηχογράφημα δεν ακούγεται η καρδιά επειδή πιθανώς η σύλληψη έγινε αργότερα από το μέσο του κύκλου σας. Αν συμβεί αυτό, ο γυναικολόγος θα προγραμματίσει ένα επόμενο υπερηχογράφημα μια εβδομάδα ή 10 μέρες αργότερα.
  • Τα πρώτα σκιρτήματα του μωρού
    Το πρώτο σκίρτημα του μωρού που θα νιώσετε θα είναι μια μοναδική στιγμή στην εγκυμοσύνη – αλλά και μια τρυφερή ανάμνηση που θα σας συνοδεύει σε όλη σας τη ζωή. Αν είστε για πρώτη φορά έγκυος θα “ακούσετε” το μωρό μεταξύ της 17ης και της 18ης εβδομάδας (στις δεύτερες ή επόμενες εγκυμοσύνες είναι πιθανό να το ακούσετε νωρίτερα αλλά και λίγο αργότερα). Στην αρχή δεν θα είστε σίγουρη και αυτό είναι φυσιολογικό. Αν όμως παρατηρήσετε πως νιώθετε τα μικρά του φτερουγίσματα όταν είστε ήρεμη, τότε μάλλον πρόκειται για την πρώτη γλυκιά επαφή με το αγέννητο μωρό σας. Λίγες μέρες αργότερα, τα σκιρτήματα θα γίνουν πιο έντονα και θα είστε βέβαιη πια πως το μωρό σας είναι μια χαρά και σας στέλνει με αυτό τον τρόπο τους… χαιρετισμούς του!
  • Η πρώτη σας βόλτα στα καταστήματα με είδη εγκυμοσύνης
    Από τον πρώτο κιόλας μήνα μπορεί να χρειαστείτε καινούρια σουτιέν, τα οποία θα είναι κατάλληλα για εγκύους. Το ιδανικό σουτιέν εγκυμοσύνης πρέπει να προσφέρει καλή υποστήριξη στο πρησμένο σας στήθος, να είναι κατασκευασμένο από βαμβακερό ύφασμα και να μην έχει μπανέλες ή χοντρές ραφές που μπορεί να σας ενοχλούν. Προτού επενδύσετε κάποια χρήματα σε εσώρουχα, αγοράστε ένα σουτιέν ώστε να βεβαιωθείτε πως η συγκεκριμένη μάρκα σας ταιριάζει. Εξάλλου, όσο προχωρά η εγκυμοσύνη είναι πολύ πιθανό να χρειαστείτε μεγαλύτερο μέγεθος, οπότε προς το παρόν κάντε συγκρατημένα τις αγορές σας. Γύρω στον 5ο μήνα θα χρειαστείτε τα πρώτα ρούχα εγκυμοσύνης, κυρίως παντελόνια ή φούστες, αφού η κοιλίτσα σας πια θα έχει φουσκώσει αρκετά και τα κανονικά σας ρούχα θα σας πιέζουν. Αν διαπιστώσετε νωρίτερα πως τα ρούχα σας, σας στενεύουν μπορείτε να αγοράσετε “κανονικά” ρούχα, ένα ή δύο νούμερα μεγαλύτερα. Οι φόρμες, οι φούστες και τα παντελόνια με λάστιχο ή ένα φόρεμα σε γραμμή αμπίρ θα σας βολέψουν μια χαρά μέχρι να χρειαστείτε πραγματικά ρούχα εγκυμοσύνης.
  • Η πρώτη σας επαφή με τη μαία
    Η μαία που θα σας βοηθήσει στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τον τοκετό πιθανώς να συνεργάζεται με το γυναικολόγο σας, οπότε θα τη συναντάτε κάθε φορά που θα τον επισκέπτεστε. Μπορεί όμως να επιλέξετε μια άλλη μαία, η οποία εργάζεται ως ελεύθερη επαγγελματίας. Σε αυτή την περίπτωση έχετε μια τηλεφωνική επικοινωνία μαζί της γύρω στον τρίτο ή τέταρτο μήνα, ώστε να μπορεί να οργανώσει και η ίδια το χρόνο της. Η πρώτη επίσκεψη πιθανώς θα γίνει γύρω στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης σας, οπότε και θα ξεκινήσετε μια πιο στενή συνεργασία.
  • Η πρώτη σας επίσκεψη στο μαιευτήριο
    Αν ο γυναικολόγος σας δεν διαθέτει μηχάνημα υπερήχων στο ιατρείο του είναι πολύ πιθανό να επισκεφτείτε το μαιευτήριο στην αρχή της εγκυμοσύνης σας για να κάνετε το πρώτο υπερηχογράφημα που θα δείξει τη λειτουργία της καρδιάς του μωρού σας. Διαφορετικά, θα επισκεφτείτε ένα οργανωμένο μαιευτήριο τη 12η εβδομάδα για να γίνει η εξέταση για την αυχενική διαφάνεια και -αν το συστήσει ο γυναικολόγος σας- μια συμπληρωματική εξέταση αίματος (PAP-A). Αν κάνετε τα υπερηχογραφήματα και τις εξετάσεις σε κάποιο διαγνωστικό κέντρο, είναι καλή ιδέα γύρω στον όγδοο μήνα να επισκεφθείτε το μαιευτήριο όπου θα γεννήσετε ώστε να εξοικειωθείτε με το χώρο. Επίσης αυτή η επίσκεψη θα σας φανεί χρήσιμη για να μάθετε το δρόμο – σκεφτείτε πως την ώρα που θα έχουν αρχίσει οι πόνοι του τοκετού, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα είστε αρκετά αναστατωμένοι και το τελευταίο που θα θέλετε είναι να χαθείτε στη διαδρομή!
Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Θέλω να μείνω έγκυος!

Πολλά είναι τα ερωτηματικά που κατακλύζουν το ζευγάρι και ακόμη περισσότερο τη γυναίκα που επιθυμεί να γίνει μητέρα σχετικά με τον τρόπο που μπορεί να μείνει έγκυος…

Για τα περισσότερα ζευγάρια η απόκτηση ενός μωρού είναι απαραίτητο συστατικό για τη δημιουργία της οικογένειας. Η περίοδος της εγκυμοσύνης, ο ερχομός του μωρού και η συμμετοχή των δυο συντρόφων στην ανατροφή του είναι γεμάτη μοναδικές και αξέχαστες στιγμές…

Πολλά όμως είναι τα ερωτηματικά που κατακλύζουν το ζευγάρι και ακόμη περισσότερο τη γυναίκα που επιθυμεί να γίνει μητέρα σχετικά με τον τρόπο που μπορεί να μείνει έγκυος. Ο καλύτερος τρόπος για να ακούσουμε γρηγορότερα τα καλά νέα από το γυναικολόγο μας είναι η ενημέρωση και οι απαντήσεις που μπορούν να μας δώσουν έγκυρα οι ειδικοί.

Προγεννητικός έλεγχος

Η καλή υγεία των μελλοντικών γονιών και ορισμένες απαραίτητες προγεννητικές εξετάσεις είναι απαραίτητα “συστατικά” για τη γέννηση ενός υγιούς μωρού. Όταν λοιπόν αποφασίσετε πως ήρθε η στιγμή να γίνετε μητέρα είναι καλό να επισκεφθείτε, κατά προτίμηση μαζί με το σύντροφό σας, το γυναικολόγο σας. Αφού ο γιατρός πάρει το οικογενειακό ιστορικό και των δυο, θα σας συστήσει μια σειρά απαραίτητων εξετάσεων. Στη συζήτηση γύρω από το ιστορικό των οικογενειών σας θα ρωτήσει καταρχήν για κληρονομικά νοσήματα και εάν πάσχει ένας από τους δυο σας από κάποια πάθηση (διαβήτη, καρδιά κ.λπ.).

Στη συνέχεια θα σας συστήσει μια σειρά εξετάσεων για να ελέγξετε εάν κάποιος από τους δυο πάσχει από μεσογειακή αναιμία, στίγμα ή από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Στην επίσκεψη αυτή ο γιατρός θα σας εξετάσει κολπικά -ενδεχομένως θα σας κάνει και υπερηχογράφημα, θα πάρει επίχρισμα για τεστ Παπανικολάου και θα ψηλαφίσει το στήθος σας. Έτσι θα είναι βέβαιος ότι οργανικά βρίσκεστε σε καλή κατάσταση, δεν υπάρχουν κολπικές μολύνσεις, κάποιος άλλος παράγοντας που μπορεί να εμποδίσει τη σύλληψη ή να προκαλέσει επιπλοκές στην εγκυμοσύνη. Σχεδόν σε κάθε περίπτωση, και ειδικά αν έρχεστε συχνά σε επαφή με παιδιά, ο γυναικολόγος σας θα σας συστήσει έλεγχο αντισωμάτων ερυθράς. Εάν είναι αρνητικά θα πρέπει να εμβολιαστείτε, αφού η ερυθρά στην περίοδο της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για το έμβρυο. Εάν γίνει το εμβόλιο δεν θα πρέπει να μείνετε έγκυος για τους επόμενους 4 – 6 μήνες.

