Categories
Διατροφή ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Άσ’ το να φάει με τα χεράκια!

Μπορεί ν’ ανησυχείς για τα ψίχουλα που θα σκορπίσει στο χαλί, όμως το μικρό κομμάτι ψωμί που θα του δώσεις στο χεράκι μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για το μικρούλι σου απ’ όσο φαντάζεσαι!

Eνθαρρύνοντας το μικρό παιδί να τρώει με τα χεράκια του, είτε στο καρεκλάκι είτε έξω από αυτό, το βοηθάτε να αυτονομηθεί πιο γρήγορα και να αποκτήσει συγκεκριμένες δεξιότητες, όπως ο συντονισμός ματιού χεριού και η λεπτή κινητικότητα.

Βρεφικά μπισκότα
Είναι συνήθως εμπλουτισμένα με θρεπτικά συστατικά και έχουν λιγότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε σχέση με τα κοινά μπισκότα, γι’ αυτό είναι σίγουρα καλύτερο να τα προτιμήσετε.

Προσοχή!
Τα 3-4 πρώτα χρόνια του παιδιού θα πρέπει να αποφύγετε κάποιες τροφές που θεωρούνται επικίνδυνες για πνιγμό ή να είστε ιδιαίτερα προσεκτική κατά την κατανάλωσή τους. Τέτοιες τροφές είναι:

Ξηροί καρποί. Η κατανάλωσή τους απαγορεύεται στα παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών.

καρποι με κουκούτσια π.χ. ελιές ή κεράσια.

Ποπ κορν.

Σκληρές καραμέλες και τσίχλες.

Ωμα λαχανικά. Προτιμήστε να είναι βρασμένα ή μαγειρεμένα στον ατμό.

Φρούτα με ίνες όπως το πορτοκάλι (προτιμήστε το μανταρίνι χωρίς κουκούτσια και πάντα με επίβλεψη).

Σκληρά φρούτα όπως το μήλο (μπορείτε να δώσετε μήλο στο παιδί μόνο κομμένο σε μικρά κομμάτια και με επίβλεψη).

Γύρω στα πρώτα του γενέθλια το πιθανότερο είναι ότι το μικρούλι σας θα έχει αποχαιρετήσει το πολτοποιημένο φαγητό και θα μπορεί να φάει σχεδόν τα πάντα. Τώρα είναι η ιδανική περίοδος για να το εξοικειώσετε με υγιεινές τροφές πολύτιμες για την ανάπτυξή του, θέτοντας τις βάσεις για μια υγιή σχέση με το φαγητό. Σύμφωνα μάλιστα με τους ειδικούς, μεταξύ ενός και τριών χρόνων είναι η ιδανική περίοδος να του δίνεις διάφορες τροφές στο χεράκι «μαθαίνοντάς» του όσο το δυνατόν περισσότερες γεύσεις, καθώς έχει αποδειχθεί ότι μέχρι τα τρία το παιδί είναι πιο δεκτικό σε νέα γευστικά ερεθίσματα.

ΑΣΦΑΛΗΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΔΩΣ’ του ΣΤΟ ΧΕΡΑΚΙ:

Ψωμί
Ένα κομμάτι ψωμί εξασφαλίζει καλή εξάσκηση για την περίοδο που το παιδί μαθαίνει να μασάει, ενώ επειδή λιώνει εύκολα στο στόμα, δεν κινδυνεύει να πνιγεί. Είναι μαλακό αλλά ταυτόχρονα τραγανό, ό,τι καλύτερο δηλαδή για τα πονεμένα ούλα την περίοδο που το παιδάκι βγάζει δόντια.

 

Μπανάνα
Πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα των παιδιών χάρη στη γλυκιά της γεύση. Μην την κόψετε σε ροδέλες γιατί θα γλιστρούν από το χεράκι του. Μη του τη δώσετε όμως ούτε ολόκληρη γιατί θα είναι δύσκολο να τη χειριστεί και πιθανόν να βαρεθεί και να την αφήσει. Κόψτε την στα τρία και δώστε του το ένα κομμάτι από αυτά.

Αχλάδι
Το αχλάδι είναι από τα φρούτα που συνήθως συστήνεται στη φρουτόκρεμα των μωρών, οπότε είναι πιθανόν το μικρό σας να είναι εξοικειωμένο με τη γεύση του. Κόψτε το αχλάδι σε τέσσερα κομμάτια και δώστε του ένα. Αν το βάλετε για λίγο στο ψυγείο μπορεί να είναι πιο δροσερό και ιδιαίτερα ανακουφιστικό για τα πονεμένα ούλα του μικρού σας την περίοδο που βγάζει δόντια.

Πατάτα
Οι τηγανητές πατάτες δεν είναι τόσο υγιεινές όσο οι βραστές ή οι ψητές, όμως είναι πιο εύκολο να κρατήσει μία τηγανητή στο χεράκι του. Φροντίστε να είναι μαλακές και προτιμήστε για το τηγάνισμα ελαιόλαδο. Μπορείτε φυσικά να του δώσετε κι ένα κομμάτι βραστή αλλά το πιθανότερο είναι ότι θα τη λιώσει στα χέρια του.

Ζυμαρικά
Μία ακόμα καλή επιλογή, καθώς αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής του παιδιού εξασφαλίζοντάς του την απαραίτητη ενέργεια. Προτιμήστε να βράσετε ζυμαρικά που μπορεί να πιάσει με το χεράκι του όπως βίδες ή ριγκατόνι. Δώστε στο χεράκι ένα ένα τα ζυμαρικά ενθαρρύνοντας το να έρχεται ξανά κοντά σας μόλις το τρώει για να πάρει άλλο. Προτιμάτε τα ζυμαρικά που περιέχουν πολτό λαχανικών, τα οποία λόγω του μικρού σχήματος και του έντονου χρώματος είναι πιο ελκυστικά για τα παιδιά και τα εξοικειώνουν ταυτόχρονα με τη γεύση των λαχανικών.

Κοτόπουλο
Για το παιδί που έχει μόλις ξεκινήσει να τρώει κανονικό φαγητό, τα κοτόπουλο είναι κρέας που μπορεί να  μασήσει πιο εύκολα από το κόκκινο, το οποίο είναι μαλακό μόνο όταν είναι μαγειρεμένο στην κατσαρόλα. Δώστε του μικρά κομμάτια χωρίς κόκαλο ή πέτσα.

Πίτα για σουβλάκι
Όπως και το ψωμί, συγκαταλέγεται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας που αποτελεί σημαντικό μέρος της διατροφής του παιδιού. Προτιμότερο να είναι ψημένη με ελαιόλαδο ώστε να είναι μαλακή. Μη του τη δώσετε ολόκληρη καθώς θα την κρατάει καλύτερα σε μικρά κομμάτια.

Καρότο βρασμένο
Μόνο όμως βρασμένο ή μαγειρεμένο στον ατμό γιατί με το ωμό το παιδί μπορεί να πνιγεί. Αφού λοιπόν το βράσετε, κόψτε το σε ροδέλες και βάλτε το στο πιατάκι του για να τις παίρνει μόνο του.

Κομμάτι τοστ
Προτιμήστε να το φτιάξετε με σκέτο τυρί χωρίς αλλαντικά καθώς δεν θεωρούνται υγιεινή επιλογή. Κόψτε το σε τέσσερα τριγωνάκια και αφήστε το να το απολαύσει.

Τυρί για τοστ
Πλούσιο σε ασβέστιο και αρκετά μαλακό σε σχέση με τα υπόλοιπα κίτρινα τυριά που είναι συνήθως σκληρά είναι μια καλή και ασφαλής επιλογή. Μπορείτε να το τυλίξετε ρολό ώστε να το κρατάει το παιδί πιο εύκολα με το χεράκι του.

Categories
Διατροφή ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Τροφή για καλύτερη μνήμη

Καθημερινά σας εκπλήσσει με το πόσα μαθαίνει. Πώς μπορεί το μικρό του μυαλουδάκι να χωρέσει τόσα πολλά; Η ανάπτυξη της μνήμης παίζει ρόλο-κλειδί στη διαδικασία μάθησης. Αυτό όμως που ίσως δεν υποψιάζεστε, είναι πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει στην ενίσχυσή της η διατροφή.

Για την ενίσχυση της μνήμης, ένας παράγοντας που μέχρι πρότινος πιστεύαμε ότι παίζει ρόλο μόνο στην σωματική κι όχι στην πνευματική ανάπτυξη, είναι η διατροφή.

Ορίστε τι πρέπει να θυμάστε αν θέλετε να εμπλουτίσετε τη διατροφή του παιδιού σας, εξασφαλίζοντας παράλληλα καλύτερη μνήμη και πιο δυνατές πνευματικές επιδόσεις.

Εντάξτε στο διαιτολόγιο του αρκετά τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, ψωμί, ρύζι, πατάτες γιατί συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της γλυκόζης, η οποία αποτελεί πολύτιμο καύσιμο για τον εγκέφαλο. Προτιμήστε τους λιγότερο επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το καστανό ρύζι, ζυμαρικά, δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης  γιατί συντελούν στο να διατηρούνται τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σταθερά. Αντίθετα, όταν πέφτουν τα επίπεδά της μπορεί να εξασθενεί η μνήμη και να μειώνεται η δυνατότητα συγκέντρωσης.

 

Επιδιώξτε το παιδί να τρώει ένα γεύμα με βάση τις πρωτεΐνες. Είναι απαραίτητες για τους νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για την καλύτερη πνευματική απόδοση και εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γι’ αυτό, φροντίστε ώστε το καθημερινό διαιτολόγιο του παιδιού να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως αβγά, ψάρια, πουλερικά, κρέας και όσπρια.