Εκτός όμως από τις προγεννητικές εξετάσεις την περίοδο που προσπαθείτε να συλλάβετε είναι σημαντικό να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή χωρίς υπερβολικές δίαιτες. Καλό θα ήταν επίσης να μετριάσετε την κατανάλωση αλκοόλ και να περιορίσετε το κάπνισμα.

Αυξάνοντας τις πιθανότητες

Αν δεν έχετε την υπομονή να αφήστε τη φύση να κάνει τη δουλειά της -ή διαπιστώσετε ότι η πολυπόθητη εγκυμοσύνη καθυστερεί- η επιστήμη σας δίνει για άλλη μια φορά λύσεις. Αυτό που χρειάζεται να γίνει για να επισπευσθεί η σύλληψη είναι να εντοπίσετε την ημέρα της ωορρηξίας σας.

  • Αν έχετε τακτικό κύκλο η ωορρηξία σας γίνεται περίπου 14 – 15 μέρες πριν την εμφάνιση της περιόδου σας. Κάνοντας λοιπόν έρωτα με το σύντροφό σας 4 – 5 φορές λίγο πριν και λίγο μετά από την “επίμαχη” ημερομηνία, έχετε μια στις τέσσερις πιθανότητες να συλλάβετε.
  • Ένας άλλος απλός τρόπος για να εντοπίσετε την ωορρηξία σας είναι η καθημερινή θερμομέτρηση. Κάθε πρωί, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι παίρνετε τη θερμοκρασία σας από το έντερο ή το στόμα και τη σημειώνετε σ ένα ημερήσιο διάγραμμα με τις ημέρες του κύκλου σας. Στην πλειοψηφία των γυναικών η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται μερικά δέκατα αμέσως μετά την ωορρηξία -φτάνει γύρω στο 37,2- και παραμένει στο επίπεδο αυτό μέχρι λίγο πριν την περίοδο. Οι 1 – 2 ημέρες γύρω από την αύξηση της θερμοκρασίας και κυρίως η παραμονή της ανόδου είναι οι πιο γόνιμες για τη γυναίκα. Εάν μια γυναίκα παρακολουθεί αυτό το διάγραμμα μερικούς μήνες θα μπορεί ευκολότερα να υπολογίσει την πιθανή ημέρα της ωορρηξίας της.
  • Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος (αλλά κάπως δαπανηρή) είναι η χρήση των ειδικών στικ που μετράνε την άνοδο της ωχρινοτρόπου ορμόνης, της ορμόνης που προκαλεί την ωορρηξία. Τα στικ αυτά μοιάζουν με τα τεστ εγκυμοσύνης. Ξεκινήστε τη χρήση τους κοντά στις ημέρες που υπολογίζετε πως θα έχετε ωορρηξία. Όταν δείτε το χρώμα να αλλάζει σημαίνει ότι το ωοθυλάκιο -η “μεμβράνη” όπου βρίσκεται το ώριμο ωάριο- είναι έτοιμο να σπάσει ελευθερώνοντας το ωάριο. Μερικές γυναίκες προειδοποιούνται την μέρα της ωορρηξίας τους από ελάχιστο ροζ αίμα ενώ άλλες νιώθουν ελαφρούς πόνους αριστερά ή δεξιά χαμηλά στην κοιλιά τους, ανάλογα με το αν είναι η αριστερή ή η δεξιά ωοθήκη που απελευθερώνει το ωάριο. Η ωορρηξία σηματοδοτείται επίσης από την αλλαγή της υφής της τραχηλικής βλέννας. Αρκετές μέρες πριν από την ωορρηξία η βλέννα είναι κολλώδης, θολή και λιγοστή. Περίπου τρεις μέρες πριν την ωορρηξία η ποσότητα της βλέννας αυξάνεται, γίνεται διαυγής, γλιστερή και επιμηκύνεται (δείχνει πιο “ελαστική”). Αυτός είναι ο τρόπος που χρησιμοποιεί ο οργανισμός σας για να διευκολύνει τη δίοδο των σπερματοζωαρίων και τα βοηθά να φτάσουν ευκολότερα προς το ωάριο. Αφού εντοπίσετε την ωορρηξία τα πράγματα είναι πλέον απλά. Κάτι ακόμη που συνιστούν οι γυναικολόγοι στις γυναίκες που επιθυμούν να συλλάβουν είναι να μην έχουν καθημερινές επαφές, αλλά μέρα παρά μέρα. Ο χρόνος ζωής του ωαρίου μετά την ωορρηξία είναι περιορισμένος στις 24 ώρες ενώ τα υγιή σπερματοζωάρια -εφόσον η ποιότητα της τραχηλικής βλέννας τους το επιτρέπει- επιζούν περίπου 3 ημέρες. Έτσι έχετε κάθε μήνα περίπου 3 – 4 ημέρες εξαιρετικά γόνιμες. Ακόμη όμως και οι 1 – 2 προηγούμενες και επόμενες από αυτές δεν αποκλείεται να είναι γόνιμες επίσης.

Πότε χρειάζεται βοήθεια…

Σύμφωνα με τους γυναικολόγους αρκετά συχνό πρόβλημα υπογονιμότητας στα νέα ζευγάρια χωρίς παθολογικό ιστορικό που δυσκολεύει τη σύλληψη είναι οι αραιές ερωτικές επαφές. Οι γυναικολόγοι επισημαίνουν πως ένα ζευγάρι που θέλει να αποκτήσει παιδί πρέπει να έρχεται σε επαφή κάθε δυο μέρες, τουλάχιστον κατά το μεσαίο δεκαήμερο του έμμηνου κύκλου. Στον ένα χρόνο “προσπάθειας” κατορθώνεται εγκυμοσύνη στο 80% των ζευγαριών. Το υπόλοιπο 20% θα πρέπει να συνεχίσει με εξετάσεις για να εντοπιστεί τυχόν πρόβλημα.

Μόνο λοιπόν εάν έχει περάσει ένας χρόνος συχνών επαφών -ή έξι μήνες αν είστε μεγαλύτερη από 35 ετών- και δεν έχετε μείνει έγκυος πρέπει να επισκεφθείτε το γυναικολόγο σας και να συζητήσετε μαζί του. Κυρίως όμως μη σας πιάνει το άγχος γιατί πολλές φορές η έντονη επιθυμία και ο φόβος μήπως τα πράγματα δεν πάνε καλά επηρεάζουν το πολυπόθητο αποτέλεσμα. Όπως και να ‘χει, σ’ ένα ζευγάρι με αποδεδειγμένη γονιμότητα σε κάθε κύκλο υπάρχουν περίπου 25% πιθανότητες εγκυμοσύνης.

 

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Υπάρχει σωστό timing;

Αν η απάντηση είναι «ναι», τότε πότε είναι η δική σας κατάλληλη στιγμή να αποκτήσετε ένα μωράκι; Τη λύση του γρίφου -κατά βάθος- τη γνωρίζετε μόνο εσείς!

Αν απάντηση είναι “ναι”, τότε πότε είναι η δική σας κατάλληλη στιγμή να αποκτήσετε ένα μωράκι; Τη λύση του γρίφου -κατά βάθος- τη γνωρίζετε μόνο εσείς!

Από τη μια δε θέλετε να αφήσετε τη δουλειά σας -αφού τώρα πηγαίνει από το καλό στο καλύτερο- από την άλλη όμως δε μπορείτε να μην παραδεχτείτε πως σας αγχώνει το γεγονός ότι σχεδόν όλες οι παλιές σας συμμαθήτριες έχουν κάνει ήδη το πρώτο τους παιδάκι!

Αναπόφευκτα δημιουργούνται ερωτήματα του στιλ “εγώ πότε θα καταλάβω ότι είμαι έτοιμη να γίνω μαμά;”, “τώρα δεν θέλω παιδιά αλλά αν αργότερα αλλάξω γνώμη, θα μπορώ;” κ.λπ. που ζητούν απαντήσεις. Και μπορεί με τη πρόοδο της επιστήμης να έχει παραταθεί το όριο της ηλικίας μιας γυναίκας για να γίνει μαμά, είναι γεγονός όμως πως η ηλικία και η γονιμότητα λειτουργούν αντιστρόφως ανάλογα.