 

Εμπλουτίστε το διαιτολόγιο του με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β. Συμβάλλει στην καλή υγεία του εγκεφάλου προστατεύοντας τους νευρικούς ιστούς από την οξείδωση, ενισχύοντας τη μνήμη και «μονώνοντας» τα εγκεφαλικά νευρικά κύτταρα. Επίσης, οι βιταμίνες του συμπλέγματος B παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της μνήμης καθώς συμβάλλουν στην παραγωγή και λειτουργία των νευροδιαβιβαστών, των μεταφορέων δηλαδή των μηνυμάτων που εκπέμπονται από τον εγκέφαλο.

 

Φροντίστε ώστε η διατροφή του παιδιού να περιέχει καλά λιπαρά. Βεβαιωθείτε ότι το διαιτολόγιό του είναι πλούσιο σε ω-3 που τα βρίσκουμε στα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, η σαρδέλα, το σκουμπρί. Είναι πλούσια στα συστατικά αυτά και γι’ αυτό βοηθούν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, την ικανότητα εκμάθησης ενώ βελτιώνουν και τη διάθεση.

 

Μην ξεχνάτε το νερό

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί πίνει αρκετό νερό, καθώς βοηθάει στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο. Ένα λίτρο νερό τουλάχιστον την ημέρα συντελεί στο να διατηρείται καλά ενυδατωμένος ο εγκέφαλος του μικρού μας.

Categories
Διατροφή ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Ένα ρόδι την ημέρα…τον παιδίατρο κάνει πέρα!

Το ρόδι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες C, Α, Ε, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικές ουσίες όπως οι πολυφαινόλες που δρουν προστατευτικά για τον οργανισμό. Ό,τι ακριβώς χρειάζεται δηλαδή ένα παιδί σε καθημερινή βάση. Φροντίστε λοιπόν τώρα που η περίοδος το ευνοεί να προσθέσετε ένα ρόδι στο καθημερινό του διαιτολόγιο του με έξυπνους «παιδικούς» τρόπους .

Καθαρίστε ένα ρόδι και βάλτε το σε ένα διαφανές ή λευκό μπολ όπου θα φαίνεται ακόμα πιο έντονο το κόκκινο χρώμα του. Δώστε και ένα κουταλάκι στο παιδί σας και αφήστε το να το απολαύσει. Μάλιστα μπορείτε να το ενθαρρύνετε να συμμετέχει στον καθαρισμό του, που μοιάζει με πολύ ωραίο παιχνίδι.

 

Ρίξτε τους σπόρους μέσα στο γιαούρτι του ή φτιάξτε σιρόπι από ρόδι και προσθέστε το στο παγωτό, το γιαούρτι ή την κρέμα του.

Αν δεν του αρέσει να μασάει τους σπόρους στύψτε το ρόδι με ένα πορτοκάλι και δώστε του
το σαν χυμό.

Φτιάξτε του ένα smoothie. Λιώστε το στο multi και προσθέστε τριμμένο πάγο και μέλι εάν στο παιδί δεν αρέσουν οι πιο ξινές γεύσεις.

 

Από τα 3 και μετά, που το παιδί τρώει όλες τις τροφές και μασάει κανονικά, οι σπόροι από το ρόδι δεν αποτελούν κίνδυνο πνιγμού. Σε μικρότερες ηλικίες (μετά τους 6-8 μήνες) μπορείτε να του δίνετε τον χυμό του και μετά τα 2 έτη και τον καρπό με επίβλεψη.

Categories
Διατροφή ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Τι δεν κάνει να τρώει;

Σε αυτή την ηλικία, το μικρό σας αρχίζει να δοκιμάζει και να απολαμβάνει τα πρώτα του φαγάκια. Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές τις οποίες δεν θα πρέπει ακόμα να δοκιμάσει…

Σε αυτή την ηλικία, το μικρό σας αρχίζει να δοκιμάζει και να απολαμβάνει τα πρώτα του φαγάκια. Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές τις οποίες δεν θα πρέπει ακόμα να δοκιμάσει…

Τα  3-4 πρώτα χρόνια του παιδιού θα πρέπει να αποφύγετε κάποιες τροφές που θεωρούνται επικίνδυνες για πνιγμό ή, αν κάποιες από αυτές του τις προσφέρετε, η  προσοχή σας θα πρέπει να είναι επισταμένη κατά την κατανάλωσή τους. Ποιες είναι, όμως, αυτές;

  • Ξηροί καρποί. Η κατανάλωσή τους απαγορεύεται στα παιδιά κάτω των τεσσάρων.
  • Καρποί με κουκούτσια π.χ. ελιές ή κεράσια
  • Ποπ κορν
  • Σκληρές καραμέλες και τσίχλες
  • Ωμα λαχανικά. Προτιμήστε να είναι βρασμένα ή μαγειρεμένα στον ατμό.
  • Φρούτα με ίνες όπως το πορτοκάλι (προτιμήστε το μανταρίνι χωρίς κουκούτσια και πάντα με επίβλεψη)
  • Σκληρά φρούτα όπως το μήλο (μπορείτε να δώσετε μήλο στο παιδί μόνο κομμένο σε μικρά κομμάτια και με επίβλεψη)
Categories
Διατροφή ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Σήμερα τρώμε πίτσα!