20-29… Πιθανότητες με το μέρος σας

Μπορεί ο στόχος των περισσότερων γυναικών αυτής της ηλικίας να μην είναι η απόκτηση ενός παιδιού αλλά η επαγγελματική εξέλιξη και καταξίωση, η συγκεκριμένη περίοδος όμως είναι η ιδανικότερη για τη μητρότητα. Ας δούμε γιατί:

  • Σώμα που “συνεργάζεται”. Ο οργανισμός κάθε γυναίκας είναι υγιής και το γεννητικό της σύστημα πλήρως αναπτυγμένο για να μπορεί να υποστηρίξει την αναπαραγωγική διαδικασία. Το σώμα της είναι ξεκούραστο, γεγονός που εξασφαλίζει όχι μόνο την ευκολία της σύλληψης αλλά και την ολοκλήρωση της κύησης. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει πως αν αποφασίσετε να τεκνοποιήστε τώρα, είναι σχεδόν σίγουρο πως η πορεία της εγκυμοσύνης σας θα κυλήσει ομαλά, δίχως προβλήματα και επιπλοκές. Επιπλέον, λόγω της καλής κατάστασης του οργανισμού, μπορείτε να ζήσετε το μεγαλείο του φυσιολογικού τοκετού.
  • Μικρή διαφορά ηλικίας. Πρόκειται για ένα σημαντικό πλεονέκτημα της τεκνοποίησης σε αυτή την ηλικία. Αποκτώντας τώρα το πρώτο σας παιδάκι, η διαφορά ηλικίας που θα έχετε θα είναι αρκετά μικρή, γεγονός που σας επιτρέπει να καταλαβαίνετε καλύτερα το παιδί κυρίως στα δύσκολα χρόνια της προεφηβείας και εφηβείας.
  • Υπάρχουν και μειονεκτήματα; Κάθε γυναίκα που αποφασίζει να ενσαρκώσει το ρόλο του γονιού ειδικά στα πρώτα χρόνια της συγκεκριμένης δεκαετίας, ουσιαστικά μεγαλώνει μαζί με το μωρό της. Μπορεί βιολογικά να είναι έτοιμη να τεκνοποιήσει, συνήθως όμως αποδεικνύεται αρκετά ανώριμη να αναλάβει τις ευθύνες που συνεπάγεται η μητρότητα. Τέλος, είναι γεγονός πως οι πολύ νεαρές μητέρες δεν προλαβαίνουν να αποκτήσουν εφόδια για τη ζωή τους μελλοντικά όπως για παράδειγμα ένα πτυχίο.

30-39… Επόμενος στόχος: Μητρότητα

Έχει παρατηρηθεί πως οι περισσότερες σύγχρονες γυναίκες επιλέγουν αυτή την περίοδο της ζωής τους να γίνουν μαμάδες μιας και τη θεωρούν κατάλληλη για τεκνοποίηση. Πόσο δίκιο έχουν;

  • Σώμα που σας “υποστηρίζει”: Η αλήθεια είναι πως το σώμα σας δεν βρίσκεται στην ίδια φυσική κατάσταση που βρισκόταν πριν από μερικά χρόνια όσον αφορά τις αντοχές του. Αυτό βέβαια δε σημαίνει πως πρέπει να αποθαρρύνεστε από την ιδέα της εγκυμοσύνης ή να φοβάστε! Έχετε κατά νουν πως μπορεί ο οργανισμός σας να μην είναι το ίδιο γερός αλλά μπορεί να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη!
  • Εγκυμοσύνη: Αποτέλεσμα επιλογής. Έχοντας αφοσιωθεί τα προηγούμενα χρόνια στην καριέρα τους και εξελιχθεί στο βαθμό που θα ήθελαν ώστε να αισθάνονται καταξιωμένες, και φυσικά εξασφαλίζοντας τις επιθυμητές οικονομικές απολαβές, οι περισσότερες γυναίκες καταλήγουν πως το χρονικό διάστημα μεταξύ των 30-39 είναι ιδανικό για να αποκτήσουν ένα παιδί. Κι αυτό γιατί έχουν πετύχει πολλούς από τους στόχους που μικρότερες είχαν θέσει, έχουν χαρεί τα νεανικά χρόνια τη ζωή τους, η σχέση τους με το σύντροφό τους έχει δοκιμαστεί περισσότερο, οι ίδιες έχουν ωριμάσει και είναι έτοιμες να γεννήσουν και να μεγαλώσουν το παιδί τους. Επίσης, στις ηλικίες αυτές, έχει διαπιστωθεί πως “χτυπά” το βιολογικό ρολόι που… καλεί τις περισσότερες, εκτός από την ιδιότητα της γυναίκας, να επιδιώκουν να αποκτήσουν και αυτή της μαμάς.
  • Υπάρχουν και μειονεκτήματα; Πρέπει να ξέρετε πως η εγκυμοσύνη μετά τα 30 και κυρίως μετά τα 35, πιθανότατα να μην είναι και τόσο εύκολη. Εκτός από το γεγονός πως οι πιθανότητες σύλληψης όσο περνά ο καιρός μειώνονται σημαντικά, είναι απαραίτητο κατά την εξέλιξη της κύησης να υποβληθείτε σε περισσότερες εξετάσεις συγκριτικά με εκείνες που θα κάνατε αν μένατε έγκυος μια δεκαετία νωρίτερα. Και λέμε απαραίτητο, καθώς τώρα υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανιστούν στο έμβρυο συγγενείς ανωμαλίες αλλά και παθήσεις σε εσάς όπως για παράδειγμα υψηλή πίεση, διαβήτης κ.λπ. Έτσι ο κίνδυνος να οδηγηθείτε στο μαιευτήριο νωρίτερα από την πιθανή ημερομηνία τοκετού, λόγω πχ αποβολής ή αποκόλλησης του πλακούντα είναι σχετικά μεγαλύτερος. Εννοείται πως οι παραπάνω πιθανότητες αυξάνονται κατά πολύ στην περίπτωση που το βάρος σας απέχει αρκετά από το φυσιολογικό.

40+… Ποτέ δεν είναι αργά

Μπορεί μερικές από εσάς να θεωρείτε όχι ιδιαίτερα ασφαλή για εσάς και το έμβρυο την εγκυμοσύνη μετά τα 40, στις μέρες μας όμως δεν είναι λίγες οι γυναίκες που αποφασίζουν να τεκνοποιήσουν, πιστεύοντας πως τώρα είναι η σωστή στιγμή για εκείνες.

  • Η πρόοδος της επιστήμης “μαζί” σας. Χωρίς αμφιβολία τις τελευταίες δεκαετίες τα επιτεύγματα της Ιατρικής και συγκεκριμένα στο χώρο της Γενετικής και της Γυναικολογίας είναι πραγματικά εντυπωσιακά. Η ραγδαία πρόοδος σε συνδυασμό με την εξέλιξη της τεχνολογίας καθιστούν εφικτή την εγκυμοσύνη χάρη της εξέλιξης στην ιατρική με την τεχνική της εξωσωματικής γονιμοποίησης σε ζευγάρια που χρειάζονται υποστήριξη. Επίσης με τη λεπτομερή παρακολούθηση της εγκυμοσύνης καθόλη τη διάρκειά της με σύγχρονα μηχανήματα και νέες μεθόδους αντιμετώπισης δυσάρεστων περιστατικών καθιστά εφικτή την ολοκλήρωση μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
  • Εγκυμοσύνη: κάνει καλό στην υγεία. Πολλοί υποστηρίζουν πως η εγκυμοσύνη μετά τα 40 λειτουργεί ευεργετικά στην υγεία της γυναίκας γιατί την “ανανεώνει” σωματικά και ψυχολογικά. Από τη μια λοιπόν η υπερλειτουργία των εσωτερικών της οργάνων, η έκκριση ορμονών κ.λπ. και από την άλλη η ευτυχία που θα γίνει ή θα ξαναγίνει μαμά, ζώντας πάλι την εμπειρία του τοκετού και φυσικά της ανατροφής του παιδιού, την τονώνουν και την κάνουν να αισθάνεται πιο “ζωντανή”, πιο… νέα!
  • Υπάρχουν και μειονεκτήματα; Αρχικά οφείλουμε να τονίσουμε πως παρόλο που θέλετε να τεκνοποιήσετε μετά τα 40,δεν είναι και τόσο εύκολο μιας και τα ωάρια σας έχουν πολύ μικρότερη ικανότητα σύλληψης. Όσο μεγαλώνετε, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να μην καταφέρετε να μείνετε έγκυος αλλά και στην περίπτωση της σύλληψης, να παρουσιαστούν προβλήματα στη διάρκεια της κύησης. Για το λόγο αυτό, είναι αναγκαίο να γίνει μια σειρά επιπλέον εξετάσεων στα πλαίσια του καθιερωμένου προγεννητικού ελέγχου. Έχετε υπόψη σας πως λόγω της γήρανσης και της ατονίας του γεννητικού συστήματος, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσετε διαβήτη της κύησης, προεκλαμψία, αναιμία κ.λπ. που θα σας στερήσουν τη εμπειρία του φυσιολογικού τοκετού. Εννοείται πως πριν επιχειρήσετε να μείνετε έγκυος, συζητήστε το με τον γιατρό σας.
Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Έτοιμοι για το δεύτερο παιδί;

Θέλεις να μείνεις έγκυος ξανά; Πριν προχωρήσεις από τη… θεωρία στην πράξη καλό είναι να ακολουθήσεις τα σωστά βήματα για γρήγορη σύλληψη, καλή εγκυμοσύνη και ομαλή μετάβαση! Ανακάλυψέ τα στο άρθρο που ακολουθεί.

Όσα πρέπει να κάνεις αν θέλεις να μείνεις έγκυος ξανά!