Λεπτή ή αφράτη ζύμη, απλή μαργαρίτα μόνο με τυρί και ντομάτα ή με αλλαντικά και διάφορα λαχανικά, η πίτσα αποτελεί ένα αγαπημένο πιάτο των παιδιών. Και δεν είναι μόνο ότι αρέσει πολύ, είναι και ότι αποτελεί ένα απόλυτα ισορροπημένο πιάτο, καθώς έχει μία πολύ καλή αναλογία σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά.  Μάλιστα, τώρα τον Φεβρουάριο που ξεκινούν και τα παιδικά αποκριάτικα πάρτι, η πίτσα αποτελεί μία πολύ καλή ιδέα που θα ευχαριστήσει τόσο τους μικρούς όσο και τους μεγάλους.

Νόστιμα και θρεπτικά

Ό,τι υλικά κι αν επιλέξετε βάλτε τη φαντασία της σας να δουλέψει και να δημιουργήσετε πίτσες με διάφορα χρώματα αλλά και σχήματα που θα ξετρελάνουν αλλά και θα χορτάσουν τα παιδιά, προσφέροντας παράλληλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως:

Υδατάνθρακες: η καλύτερη πηγή ενέργειας, από τη ζύμη

Λυκοπένιο: ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει η σάλτσα ντομάτας

Μονοακόρεστα λιπαρά: από το ελαιόλαδο στη σάλτσα ντομάτας

Ασβέστιο και βιταμίνη D: από το τυρί

Βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες: από τα λαχανικά

Πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας: τόσο από το τυρί όσο και από άλλα συστατικά όπως κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα.

 

Η ζύμη

Η σπιτική πίτσα μπορεί να γίνει είτε στο κλασικό μέγεθος των 8 κομματιών ή σε ατομικά πιτσάκια ή ακόμα και σε μεγάλο ταψί και να κοπεί σε κομμάτια. Ό,τι σχήμα και μέγεθος και αν διαλέξετε, είναι πολύ εύκολο να κάνετε απλή ζύμη με αλεύρι, μαγιά, λίγο ελαιόλαδο, λίγο αλάτι και νερό. Αυτή η απλή βάση μπορεί να κάνει αφράτη ή και λεπτή ζύμη ανάλογα με το τι θέλετε. Μάλιστα για ακόμα πιο υγιεινή επιλογή και για περισσότερες φυτικές ίνες, ένα μέρος από το αλεύρι που θα χρησιμοποιήσετε, μπορεί να είναι ολικής άλεσης.

 

Η σάλτσα  ντομάτας

Όσο πιο απλό τόσο το καλύτερο και το πιο αποδεκτό για τις γευστικές προτιμήσεις των παιδιών. Μη σκέφτεστε πολύπλοκες γεύσεις με πολλά μυρωδικά και μπαχαρικά γιατί σε πολλά παιδιά δεν αρέσουν. Μία απλή σάλτσα ντομάτας στην οποία μάλιστα μπορεί να προστεθεί και λίγη κέτσαπ για να γίνει πιο γλυκιά, είναι ό,τι πρέπει.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας που θέλει λιγότερο βράσιμο και γρήγορα θα σας δώσει μία βελούδινη σάλτσα. Εάν δεν θέλετε να προσθέσετε πολλά «ορατά» λαχανικά κάντε τα «αόρατα», πολτοποιώντας τα μέσα στη σάλτσα. Καρότο, κρεμμύδι, κόκκινη πιπεριά (όχι πράσινη για να μην αλλοιώσει πολύ τη γεύση της σάλτσας) και ό,τι άλλα λαχανικά, κατά προτίμηση εποχής, μπορούν να ενσωματωθούν στη σάλτσα ντομάτας. Βέβαια δεν μπορεί να λείπει το ελαιόλαδο, το οποίο όχι μόνο θα απογειώσει τη γεύση αλλά θα ενισχύσει και τη διατροφική και θερμιδική αξία της πίτσας με τα πολύτιμα λιπαρά του.

To τυρί

Το βασικότερο υλικό, το οποίο κάνει και την πιο απλή εκδοχή της πίτσας, τη μαργαρίτα, είναι το τυρί. Στην πίτσα ταιριάζουν σχετικά μαλακά τυριά που λιώνουν εύκολα και δεν είναι πάρα πολύ αλμυρά. Μάλιστα αυτή η γεύση του τυριού είναι και η πιο προσφιλής στα παιδιά. Μοτσαρέλα για original ιταλική γεύση ή κίτρινα τυριά τύπου Edam, Gouda κ.λπ. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε ποτέ ότι έχουμε μία τεράστια γκάμα από ελληνικά τυριά όπως κασέρι ή διάφορα ημίσκληρα τυριά, τα οποία θα ικανοποιήσουν όλες τις γευστικές προτιμήσεις. Εάν επιλέξετε τυρί σε φέτες, μπορείτε να κάνετε και σχεδιάκια όπως αστέρια, φαντασματάκια ή και καρδιές για πιο στολισμένες πίτσες.