Το βλέπεις να κοιμάται στην κούνια, να σου στέλνει φιλάκια με το χεράκι ή να κάνει πετάλι με το τρίκυκλο (μα πότε μεγάλωσε τόσο;) και η σκέψη έχει ήδη αρχίσει να κυριεύει το μυαλό σου: Θέλεις ακόμα ένα! Συγχαρητήρια για την επιλογή σου! Πριν προχωρήσεις όμως από τη… θεωρία στην πράξη καλό είναι να ακολουθήσεις τα σωστά βήματα για γρήγορη σύλληψη, καλή εγκυμοσύνη και ομαλή μετάβαση!

  • Γέμισε το ψυγείο με υγιεινά τρόφιμα
    Έτσι διασφαλίζεις ότι γεμίζεις τις αποθήκες του οργανισμού σου μ όλα τα θρεπτικά συστατικά που θα σου χρειαστούν την περίοδο της εγκυμοσύνης. Μην παραλείπεις να τρως κάθε μέρα 5 τουλάχιστον μερίδες φρούτα και λαχανικά που σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι η ενδεδειγμένη ημερήσια ποσότητα και μην ξεχνάς να τρως τουλάχιστον δύο μερίδες γαλακτοκομικά (κατά προτίμηση χαμηλά σε λιπαρά) που θα σου αποδώσουν το απαραίτητο ασβέστιο. Προσπάθησε να μαγειρεύεις όσο πιο υγιεινά γίνεται και να αποφεύγεις τα πρόχειρο και τυποποιημένο φαγητό. Μην κοιτάς όμως μόνο τον εαυτό σου. Φρόντισε να τρέφεται και ο σύντροφός σου υγιεινά-πράγμα που συντελεί στην καλή υγεία του σπέρματος. Μην ξεχνάς ότι οι δυο σας είστε ομάδα!
  • Προγραμμάτισε μία επίσκεψη στο γυναικολόγο σου
    Το καθιερωμένο ετήσιο Τεστ Παπ και ένας πλήρης γυναικολογικός έλεγχος θα επιβεβαιώσουν αν όλα είναι εντάξει έτσι ώστε να διασφαλίσεις ότι δεν υπάρχουν προβλήματα που εμποδίζουν τη σύλληψη ή μπορεί ν απειλήσουν μια επικείμενη εγκυμοσύνη όπως για παράδειγμα φλεγμονές ή ινομυώματα.
  • Πάρε συμπληρώματα φολικού οξέως
    Το φολικό οξύ είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Τρόφιμα πλούσια σε φολικό οξύ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Όσο ισορροπημένη όμως κι αν είναι η διατροφή σου, συνίσταται να παίρνεις συμπληρώματα φολικού οξέως τουλάχιστον ένα μήνα πριν ξεκινήσεις τις προσπάθειες για σύλληψη και όλο το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης καθώς μειώνει κατά 70 % το ρίσκο νευρολογικών διαταραχών του εμβρύου.
  • Μείωσε τον καφέ
    Αν γενικά πίνεις καλούς καφέδες, καλό είναι να τους περιορίσεις το διάστημα που προσπαθείς να συλλάβεις. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 300 mg καφεϊνης ημερησίως ποσότητα καφέ που αντιστοιχεί περίπου σε δύο φλιτζάνια. Και αυτό γιατί η υπερβολική πρόσληψη καφεϊνης μπορεί να δυσκολέψει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό-ιχνοστοιχείο απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Να θυμάσαι επίσης ότι καφεϊνη εμπεριέχει και το τσάι.
  • Βάψε τα μαλλιά σου στο σωστό χρώμα
    Αν σχεδιάζεις να μείνεις έγκυος καλό είναι να βάψεις τα μαλλιά σου σε ένα τόνο κοντά στο φυσικό σου χρώμα. Έτσι δεν θα έχει μεγάλη διαφορά η ρίζα και δεν θα χρειαστεί να κάνεις σύντομα ξανά βαφή. Μπορείς επίσης να κάνεις ανταύγειες καθώς με αυτό τον τρόπο δεν έρχεται η βαφή σ’ επαφή με το δέρμα της κεφαλής και δεν χρειάζονται συχνή επανάληψη.
  • Ανέβα στη ζυγαριά
    Προσπάθησε να πλησιάσεις όσο το δυνατόν πιο κοντά στο ιδανικό σου βάρος, γιατί όσα περισσότερα κιλά έχεις τόσο πιο δύσκολα μπορείς να συλλάβεις. Πιο συγκεκριμένα, έρευνες δείχνουν ότι γυναίκες με ΔΜΣ κάτω από 20 και πάνω από 30 μπορεί να έχουν δυσκολίες σύλληψης. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα φυσιολογικά όρια είναι μεταξύ 19 και 25 υπολόγισε το Δείκτη Μάζας Σώματος εφαρμόζοντας τον εξής τύπο: ΔΜΣ= βάρος (kg) : ύψος (m)2

Αν το βάρος σου είναι κάτω από το κανονικό: Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ωορρηξία σου και να σου προκαλέσει διαταραχές περιόδου. Επιπλέον έχεις πιο αυξημένο ρίσκο για πρόωρο τοκετό και χαμηλό βάρος μωρού.

Αν πάλι το βάρος σας είναι πιο πάνω από το κανονικό πρέπει να γνωρίζεις ότι η αύξηση του λίπους αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών όπως ανδρογόνα και οιστρογόνα οπότε χάνεται η σταθερότητα του κύκλου. Επιπλέον η παχυσαρκία αυξάνει και την πιθανότητα επιπλοκών της κύησης.

  • Έλεγξε τα φάρμακα που παίρνεις
    Αν παίρνεις φάρμακα για κάποια χρόνια ασθένεια ή ακόμα και περιστασιακά για προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζεις, καλό είναι να ενημερώσεις τον παθολόγο σου για το γεγονός ότι θέλεις να τεκνοποιήσεις. Εκείνος θα αποφασίσει αν χρειάζεται να διακόψεις ή να συνεχίσεις τη θεραπεία σου, ποια φάρμακα μπορείς να παίρνεις και ποια όχι ή να ρυθμίσει ανάλογα τη δοσολογία. Θα πρέπει να τον ενημερώσεις ακόμα και σε περίπτωση που παίρνεις συμπληρώματα διατροφής (βιταμίνες) γιατί δεν ενδείκνυνται όλες.
  • Κόψτε (μαζί) το τσιγάρο!
    Το κάπνισμα μειώνει τις πιθανότητες φυσιολογικής σύλληψης κατά περίπου 40%, ανάλογα με το άτομο και το ποσό της νικοτίνης που λαμβάνει. Αυτό, σημαίνει ότι ένα ζευγάρι καπνιστών κατά κανόνα αργεί περισσότερο να συλλάβει σε σχέση με ένα ζευγάρι μη καπνιστών.
    Οι γυναίκες, ωστόσο, είναι πιο ευαίσθητες στις αρνητικές επιδράσεις του καπνίσματος. Κάποιες μελέτες μάλιστα έχουν δείξει ότι ακόμα και οι γυναίκες που είναι παθητικές καπνίστριες καθυστερούν να μείνουν έγκυες εξαιτίας της αρνητικής επίδρασης του καπνού που εισπνέουν παθητικά.
    Στις καπνίστριες, ωστόσο, επηρεάζεται αρνητικά και η λειτουργία των ωοθηκών. Οι τοξικές ουσίες που περιέχονται στο τσιγάρο φαίνεται να συγκεντρώνονται στο ωοθυλακικό υγρό επηρεάζοντας την ικανότητα του ωαρίου για γονιμοποίηση.
    Αρνητικές επιπτώσεις υπάρχουν όμως και από την πλευρά του άνδρα αφού πολλά στοιχεία αποδεικνύουν ότι οι άνδρες καπνιστές έχουν μικρότερο όγκο σπέρματος και μικρότερο αριθμό σπερματοζωαρίων. Επίσης, η νικοτίνη συντελεί στη μείωση της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων ενώ άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι το σπερματοζωάριο ενός καπνιστή διασπά πιο δύσκολα το περίβλημα του ωαρίου. Γενικά λοιπόν στους άνδρες καπνιστές παρατηρείται καθυστέρηση όσον αφορά στο χρόνο που απαιτείται για σύλληψη.
    Αυτό ωστόσο που αξίζει να τονίσουμε είναι ότι οι αρνητικές επιδράσεις που έχει το κάπνισμα στη γονιμότητα μπορούν να μειωθούν με την έγκυρη διακοπή του καπνίσματος. Έχει αποδειχθεί ότι σε πρώην καπνιστές, ο χρόνος σύλληψης μπορεί να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις λοιπόν αν θέλεις να μείνεις έγκυος είναι να κόψεις το τσιγάρο και αν καπνίζει και ο σύντροφός σου… να πάρετε την απόφαση να το κόψετε μαζί!
  • Πες αντίο στο αλκοόλ
    Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη σύλληψη μπορεί να ευθύνεται για μαθησιακές και συμπεριφορικές διαταραχές του παιδιού. Γι αυτό θα πρέπει να το αποφύγεις εντελώς την περίοδο που προσπαθείς να μείνεις έγκυος και ιδιαίτερα τις δύο τελευταίες εβδομάδες του κύκλου.
  • Χαλάρωσε!
    Το στρες, η αρνητική διάθεση, η κατάθλιψη αποτελούν εμπόδια της γονιμότητας. Σύμφωνα με έρευνα που μας έρχεται από τη Δανία, πάνω σε εκατοντάδες ζευγάρια που προσπαθούσαν να τεκνοποιήσουν, οι γυναίκες είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να συλλάβουν αν εκείνο το χρονικό διάστημα υπέφεραν από άγχος ή είχαν έντονη ψυχολογική φόρτιση. Οι επιστήμονες πιστεύουν πώς το στρες μειώνει την παραγωγή ορμονών από τον οργανισμό με συνέπεια ο κύκλος να γίνεται λιγότερο… αξιόπιστος. Ανακάλυψε λοιπόν τις τεχνικές χαλάρωσης που σου ταιριάζουν ή τις δραστηριότητες που σε ηρεμούν και προσπάθησε να κοιμάσαι όσο το δυνατόν περισσότερο (είναι βέβαιο ότι θα το χρειαστείς!).
Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Μικρός οδηγός για μια υπέροχη εγκυμοσύνη!