Βέβαια δεν μπορεί να μη γίνει μνεία και στον εκπρόσωπο των ελληνικών τυριών, τη φέτα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε κυβάκια και να κάνει τη χωριάτικη εκδοχή της πίτσας, παράλληλα με φέτες από φρέσκια ντομάτα για τους πιο απαιτητικούς ενώ μπορούν να προστεθούν και καθαρισμένες ελιές και πιπεριά καθώς και κρεμμύδι σε φέτες.

 

Tα αλλαντικά

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάποιο αλλαντικό, επιλέξτε κάποιο με ήπια γεύση όχι πολύ πικάντικη όπως το πεπερόνι. Ακόμα καλύτερη επιλογή είναι να προσθέσετε φέτες από βραστό ή ψητό φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Το στήθος από ένα έτοιμο ψητό κοτόπουλο ή και βραστό, μπορεί να κοπεί σε πολύ λεπτές φέτες με ένα καλό μαχαίρι και να αντικαταστήσει οποιοδήποτε αλλαντικό.

 

Tip

Εάν θέλετε να κάνετε ατομικά πιτσάκια, μπορείτε να πάρετε και έτοιμα πιτάκια. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις mini πίτες για σουβλάκια εάν θέλετε αφράτη ζύμη.

Categories
ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Υγεία

Στην παραλία… με ασφάλεια!

Μπορεί να είναι χρυσαφένια και απαλή, δεν παύει, όμως, να κρύβει κινδύνους! Οι ώρες που περνάμε στην παραλία είναι αρκετές, οπότε καλό θα ήταν να είμαστε προετοιμασμένες να αντιμετωπίσουμε τυχόν μικροατυχήματα. Να, λοιπόν, πως θα πρέπει να αντιδράσουμε αν το μικρό μας…

…το τσιμπήσει μέλισσα ή σφήκα: Πριν κάνουμε το οτιδήποτε, βεβαιωνόμαστε πως δεν υπάρχει το κεντρί πάνω στο δερματάκι του παιδιού κι αν υπάρχει το αφαιρούμε με μεγάλη προσοχή χρησιμοποιώντας ένα τσιμπιδάκι (ναι, αυτό που έχουμε πάντοτε στην τσαντούλα της παραλίας!). Μια κομπρέσα με κρύο νερό και λίγη αμμωνία είναι τα επόμενα δύο βήματα που θα πρέπει να κάνουμε. Ακολουθεί η επάλειψη με ένα στικ ή μια αλοιφή κατάλληλη για τσιμπήματα. Σε περίπτωση εμφάνισης έντονης φαγούρας, ενημερώνουμε τον παιδίατρο ο οποίος θα μας συστήσει την κατάλληλη δόση αντιισταμινικού. Αν το μικρό μας είναι αλλεργικό, η επίσκεψη στο πλησιέστερο Κέντρο Υγείας είναι απαραίτητη, ενώ αν είναι η πρώτη φορά που δέχεται τσίμπημα μέλισσας ή σφήκας, απλά έχουμε το νου μας για τυχόν περίεργα συμπτώματα όπως πρήξιμο, εμφάνιση εξανθημάτων ή δύσπνοιας.

…χτυπήσει: Μια απλή εκδορά αντιμετωπίζεται παραδοσιακά με λίγο οξυζενέ, ιώδιο κι ένα τραύμαπλαστ. Αν η πληγή είναι πιο βαθειά και αιμορραγεί, πιέζουμε το σημείο με μια γάζα (ένα μικρό φαρμακείο είναι απαραίτητο όταν επισκεπτόμαστε την παραλία με τα παιδιά!) και σηκώνουμε το πόδι ή το χέρι του παιδιού προκειμένου να περιορίσουμε την αιμορραγία. Στη συνέχεια αναζητούμε τη βοήθεια ενός ειδικού, κάτι το οποίο κάνουμε επίσης αν δούμε ότι το μικρό μας κουτσαίνει ή αν έχει χτυπήσει στο κεφάλι.

…παραπονεθεί πως του μπήκε άμμος στα μάτια: Αρχικά ζητάμε από το μικρό μας να μην τρίψει τα ματάκια του. Στη συνέχεια ξεπλένουμε την περιοχή των ματιών με άφθονο νερό – ακόμα και θαλασσινό. Τέλος, ρίχνουμε λίγες σταγόνες φυσιολογικού ορού και αν δούμε πως η φαγούρα ή το κοκκίνισμα δεν υποχωρεί αναζητούμε τη συμβουλή του ειδικού.

…το τσιμπήσουν κουνούπια: Παρατείναμε λιγάκι το απογευματινό μας μπάνιο κι έκαναν την εμφάνισή τους τα κουνούπια; Τα ειδικά αντικουνουπικά αυτοκόλλητα και οι κρέμες (οι οποίες προτιμούμε να είναι φυτικές) θα μας βοηθήσουν να τα κρατήσουμε μακριά από τα παιδιά μας. Αν, ωστόσο, δεν τα καταφέρουμε μια ειδική καταπραϋντική αλοιφή η οποία θα τα ανακουφίσει είναι απαραίτητη για να περιορίσουμε τη φαγούρα.

 

Categories
ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Οικογενειακή ζωή

Τα μυστικά του καλού παραμυθά!

Ανακαλύψτε τα, υιοθετήστε τα και κάντε τους μικρούς ακροατές να κρέμονται από τα χείλη σας!

Ένα είναι το σίγουρο: Οι μεγάλες, ηλιόλουστες ημέρες του καλοκαιριού περνάνε πιο όμορφα αν τις γεμίζουμε με ιστορίες πασπαλισμένες με μπόλικη φαντασία. Αναμφίβολα, τα παραμύθια είναι ένα από τα μέσα που διαθέτουμε για να κάνουμε τη ζωή των παιδιών μας ακόμα ομορφότερη κεντρίζοντας το ενδιαφέρον τους. Βασική προϋπόθεση; Να τα αφηγούμαστε «σωστά»! Για να το κάνουμε αυτό…

#1

Επιλέγουμε την ιστορία μας

Όσο πιο κοντά στην ηλικία και τα ενδιαφέροντα του παιδιού, τόσο το καλύτερο!

#2

Κάνουμε «σκονάκι»!

Πριν ξεκινήσουμε την αφήγηση, ρίχνουμε μια κλεφτή ματιά στην ιστορία. Έτσι, θα γνωρίζουμε από πριν σε ποια σημεία θα πρέπει να δώσουμε έμφαση αλλάζοντας π.χ. τη φωνή μας.

#3

Βάζουμε τα χέρια «στο παιχνίδι»

Συνδυάζουμε την αφήγηση με τις αντίστοιχες κινήσεις κάνοντάς τη ακόμα πιο ενδιαφέρουσα για τα παιδιά.

#4

«Παίζουμε» με τη φωνή μας!

Τυλίγουμε τις εικόνες με τους αντίστοιχους ήχους! Αλλάζουμε τη φωνή μας ανάλογα με το ποιος μιλάει και προσπαθούμε να αναπαράγουμε τυχόν ήχους π.χ. το φύσημα του αέρα, την πόρτα που κλείνει, κ.ο.κ.

 #5

Ξεφεύγουμε από «τη γραμμή»

Προσθέτουμε ακόμα περισσότερα στοιχεία στο παραμύθι μας. Στοιχεία βγαλμένα από τη φαντασία μας το οποίο θα το κάνουν μοναδικό και ακόμα πιο ενδιαφέρον για τα παιδιά. Μάλιστα, μπορούμε να βάλουμε κι εκείνα στο παιχνίδι παρακινώντας τα να αρχίσουν ή να τελειώσουν την ιστορία, να περιγράψουν μια τοποθεσία ή ακόμα και να «δώσουν ζωή» στον δικό τους ήρωα.

Categories
ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Οικογενειακή ζωή

Ήταν ένα μικρό καράβι…

…που ήταν αταξίδευτο επειδή όλοι έτρεχαν πίσω από εξαγριωμένα νήπια τα οποία είχαν βαλθεί να γεμίσουν τον ελεύθερο χρόνο τους με σκανταλιές!

Όπως είναι λογικό, κανείς δεν ήθελε να ταξιδέψει με το συγκεκριμένο πλοίο και όσοι ταξίδευαν τελικά, αποβιβάζονταν με τα νεύρα τους κρόσσια… Αλήθεια, πόσο εύκολο είναι να προτιμήσει το μικρό μας να καθίσει στη θέση του, από το να τρέχει σαν δαιμονισμένο στο πλοίο και –ακόμα χειρότερα– στο κατάστρωμα; Μια καλή ιδέα είναι να δοκιμάσουμε κάποιες από τις παρακάτω προτάσεις… Πού ξέρετε; Μπορεί «να πιάσουν»!