Και η εγκυμοσύνη έχει τα… μυστικά της! Υιοθετήστε τις προτάσεις μας, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, για να απολαύσετε μια καλή εγκυμοσύνη κι έναν ακόμη καλύτερο τοκετό.

Κινηθείτε

Ποτέ δεν θα βαρεθούμε να επαναλαμβάνουμε πως η άσκηση, μας κάνει καλό – ακόμη (ίσως και ιδιαίτερα) στην περίοδο της εγκυμοσύνης! Αν ασκείστε με κάποιον τρόπο, μπορείτε να συνεχίσετε αρκεί να μην επιβαρύνετε ιδιαίτερα τον οργανισμό σας – είπαμε η γυμναστική κάνει καλό αλλά δεν είναι εποχή για πρωταθλητισμό και πίεση. Τα είδη άσκησης που πρέπει να αποφεύγετε είναι οι πολεμικές τέχνες και τα αθλήματα που μπορεί να προκαλέσουν έντονα τραντάγματα ή πτώσεις όπως το βόλεϊ, το μπάσκετ, το τένις, η ποδηλασία…

Τα σπορ που ταιριάζουν καλύτερα στην εγκυμοσύνη είναι η ήπια γυμναστική, το βάδισμα, η κολύμβηση. Όλα αυτά συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, την κυκλοφορία του αίματος, την οξυγόνωση, τη συντήρηση του μυϊκού τόνου καθώς και στον έλεγχο του βάρους. Επιπλέον, μια ήπια μορφή άσκησης σε όλη την εγκυμοσύνη θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερο και πιο γρήγορο τοκετό.

Αν ωστόσο δεν ήσασταν οπαδός της γυμναστικής πριν μείνετε έγκυος, δεν είναι τώρα η ώρα να την ξεκινήσετε, εκτός κι αν επιλέξετε κάποια άσκηση ειδικά σχεδιασμένη για εγκύους, όπως γυμναστική στο νερό ή συγκεκριμένα προγράμματα γιόγκα.

Ταξιδέψτε

Αν έχετε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη και συμφωνεί ο γιατρός σας, δεν υπάρχει λόγος να μην κάνετε καλοκαιρινές διακοπές ή μερικές ολιγοήμερες αποδράσεις με το σύντροφό σας, που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε, να ξεκουραστείτε ψυχικά και να έρθετε ακόμη πιο κοντά.

  • Προσπαθήστε να αποφύγετε την παγωμένη θάλασσα – η εγκυμοσύνη δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για πρώιμα θαλασσινά μπάνια.
  • Προτιμάτε το εμφιαλωμένο νερό, αποφεύγετε τις σαλάτες για τις οποίες δεν είστε σίγουρη πως είναι καλά πλυμένες και ζητήστε το κρέας σας καλοψημένο.
  • Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, συγκρατηθείτε και μην δοκιμάσετε “εξωτικά” μεζεδάκια για τα οποία δεν είστε απόλυτα βέβαιη για τις συνθήκες προετοιμασίας, συντήρησης και τα συστατικά που περιέχουν.
  • Φροντίστε να αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις πολύ θερμές ώρες τις ημέρας και χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό για το πρόσωπο και το σώμα σας. Περπατήστε για να γνωρίσετε την περιοχή και τα αξιοθέατα τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας και κάνετε στάση για έναν χυμό ή λίγο νερό όποτε νιώθετε υποψία κούρασης.
  • Δίνετε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση κάθε στιγμή που νιώθετε πως τη χρειάζεστε.

Χαλαρώστε

Επιλέξτε ασκήσεις γιόγκα ειδικές για εγκύους και άλλους εναλλακτικούς τρόπους που ταιριάζουν στην ιδιοσυγκρασία σας. Τα άγχη και οι εναλλαγές των συναισθημάτων που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη μπορεί να σας προκαλέσουν ένταση. Και η συναισθηματική υπερένταση, οδηγεί συνήθως σε αντίστοιχα σωματικά συμπτώματα. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε. Η γιόγκα και οι θεραπείες χαλάρωσης που βασίζονται στον έλεγχο της αναπνοής προσφέρουν βαθιά χαλάρωση. Η χρωμοθεραπεία μπορεί να προσφέρει επίσης τη χαλάρωση που έχετε ανάγκη.
Θυμηθείτε: Καλό είναι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης να αποφεύγετε την αρωματοθεραπεία και τα μασάζ με αιθέρια έλαια καθώς υπάρχουν ορισμένα που απαγορεύονται αυστηρά στην εγκυμοσύνη.

Κοιμηθείτε

Απολαύστε τον ύπνο και την ξεκούραση με κάθε ευκαιρία. Αν διανύετε το πρώτο τρίμηνο και η κύστη σας σάς ξυπνά συχνά τη νύχτα, προσπαθήστε να αναπληρώσετε το χαμένο χρόνο με ένα διάλειμμα για ύπνο -ή έστω για χαλάρωση στο κρεβάτι ή τον καναπέ- το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα. Αν βρίσκεστε στις τελευταίες εβδομάδες και η φουσκωμένη σας κοιλιά, μαζί με τις… κλωτσιές του μωρού σας, δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε καλά προσπαθήστε να βολευτείτε στο πλάι, τοποθετώντας ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από το γόνατο του “επάνω” ποδιού σας.

Γενικά, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε και να βάζετε τα πόδια σας ψηλά όσο συχνότερα μπορείτε ή όποτε νιώθετε την ανάγκη. Απ την άλλη πλευρά, και με μια δόση… μαύρου χιούμορ, μπορείτε να δείτε αυτό τον ύπνο με διακοπές σαν μια έξυπνη κίνηση της φύσης για να συνηθίσετε τον διακεκομμένο ύπνο που θα βιώνετε τους πρώτους μήνες που θα γεννηθεί το μωράκι σας!

Ηρεμήστε

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το στρες της καθημερινότητας. Μια βλάβη του αυτοκινήτου, ένας καυγάς στο γραφείο, κάποιος που σας πήρε τη θέση που ετοιμαζόσασταν να παρκάρετε, η ταμίας που καθυστερεί στο σούπερ μάρκετ ενώ εσείς είστε με ρολόι στο χέρι… εξασκηθείτε συνειδητά στο να βλέπετε τις καταστάσεις στην πραγματική τους διάσταση και να βρίσκετε εναλλακτικές λύσεις στα προβλήματα. Μην ξεχνάτε πως το μωρό σας αντιλαμβάνεται το άγχος και την έντασή σας, έτσι η διαχείριση του άγχους είναι καλό και για εκείνο και για εσάς.

Όταν, λοιπόν, νιώθετε ένταση προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα ρεαλιστικά και μη στεναχωριέστε για προβλήματα στα οποία υπάρχει λύση. Σκεφτείτε, πάνω απ’ όλα, τα “δώρα” της ζωής σας, την υγεία, το σύντροφό σας, το μωράκι σας που έρχεται σε λίγο καιρό και συνειδητοποιήστε πόσο τυχερή είστε. Όλα τα υπόλοιπα θα γίνουν, έστω και με μια μικρή καθυστέρηση ή λίγη παραπάνω ταλαιπωρία!

Ακούστε το σώμα σας…

…και σεβαστείτε τις ανάγκες του. Αισθάνεστε βαρύ όλο σας το σώμα, έχουν πρηστεί τα πόδια σας, νιώθετε έναν πονοκέφαλο που γίνεται όλο και πιο έντονος; Μήπως το σώμα σας σάς “μιλάει” και σας ζητά να σεβαστείτε τις ανάγκες του, να ρίξετε τους ρυθμούς και να χαλαρώσετε;

Ξεχάστε για δέκα λεπτά τα επαγγελματικά τηλεφωνήματα και τον γεμάτο νεροχύτη! Εξασφαλίστε κάθε μέρα μισή ώρα για εσάς και εκμεταλλευτείτε την για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, να ξεφυλλίσετε το αγαπημένο σας περιοδικό, να ακούσετε μουσική, να δείτε τηλεόραση, να βάψετε τα νύχια σας, να βάλετε μια μάσκα στο πρόσωπό σας, να κάνετε ένα απολαυστικό μπάνιο, να σας… καλομάθετε!