  • Ένα μικρό ελαφρύ μπαλάκι (ξέρετε, σαν αυτά με το αφρολέξ) μπορεί να αποδειχτεί ένα πρώτης τάξης παιχνίδι τόσο για τα μικρά μας, όσο και για εμάς! Το σκεπτικό; Να ανταλλάξουμε όσο το δυνατό περισσότερες πάσες χωρίς να φύγει από τα χέρια μας. Βασική προϋπόθεση; Να είμαστε πολύ προσεκτικοί, γιατί οι γύρω μας έχουν το δικαίωμα να μην θέλουν να παίξουν μαζί μας…
  • Πλαστικά, πάνινα, χαρτονένια βιβλία. Είναι οι καλύτεροι φίλοι των παιδιών μας – αρκεί, φυσικά, να καθόμαστε δίπλα τους και να τους τα διαβάζουμε.
  • Επιτραπέζια παιχνίδια θα μπορούσαν κάλλιστα να γεμίσουν ευχάριστα τον ελεύθερο χρόνο των μικρών μας, αλλά και να γίνουν πόλος έλξης για νέα φιλαράκια από τα διπλανά τραπέζια (χμ… αυτό, τώρα, είναι καλό ή κακό;).
  • Ένας ταξιδιωτικός οδηγός με φωτογραφίες και πληροφορίες για το μέρος το οποίο πρόκειται να επισκεφτούμε θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε αμείωτο το ενδιαφέρον του παιδιού μας (έστω και για λίγο), ενώ ταυτόχρονα θα γεμίσει το μικρό μας με γνώσεις και εικόνες για το μέρος το οποίο πρόκειται να επισκεφτούμε. Άραγε, πόσα από τα πράγματα που βλέπουμε στις φωτογραφίες θα μπορέσουμε να δούμε κι από κοντά; Δε μένει παρά να αρχίσουμε να τα απαριθμούμε με το που θα πατήσουμε το πόδι μας στη στεριά!
  • Αν δεν γνωρίζουμε την τέχνη του origami, αυτή, είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για να την ανακαλύψουμε! Πριν σαλπάρουμε, λοιπόν, φροντίζουμε να έχουμε προμηθευτεί το αντίστοιχο kit από ένα βιβλιοπωλείο ή κατάστημα παιχνιδιών και με το που αφήσουμε πίσω μας το λιμάνι, αρχίζουμε τις κατασκευές με τα πολύχρωμα χαρτάκια!
  • Ένα σετ κατασκευής κοσμημάτων, ένα τσαντάκι γεμάτο τουβλάκια για απίθανες κατασκευές και γενικά όλα αυτά τα kit κατασκευών τα οποία μπορούν εύκολα να μετακινηθούν, αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο για να γεμίσουμε ευχάριστα τον χρόνο των παιδιών στο πλοίο.
  • Ένα-δύο παλιά περιοδικά κι εφημερίδες, λίγες λευκές ή… χρωματιστές σελίδες και μια κόλλα στικ είναι όλα όσα θα χρειαστούμε για να δημιουργήσουμε παρέα με το μικρό μας ένα εργαστήρι κολάζ «εν πλω»!  Δημιουργίες, οι οποίες φυσικά θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα πρώτης τάξης χειροποίητο δωράκι για τον παππού και τη γιαγιά ή για τους συγγενείς ή τους φίλους μας σε περίπτωση που πηγαίνουμε να τους επισκεφτούμε.

 

Categories
ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Οικογενειακή ζωή

Είμαστε στον αέρα!

Μπορεί όταν είναι μωράκια να κοιμούνται ήσυχα-ήσυχα στην αγκαλιά μας, όσο μεγαλώνουν όμως, τόσο πιο δύσκολο είναι για τα μικρά μας να καθίσουν έστω και για πέντε λεπτά στο ίδιο σημείο…

Μπορεί τα αεροπορικά καθίσματα να μην έχουν πινέζες, παρ’ όλα αυτά όμως δεν έχουν και τίποτα ενδιαφέρον για να κρατήσουν τα μικρά μας στη θέση τους. Τι θα λέγατε όμως αν τους δίναμε εμείς έναν ή… και περισσότερους λόγους για να απολαύσουν το ταξίδι και να χαρίσουν τόσο σε εμάς, όσο και στους υπόλοιπους επιβάτες λίγα λεπτά ηρεμίας;

  • Αγαπούν τον Μπομπ τον Σφουγγαράκη; Λατρεύουν τις Πριγκίπισσες της Disney και τα μέλη της παρέας του Μίκυ; Τότε, δε μένει παρά να τους προσκαλέσουμε κι αυτούς στο ταξίδι μας! Το σχέδιο έχει ως εξής: Τυπώνουμε μέσω internet τα περιγράμματα των αγαπημένων τους ηρώων, κάνουμε δύο τρυπούλες, περνάμε κι ένα χρωματιστό χαρτονάκι, δένουμε τις σελίδες με ένα σχοινάκι κι έχουμε ένα απίθανο άλμπουμ το οποίο τα μικρά μας θα πρέπει να γεμίσουν με χρώματα. Προσοχή: Δεν θα πρέπει με τίποτα να ξεχάσουμε τους μαρκαδόρους!
  • Μια κουβερτούλα και το αγαπημένο μαξιλαράκι των μικρών μας μπορούν να αποδειχτούν πολύτιμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μας…
  • Ένα μαγικό τσαντάκι γεμάτο ενδιαφέροντα μικρο-πράγματα στο οποίο το παιδί θα έχει εύκολη πρόσβαση, θα μπορούσε να κρατήσει αμείωτο το ενδιαφέρον του μικρού ταξιδιώτη. Τι θα πρέπει να περιέχει; Από μικρά κουκλάκια κι αυτοκινητάκια, μέχρι λευκές κόλλες χαρτί και πολύχρωμα μολύβια.
  • Μπορεί ένα παιδικό βιβλίο να ήταν μια καλή λύση, η αλήθεια όμως, είναι πως οι υπόλοιποι επιβάτες του αεροπλάνου δεν είναι υποχρεωμένοι να πρέπει να ακούσουν για ακόμα μια φορά την ιστορία της Χιονάτης, της Κοκκινοσκουφίτσας και του Παπουτσωμένου γάτου… Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο ένα cd player κι ένα cd γεμάτο αφηγήσεις παραμυθιών θα μπορούσε κάλλιστα να κρατήσει συντροφιά στο μικρό μας, χωρίς να ενοχλεί τους συνεπιβάτες του αεροσκάφους.
  • Δοκιμάσαμε τα πάντα, αλλά τίποτα; Τότε, ήρθε η ώρα να βγάλουμε τον άσσο από το μανίκι μας. Ποιος είναι αυτό; Μα φυσικά το κινητό μας τηλέφωνο, το οποίο από τη στιγμή που είναι γυρισμένο στην ένδειξη «Χρήση σε πτήση» είναι ασφαλές τόσο για το μικρό μας, όσο και για να χρησιμοποιηθεί άφοβα μετά την απογείωση. Εκεί, το παιδί σίγουρα θα βρει ενδιαφέροντα παιχνιδάκια για να απασχοληθεί έως ότου φτάσουμε στον προορισμό μας.