Προσπαθήστε επίσης να διατηρήσετε τη συνήθεια να απολαμβάνετε λίγα δικά σας λεπτά κάθε μέρα ακόμη κι όταν θα έχετε γεννήσει πια το μωράκι σας. Στην πορεία, θα διαπιστώσετε πόσο σημαντικό μπορεί να είναι αυτό για τη διάθεσή σας.

Κάνετε μία θετική σκέψη

Αν μερικές φορές όλα γύρω μας φαίνονται γκρίζα… ας μάθουμε να σκεφτόμαστε και να εκτιμάμε όλα τα καλά και τα πολύτιμα που έχουμε στη ζωή μας! Η συνήθεια αυτή είναι ακόμη σημαντικότερη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπου, από τη μία οι ορμόνες που ανεβοκατεβαίνουν σαν τρενάκι του λούνα παρκ κι από την άλλη το (φυσιολογικό) άγχος για την ομαλή της εξέλιξη και τον τοκετό, μπορούν να μας τρελάνουν.

Προσπαθήστε να βρίσκετε κάθε μέρα πέντε δέκα λεπτά που θα μπορείτε να καθίσετε μόνη σας, ήρεμη, σ έναν χώρο που σας κάνει να νιώθετε άνετα. Μπορεί να είναι το καθιστικό, το υπνοδωμάτιο ή ακόμη και η κουζίνα σας αν εκεί νιώθετε πιο οικεία. Κλείστε τα μάτια και φανταστείτε το μωρό σας που μεγαλώνει στη μήτρα σας. Είναι ασφαλές, φωλιασμένο μέσα σας, ήρεμο, χαμογελαστό, υγιές… Το κορμάκι του μεγαλώνει, ακούει τη φωνή σας και ηρεμεί, οι χτύποι της καρδιάς σας του κρατούν συντροφιά μέχρι να αντικρίσει το φως της ημέρας… Φανταστείτε μετά τη στιγμή που θα το κρατάτε στην αγκαλιά σας, που θα χαϊδέψετε το δερματάκι του, που θα το μυρίσετε, που θα το φιλήσετε… Φανταστείτε πώς θα νιώθετε και τι συναισθήματα θα δημιουργηθούν στο μωρό σας απ αυτή την τρυφερή και ζεστή επαφή μαζί σας.

Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε την εικόνα όσο περισσότερη ώρα μπορείτε, σαν να τη ζείτε, σαν να είναι πραγματική… νιώστε ήρεμη, χαλαρή και γεμάτη αισιοδοξία. Θυμηθείτε πως σύντομα το “όνειρο” αυτό θα είναι μια πραγματικότητα στη ζωή σας κι αμέσως θα αλλάξει η διάθεσή σας!

Η καλή διάθεση ξεκινά απ’ τη διατροφή…

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να τρώτε ισορροπημένα: κόκκινο και λευκό κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα… όσο μεγαλύτερη ποικιλία και περισσότερα “χρώματα” έχετε στο πιάτο σας, τόσο πιο καλή είναι η διατροφή σας. Αυτό που χρειάζεται να προσέχετε είναι ορισμένες τροφές που δεν ενδείκνυνται για την περίοδο αυτή, όπως τα παχιά μεγάλα ψάρια (π.χ. σολομός, ξιφίας, τόνος) που μπορεί να είναι φορτωμένα με βαριά μέταλλα, τα μαλακά μη παστεριωμένα τυριά, τα όχι καλά πλυμένα σαλατικά, τα εντόσθια και το μισοψημένο κρέας.

Επιπλέον, λόγω των επιπτώσεων που δημιουργήθηκαν στο περιβάλλον μετά το μεγάλο σεισμό της Ιαπωνίας καλό είναι για ένα διάστημα και μέχρι να ξεκαθαρίσουν οι ειδικοί την κατάσταση να αποφεύγουμε όλοι ψάρια, θαλασσινά και φρούτα που προέρχονται απ τον Ειρηνικό.

 

…μη στερείτε όμως στον εαυτό σας τις μικρές απολαύσεις!

Που και που μπορείτε -και σας κάνει καλό- να υποκύπτετε τις ξαφνικές “λιγούρες” και τις επιθυμίες σας: ένα γλυκό, ένα κομμάτι σοκολάτα, ένα χάμπουργκερ και τηγανιτές πατάτες… Αν η συχνότητα που καταναλώνετε έτοιμα φαγητά και γλυκά είναι πραγματικά “που και που” τότε δεν κάνετε κακό ούτε στο μωρό σας ούτε στον δικό σας οργανισμό.

Αν όμως σκοπεύετε να …υποκύψετε στις μικρές σας ατασθαλίες προτιμήστε να το κάνετε το μεσημέρι ή μέχρι το απόγευμα για να μην ταλαιπωρηθείτε από βαρυστομαχιά τρώγοντας κάτι βαρύ και λιπαρό το βράδυ.

Επίσης, όσο κι αν το επιθυμείτε, προσπαθήστε να μην καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ, το οποίο και σε μικρές ποσότητες είναι απαγορευμένο αυτή την περίοδο.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Είμαι ή δεν είμαι;

Διαβάστε τα 6 πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης για να ξέρετε τι να περιμένετε αλλά και να βεβαιωθείτε πως ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Το τεστ εγκυμοσύνης βγήκε θετικό ή μήπως ακόμη δεν είστε σίγουρη αν πρέπει να το αγοράσετε; Διαβάστε τα 6 πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης για να ξέρετε τι να περιμένετε αλλά και να βεβαιωθείτε πως ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

 

Από τη στιγμή της γονιμοποίησης του ωαρίου και της εμφύτευσής του στο εσωτερικό της μήτρας το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει, ακόμη κι αν οι αλλαγές δεν είναι εμφανείς. Άλλωστε τις πρώτες 12 εβδομάδες, όταν ακόμη κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πως περιμένουμε μωρό, συντελείται το θαύμα της δημιουργίας του εμβρύου στον οργανισμό μας. Οι ορμόνες, ο όγκος του αίματος, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων αυξάνονται και δραστηριοποιούνται. Σε όλες αυτές τις μεγάλες αλλαγές οφείλονται τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

1. Καθυστέρηση περιόδου

Σε έναν κύκλο 28 ημερών η ωορρηξία γίνεται τη 14η μέρα. Αν έχετε έρθει σε επαφή με το σύντροφό σας, έχετε μια στις 4 πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Η γονιμοποίηση του ωαρίου είναι πιθανό να έχει συμβεί μέσα στις επόμενες 2 μέρες από την ωορρηξία, οπότε κάθε καθυστέρηση μεγαλύτερη από 2 – 3 μέρες είναι πιθανό να σας προειδοποιεί πως είστε έγκυος. Για να το διαπιστώσετε μπορείτε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης από το φαρμακείο, το οποίο σε γενικές γραμμές είναι αξιόπιστο. Για να είστε όμως 100% σίγουρη πως είστε έγκυος θα πρέπει να κάνετε αιματολογική εξέταση για ανίχνευση της Β χοριακής γοναδοτροπίνης, μια ορμόνης που αυξάνεται ραγδαία στην αρχή της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η καθυστέρηση της περιόδου μπορεί να οφείλεται σε άλλες αιτίες, όπως μια σοβαρή ασθένεια, έντονο άγχος, ένα ταξίδι, η αλλαγή κλίματος ακόμη και οι διακοπές.

2. Πρωινές (μεσημεριανές και βραδινές) αδιαθεσίες

Πολλές γυναίκες καταλαβαίνουν πως περιμένουν μωρό από την ναυτία και την τάση για εμετό που παρουσιάζουν μερικές μέρες μετά την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα. Αυτή η αδιαθεσία οφείλεται στην αύξηση των ορμονών που κυκλοφορούν στο αίμα. Συνήθως η ναυτία που μπορεί να συνοδεύεται από εμετό εμφανίζεται στην 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και αραιώνει μετά τη 12η ή 14η εβδομάδα. Πολύ συχνά η ναυτία περιορίζεται το πρωί, γι αυτό και έχει επικρατήσει να την ονομάζουμε “πρωινή αδιαθεσία”, είναι όμως πολλές οι γυναίκες που την έχουν όλη τη μέρα, μόνο το μεσημέρι ή μόνο το βράδυ. Τρεις στις 4 μέλλουσες μαμάδες έχουν ναυτία κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά ευτυχώς στις μισές περνά τελείως γύρω στις 14 εβδομάδες.

3. Έντονη κούραση

Ξαφνικά νιώθετε τρομερά κουρασμένη; Η διαρκής κόπωση και η υπνηλία είναι συμπτώματα που παρουσιάζονται στις περισσότερες γυναίκες, λιγότερο ή περισσότερο έντονα. Και πάλι υπεύθυνες γι’ αυτή την αλλαγή είναι οι ορμόνες και κυρίως η προγεστερόνη, η οποία έχει χαλαρωτική επίδραση στον οργανισμό και φτάνει σε υψηλά επίπεδα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αλλά και το στρες που αισθάνεται το σώμα σας προσπαθώντας να προσαρμοστεί στις ανάγκες της κύησης σας κάνει να νιώθετε σαν να τρέξατε μόλις στο μαραθώνιο ενώ το μόνο που κάνατε ήταν να ψωνίσετε στο σούπερ – μάρκετ. Αυτή η έντονη εξάντληση των πρώτων ημερών θα περιοριστεί -κατά πάσα πιθανότητα- όταν μπείτε στο δεύτερο τρίμηνο οπότε και θα νιώσετε μεγαλύτερη ενέργεια. Μπορεί όμως να επιστρέψει στο τρίτο τρίμηνο.

4. Συχνοουρία

Αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα για να επισκεφθείτε την τουαλέτα, ενώ ποτέ δεν σας συνέβαινε, και έχετε καθυστέρηση είναι πολύ πιθανό να είστε έγκυος! Η μήτρα σας έχει αρχίσει να διογκώνεται και πιέζει την κύστη που βρίσκεται δίπλα, έτσι χρειάζεται να αδειάζει συχνότερα. Αν είστε πράγματι έγκυος, προσπαθήστε να το συνηθίσετε! Το σύμπτωμα αυτό μπορεί να πρωτοξεκινήσει από την έκτη εβδομάδα της κύησης και να συνεχιστεί -συνήθως να χειροτερέψει- όσο η εγκυμοσύνη προχωρά και το μωράκι μεγαλώνει και πιέζει ακόμα περισσότερο τη μήτρα. Η συχνοουρία θα σας συντροφεύει μέχρι να γεννήσετε οπότε απλά… προσπεράστε την!

5. Πρήξιμο στο στήθος

Το στήθος στην εγκυμοσύνη γίνεται μεγαλύτερο και πολύ πιο ευαίσθητο. Στην αρχή τα συμπτώματα είναι περίπου σαν αυτά μιας έντονης περιόδου, με τη διαφορά ότι το στήθος δεν ξεπρήζεται μετά από μερικές μέρες αλλά μεγαλώνει περισσότερο και το αισθάνεστε βαρύ. Στο πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης γίνονται επίσης πιο εμφανείς οι φλέβες του στήθους και διογκώνονται ελαφρώς τα μικρά σχεδόν λευκά “εξογκώματα” που υπάρχουν γύρω από τη θηλή. Το πρήξιμο στο στήθος αποτελεί κάτι σαν “σήμα κατατεθέν” της εγκυμοσύνης και οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα των ορμονών σας. Αυτή η ταλαιπωρία που νιώθετε θα περιοριστεί σημαντικά μετά το πρώτο τρίμηνο όταν το σώμα σας προσαρμοστεί στις ορμονικές αλλαγές.

6. Επιθυμία για τροφές και αλλαγές στην όσφρηση

Στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξουν οι γευστικές σας προτιμήσεις, να θέλετε πολύ κάποιες τροφές και να σας έρχεται αηδία με κάποιες άλλες. Μπορεί ξαφνικά να ανακαλύψετε ότι κάποιες τροφές που κατά το παρελθόν βρίσκατε εξαιρετικά νόστιμες είναι αηδιαστικές – ένα αίσθημα που θα πηγαινοέρχεται σε όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης. Επίσης μπορεί να μην θέλετε να πιείτε καφέ, αλκοόλ και να καπνίσετε. Πολλές γυναίκες μιλούν για μια παράξενη μεταλλική γεύση στο στόμα, η οποία επηρεάζει τις διατροφικές τους συνήθειες. Εκτός από τις τροφές λόγω της εγκυμοσύνης μπορεί να οξυνθεί η όσφρησή σας, να σας ενοχλούν τα αρώματα, η μυρωδιά του μαγειρεμένου φαγητού, τα απορρυπαντικά του σπιτιού ή να μην μπορείτε καν να μπείτε στην κουζίνα σας. Αν και κανείς δεν ξέρει την αιτία ίσως αυτό να οφείλεται στην γοργά αυξανόμενη ποσότητα οιστρογόνων στον οργανισμό σας.

 

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Τι φταίει;

H απόκτηση ενός παιδιού, για μερικές γυναίκες αποτελεί διαδρομή μετ’ εμποδίων…

H απόκτηση ενός παιδιού, για μερικές γυναίκες αποτελεί διαδρομή μετ’ εμποδίων που τη μια στιγμή μοιάζει τόσο κοντά και την άλλη απομακρύνεται καθώς τον ενθουσιασμό της εγκυμοσύνης διαδέχεται η θλίψη όταν η κύηση δεν προχωρά.

 

Κάποιες γυναίκες μπορεί να έχουν τρεις ή και περισσότερες συνεχόμενες αποβολές πριν συμπληρώσουν τις 20 εβδομάδες κύησης- στις περιπτώσεις αυτές μιλάμε για ιστορικό επαναλαμβανόμενων αποβολών. Για τις γυναίκες αυτές, συμβουλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως «ξεκουράσου» ή «μη σηκώνεσαι από το κρεβάτι» που συνήθως συστήνει ο περίγυρος, δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα αφού τα κρυφά αίτια απαιτούν ειδική αντιμετώπιση.

Παρόλο που σε ποσοστό 50% των περιπτώσεων, δεν ανευρίσκεται μια ξεκάθαρη αιτία για τις αποβολές αφού οι εξετάσεις αποβαίνουν φυσιολογικές, σήμερα η επιστήμη είναι σε θέση να δώσει λύσεις σε πολλά και διαφορετικά προβλήματα που σχετίζονται με αυτές τις επαναλαμβανόμενες αποβολές  ούτως ώστε να της χαρίσει μια φυσιολογική -χωρίς δυσάρεστα απρόοπτα- εγκυμοσύνη. 

Πότε το ψάχνουμε;
Συνήθως μετά από τρεις αποβολές χρειάζεται να γίνει έλεγχος για διάφορες πιθανές αιτίες που μπορεί να ευθύνονται για το πρόβλημα αυτό. Πολλοί θεωρούν (ίσως όχι άδικα) πως ο έλεγχος και η πιθανή θεραπευτική παρέμβαση πρέπει να ξεκινήσουν μετά τη δεύτερη συνεχόμενη αποβολή. Σε γυναίκες προχωρημένης ηλικίας που έχουν μπει στη διαδικασία εξωσωματικής για να αποκτήσουν παιδί όμως, ο έλεγχος μπορεί να γίνει ακόμα και μετά την πρώτη αποβολή.

Πού απευθυνόμαστε;
Στο γυναικολόγο σας, αλλά και στους ειδικούς θεμάτων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής οι οποίοι είναι οι πιο καλά ενημερωμένοι σχετικά με τις εξετάσεις που απαιτούνται, αλλά και όσον αφορά τις θεραπευτικές παρεμβάσεις που προτείνονται ανάλογα με το πρόβλημα που θα εντοπιστεί.

Τι μπορεί να φταίει;