 

Categories
ΝΗΠΙΑΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Οικογενειακή ζωή

Στους τέσσερις τροχούς!

Μπορεί το μικρό μας να λατρεύει τις βόλτες με το αυτοκίνητο, τι γίνεται όμως όταν αυτές διαρκούν λίγο παραπάνω από το συνηθισμένο; Αρχίζουν τα νεύρα, η γκρίνια και το κλαψούρισμα…

Κι όμως, μπορεί να υπάρχει τρόπος να αποφύγουμε αυτά τα νεύρα αν κάνουμε το ταξίδι μας όσο το δυνατό πιο διασκεδαστικό για τον λιλιπούτειο –πλην όμως απαιτητικό– συνεπιβάτη μας! Πως μπορούμε να τα καταφέρουμε; Λοιπόν, έχουμε και λέμε…

  • Ένα cd γεμάτο χαρούμενα παιδικά τραγουδάκια τα οποία μπορούμε κι εμείς να σιγοτραγουδούμε είναι ό,τι πρέπει να «ζεστάνει» την ατμόσφαιρα και να εκτοξεύσει τη διάθεση στα ύψη!
  • Ένα σετ δαχτυλόκουκλες μπορεί να γίνει αφορμή για ατέλειωτες ιστορίες. Ιστορίες τις οποίες μπορούμε να σκεφτούμε εμείς ή να παρακινήσουμε το μικρό μας να πλάσει κι εκείνο τις δικές του ενεργοποιώντας τη φαντασία του.
  • Ακόμα ένας τρόπος για να περάσει η ώρα ευχάριστα, είναι να αρχίσουμε ένα παιχνίδι με τις λέξεις. Παίρνουμε, λοιπόν, ένα προς ένα τα γράμματα της αλφαβήτα και όλοι λέμε από μια λέξη η οποία θα πρέπει να ξεκινάει από το συγκεκριμένο γράμμα – Π.χ. «Α», «άλογο», «αγόρι», «αφτί»! Ένα απλό παιχνιδάκι το οποίο δεν έχει μόνο διασκεδαστικό χαρακτήρα, αλλά και εκπαιδευτικό!
  • Κάποια γνώριμα αντικείμενα όπως για παράδειγμα το αγαπημένο λούτρινο του μικρού μας, αλλά και ένα ολοκαίνουριο αντικείμενο-παιχνίδι  το οποίο θα τραβήξει το ενδιαφέρον του μόλις βαρεθεί τα παλιά είναι ανάμεσα στα πράγματα τα οποία καλό θα ήταν να έχουμε μαζί μας.

Κάτι για το δρόμο…
Μπορεί να αναλύσαμε πολλούς και διάφορους τρόπους μέσω των οποίων μπορούμε να κάνουμε λίγο πιο ευχάριστη τη διαδρομή για τα μικρά μας, υπάρχει όμως κάτι το οποίο αν δεν προβλέψουμε, όλα θα πάνε στράφι! Τι είναι αυτό; Μα φυσικά το στομαχάκι των μικρών μας, το οποίο άπαξ κι αρχίζει να γουργουρίζει, κανένα παιχνίδι δεν πρόκειται να τραβήξει το ενδιαφέρον τους. Με οποίο μέσο κι αν ταξιδεύουμε, λοιπόν, φροντίζουμε να έχουμε πάντα μαζί μας, δροσερό νεράκι και ένα υγιεινό σνακ όπως π.χ. ένα κουτί μπισκότα, λίγα κομμάτια χειροποίητο κέικ, ένα σαντουιτσάκι, μια μπάρα δημητριακών ή ένα φρούτο.