  • Ανατομικά αίτια
    Διαφράγματα στη μήτρα, ανωμαλίες στο σχήμα της, ινομυώματα (εκείνα που αλλοιώνουν το σχήμα της ενδομήτριας κοιλότητας) και ενδομήτριες συμφύσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή.
    Η λύση: Τα αίτια αυτά στην πλειοψηφία τους μπορούν να αντιμετωπιστούν χειρουργικά (άλλοτε με ανοιχτό χειρουργείο κι άλλοτε  λαπαροσκοπικά).
  • Γενετικά αίτια
    Είναι ίσως η πιο συχνή αιτία για μια αποβολή. Φαίνεται πως πάνω από το 50% των αποβολών τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης  οφείλεται σε χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Αν ωστόσο οι αποβολές επαναλαμβάνονται μπορεί να οφείλονται σε συγκεκριμένα γενετικά αίτια και γι’ αυτό θα πρέπει να γίνει γενετικός έλεγχος. Ρόλο πάντως παίζει και η ποιότητα των ωαρίων που στις γυναίκες άνω των 35 ετών ελαττώνεται σημαντικά, γεγονός το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες αποβολής.
    Η λύση: Ο γενετικός έλεγχος των γονέων μπορεί να οδηγήσει σε κάποια συμπεράσματα. Η εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να δώσει λύση σε τέτοιου είδους προβλήματα καθώς μπορεί να γίνει ειδικός προεμφυτευτικός έλεγχος των εμβρύων ή των προς γονιμοποίηση ωαρίων ώστε  να επιλεγούν τα καλύτερα, πράγμα που μειώνει σημαντικά το ποσοστό αποβολών.
  •  Ορμονικές διαταραχές
    Διαταραχές του θυρεοειδή, αρρύθμιστος διαβήτης και διαταραχές σε συγκεκριμένες ορμόνες όπως τα  αυξημένα επίπεδα προλακτίνης που συχνά συνδέονται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να ευθύνονται για τον κίνδυνο αποβολής.
    Η λύση: Ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός και ο σακχαρώδης διαβήτης  είναι σημαντικό να ρυθμιστούν πριν την έναρξη της εγκυμοσύνης. Διάφορα άλλα ορμονικά προβλήματα θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστούν πριν την εγκυμοσύνη. Π.χ. η αυξημένη προλακτίνη αφού διερευνηθούν τα αίτια της αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή αν όμως  φείλεται σε αδένωμα συνίσταται η χειρουργική αφαίρεση.
  • Αιματολογικά προβλήματα
    Τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί ότι διάφορες διαταραχές που σχετίζονται με την πήξη το αίματος όπως η θρομβοφιλία και άλλα αιματολογικά προβλήματα  μπορεί να ευθύνονται για τις επαναλαμβανόμενες αποβολές ή τον πρόωρο τοκετό. Στις περιπτώσεις αυτές στο σημείο εμφύτευσης και ανάπτυξης του εμβρύου δεν υπάρχει καλή αιματική μικροκυκλοφορία με αποτέλεσμα το έμβρυο να μην αιματώνεται σωστά και να δημιουργούνται αποκολλήσεις πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.
    Η λύση: Η γυναίκα με ιστορικό αποβολών, θα πρέπει μεταξύ άλλων να κάνει και ειδικές αιματολογικές εξετάσεις  όπως για παράδειγμα έλεγχο για θρομβοφιλία και εφόσον χρειαστεί να ακολουθήσει θεραπεία καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με αντιπηκτική αγωγή ή άλλη θεραπεία.
  • Ανοσολογικά αίτια
    Μερικές φορές το ανοσολογικό σύστημα της μητέρας  μεταβάλλεται λόγω των αναγκών της εγκυμοσύνης προκειμένου να φιλοξενήσει το έμβρυο που αποτελεί μια διαφορετική οντότητα. Τα ανοσολογικά αίτια των αποβολών απασχολούν τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο τους επιστήμονες αφού φαίνεται να ευθύνονται για ένα σημαντικό ποσοστό αποβολών.
    Η λύση: Σήμερα η Ανοσολογία της Αναπαραγωγής, ως επιστήμη, είναι σε θέση με  ειδικές εξετάσεις να διαγνώσει τις διαταραχές του ανοσολογικού συστήματος προκειμένου να αποφασιστεί πως θα παρέμβει θεραπευτικά προς όφελος του εμβρύου και της γυναίκας. Έτσι, με τη σωστή χρήση των διαγνωστικών και θεραπευτικών μεθόδων πολλά ζευγάρια με τέτοια προβλήματα που δεν γνώριζαν ότι τα είχαν, αποκτούν παιδί.
  • Άλλα αίτια
    Τόσο το υπερβολικό σωματικό βάρος όσο και το πολύ χαμηλό βάρος της μητέρας, έχουν συσχετιστεί με αυξημένη συχνότητα αποβολών. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να σχετίζονται με τις επαναλαμβανόμενες αποβολές, είναι το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση καφέ και αλκοόλ και το έντονο στρες. Επίσης, κάποιες γυναικολογικές λοιμώξεις μπορεί να απειλήσουν την έκβαση μια εγκυμοσύνης.

Μέτρα «ασπίδα»
Αν θέλετε να έχετε μια καλή έκβασης της εγκυμοσύνης καλό θα ήταν να:

  • Χάσετε κιλά αν είστε υπέρβαρη ή παχύσαρκη.
  • Πάρετε κιλά αν είστε πολύ αδύνατη.
  • Τρώτε ισορροπημένα.
  • Κόψετε το τσιγάρο.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ.
  • Μειώσετε την καφεΐνη.
  • Φροντίσετε να ξεκουράζεστε.
  • Αποφύγετε τη γυμναστική και τη βαριά σωματική δραστηριότητα.
  • Ελέγξετε το στρες.
  • Μην αμελείτε τον τακτικό γυναικολογικό έλεγχο. 

Μην χάνετε την ελπίδα σας!

Μία αποβολή ισοδυναμεί μ’ έναν μικρό θάνατο, με  μια απώλεια που μπορεί να είναι ψυχοφθόρα για το ζευγάρι και ιδιαίτερα για τη γυναίκα καθώς έρχεται αντιμέτωπη με την ξαφνική διακοπή της εγκυμοσύνης της.

Τα ορμονικά επίπεδα σε αυτές τις περιπτώσεις διαταράσσονται και συχνά οι γυναίκες μετά από μια αποβολή μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Γενικά είναι σημαντικό να μην χάνετε την αισιοδοξία σας, να έχετε εμπιστοσύνη στο γιατρό αλλά και να κάνετε την απαραίτητη υπομονή μέχρι να γίνουν τα βήματα που χρειάζονται για να διασφαλιστεί η καλή έκβαση της επόμενης εγκυμοσύνης.

Αν ωστόσο βλέπετε ότι σας βασανίζουν συναισθήματα απαισιοδοξίας και ότι το άγχος σας είναι αυξημένο και συνοδεύεται από συμπτώματα ευερεθιστικότητας, αϋπνίας και διαταραχών όρεξης, καλό είναι να ζητήσετε υποστήριξη από κάποιο ψυχολόγο.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

5 πράγματα που δεν γνωρίζετε για το κάπνισμα και την γονιμότητα

…σας τα αποκαλύπτουμε ούτως ώστε να είστε πλήρως ενημερωμένοι!

Στον καπνό του τσιγάρου υπάρχουν πάνω από 4.000 χημικές ουσίες από τις οποίες 250 θεωρούνται επιβλαβείς και 50 θεωρούνται δυνητικά καρκινογόνες. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε –αν επιθυμείτε να γίνετε γονείς– είναι ότι το κάπνισμα βλάπτει μεταξύ άλλων και τη γονιμότητα. Με αφορμή της Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος που εορτάστηκε στις 31 Μαΐου, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε περισσότερα και βεβαίως αν είστε καπνιστές να πάρετε την απόφαση να το κόψετε.

Σύμφωνα με μελέτες, το ρίσκο της υπογονιμότητας αυξάνεται αναλογικά με τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνονται καθημερινά από γυναίκες και άνδρες που θα ήθελαν να γίνουν στο μέλλον μπαμπάδες και μαμάδες. Ορίστε με ποιο τρόπο πλήττει το κάπνισμα την γονιμότητα σύμφωνα με τις έρευνες:

• Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνίστριες αυξάνουν κατά 50% περίπου τις πιθανότητές τους να μην μπορούν να συλλάβουν με φυσικό τρόπο.

• Η χρόνια κατανάλωση τσιγάρων συνεπάγεται επίσης πιο χαμηλά ποσοστά επιτυχίας στην προσπάθεια του ζεύγους για επίτευξη εγκυμοσύνης μέσω τεχνικών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες από την αμερικανική εταιρεία υπογονιμότητας, οι καπνίστριες χρειάζονται μεγαλύτερες δόσεις φαρμάκων για την διέγερση των ωοθηκών τους, παράγουν λιγότερα ωάρια και έχουν 30% μικρότερες πιθανότητες επίτευξης κυήσεως με τις μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής από τις καπνίστριες.

• Στις καπνίστριες, λόγω της αυξημένης εξάντλησης των ωαρίων, η εμμηνόπαυση έρχεται 1-4 έτη γρηγορότερα από ότι στις γυναίκες που δεν καπνίζουν.

• Το κάπνισμα έχει βλαβερές συνέπειες και μετά την επίτευξη της εγκυμοσύνης αφού συσχετίζεται επιστημονικά τεκμηριωμένα, με αυξημένες πιθανότητες αποβολών, λιποβαρών νεογνών και προωρότητας, φθορά του πλακούντα και των αγγείων του με αποτέλεσμα να οδηγεί δυνητικά σε κυήσεις αυξημένου κινδύνου με σοβαρές κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις τόσο για τους γονείς όσο και για το κοινωνικό σύνολο.

• Όσον αφορά τους άνδρες, μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα έχει βλαβερές συνέπειες και στη δική τους γονιμότητα. Πιο συγκεκριμένα μειώνεται η ποιότητα των σπερματοζωαρίων, ο αριθμός τους, η κινητικότητα τους, μειώνονται τα επίπεδα ψευδαργύρου αυξάνονται οι ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό stress και μειώνεται η μορφολογία τους. Συνεπώς, ελαττώνεται η γονιμοποιητική τους ικανότητα και οι πιθανότητες εμφύτευσης του εμβρύου στο ενδομήτριο.

Τα μόνα «καλά νέα»…
Οι έρευνες δείχνουν ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αντιστρέψει σε τις αρνητικές συνέπειες και η γονιμότητα σε κάποιο βαθμό να επανέλθει.

Τι συστήνουν οι ειδικοί;
Κάθε ζευγάρι καπνιστών να κόψει οριστικά το κάπνισμα ή τουλάχιστον 3 μήνες πριν αρχίσουν τις προσπάθειες για σύλληψη είτε φυσιολογικά είτε με της μεθόδους της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.