Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Μικρός οδηγός για μια υπέροχη εγκυμοσύνη!

Και η εγκυμοσύνη έχει τα… μυστικά της! Υιοθετήστε τις προτάσεις μας, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, για να απολαύσετε μια καλή εγκυμοσύνη κι έναν ακόμη καλύτερο τοκετό.

Κινηθείτε

Ποτέ δεν θα βαρεθούμε να επαναλαμβάνουμε πως η άσκηση, μας κάνει καλό – ακόμη (ίσως και ιδιαίτερα) στην περίοδο της εγκυμοσύνης! Αν ασκείστε με κάποιον τρόπο, μπορείτε να συνεχίσετε αρκεί να μην επιβαρύνετε ιδιαίτερα τον οργανισμό σας – είπαμε η γυμναστική κάνει καλό αλλά δεν είναι εποχή για πρωταθλητισμό και πίεση. Τα είδη άσκησης που πρέπει να αποφεύγετε είναι οι πολεμικές τέχνες και τα αθλήματα που μπορεί να προκαλέσουν έντονα τραντάγματα ή πτώσεις όπως το βόλεϊ, το μπάσκετ, το τένις, η ποδηλασία…

Τα σπορ που ταιριάζουν καλύτερα στην εγκυμοσύνη είναι η ήπια γυμναστική, το βάδισμα, η κολύμβηση. Όλα αυτά συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, την κυκλοφορία του αίματος, την οξυγόνωση, τη συντήρηση του μυϊκού τόνου καθώς και στον έλεγχο του βάρους. Επιπλέον, μια ήπια μορφή άσκησης σε όλη την εγκυμοσύνη θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερο και πιο γρήγορο τοκετό.

Αν ωστόσο δεν ήσασταν οπαδός της γυμναστικής πριν μείνετε έγκυος, δεν είναι τώρα η ώρα να την ξεκινήσετε, εκτός κι αν επιλέξετε κάποια άσκηση ειδικά σχεδιασμένη για εγκύους, όπως γυμναστική στο νερό ή συγκεκριμένα προγράμματα γιόγκα.

Ταξιδέψτε

Αν έχετε μια φυσιολογική εγκυμοσύνη και συμφωνεί ο γιατρός σας, δεν υπάρχει λόγος να μην κάνετε καλοκαιρινές διακοπές ή μερικές ολιγοήμερες αποδράσεις με το σύντροφό σας, που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε, να ξεκουραστείτε ψυχικά και να έρθετε ακόμη πιο κοντά.

  • Προσπαθήστε να αποφύγετε την παγωμένη θάλασσα – η εγκυμοσύνη δεν είναι η κατάλληλη περίοδος για πρώιμα θαλασσινά μπάνια.
  • Προτιμάτε το εμφιαλωμένο νερό, αποφεύγετε τις σαλάτες για τις οποίες δεν είστε σίγουρη πως είναι καλά πλυμένες και ζητήστε το κρέας σας καλοψημένο.
  • Αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, συγκρατηθείτε και μην δοκιμάσετε “εξωτικά” μεζεδάκια για τα οποία δεν είστε απόλυτα βέβαιη για τις συνθήκες προετοιμασίας, συντήρησης και τα συστατικά που περιέχουν.
  • Φροντίστε να αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις πολύ θερμές ώρες τις ημέρας και χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό για το πρόσωπο και το σώμα σας. Περπατήστε για να γνωρίσετε την περιοχή και τα αξιοθέατα τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας και κάνετε στάση για έναν χυμό ή λίγο νερό όποτε νιώθετε υποψία κούρασης.
  • Δίνετε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση κάθε στιγμή που νιώθετε πως τη χρειάζεστε.

Χαλαρώστε

Επιλέξτε ασκήσεις γιόγκα ειδικές για εγκύους και άλλους εναλλακτικούς τρόπους που ταιριάζουν στην ιδιοσυγκρασία σας. Τα άγχη και οι εναλλαγές των συναισθημάτων που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη μπορεί να σας προκαλέσουν ένταση. Και η συναισθηματική υπερένταση, οδηγεί συνήθως σε αντίστοιχα σωματικά συμπτώματα. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να μάθετε να χαλαρώνετε. Η γιόγκα και οι θεραπείες χαλάρωσης που βασίζονται στον έλεγχο της αναπνοής προσφέρουν βαθιά χαλάρωση. Η χρωμοθεραπεία μπορεί να προσφέρει επίσης τη χαλάρωση που έχετε ανάγκη.
Θυμηθείτε: Καλό είναι στη διάρκεια της εγκυμοσύνης να αποφεύγετε την αρωματοθεραπεία και τα μασάζ με αιθέρια έλαια καθώς υπάρχουν ορισμένα που απαγορεύονται αυστηρά στην εγκυμοσύνη.

Κοιμηθείτε

Απολαύστε τον ύπνο και την ξεκούραση με κάθε ευκαιρία. Αν διανύετε το πρώτο τρίμηνο και η κύστη σας σάς ξυπνά συχνά τη νύχτα, προσπαθήστε να αναπληρώσετε το χαμένο χρόνο με ένα διάλειμμα για ύπνο -ή έστω για χαλάρωση στο κρεβάτι ή τον καναπέ- το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα. Αν βρίσκεστε στις τελευταίες εβδομάδες και η φουσκωμένη σας κοιλιά, μαζί με τις… κλωτσιές του μωρού σας, δεν σας αφήνουν να κοιμηθείτε καλά προσπαθήστε να βολευτείτε στο πλάι, τοποθετώντας ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από το γόνατο του “επάνω” ποδιού σας.

Γενικά, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε και να βάζετε τα πόδια σας ψηλά όσο συχνότερα μπορείτε ή όποτε νιώθετε την ανάγκη. Απ την άλλη πλευρά, και με μια δόση… μαύρου χιούμορ, μπορείτε να δείτε αυτό τον ύπνο με διακοπές σαν μια έξυπνη κίνηση της φύσης για να συνηθίσετε τον διακεκομμένο ύπνο που θα βιώνετε τους πρώτους μήνες που θα γεννηθεί το μωράκι σας!

Ηρεμήστε

Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το στρες της καθημερινότητας. Μια βλάβη του αυτοκινήτου, ένας καυγάς στο γραφείο, κάποιος που σας πήρε τη θέση που ετοιμαζόσασταν να παρκάρετε, η ταμίας που καθυστερεί στο σούπερ μάρκετ ενώ εσείς είστε με ρολόι στο χέρι… εξασκηθείτε συνειδητά στο να βλέπετε τις καταστάσεις στην πραγματική τους διάσταση και να βρίσκετε εναλλακτικές λύσεις στα προβλήματα. Μην ξεχνάτε πως το μωρό σας αντιλαμβάνεται το άγχος και την έντασή σας, έτσι η διαχείριση του άγχους είναι καλό και για εκείνο και για εσάς.

Όταν, λοιπόν, νιώθετε ένταση προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα ρεαλιστικά και μη στεναχωριέστε για προβλήματα στα οποία υπάρχει λύση. Σκεφτείτε, πάνω απ’ όλα, τα “δώρα” της ζωής σας, την υγεία, το σύντροφό σας, το μωράκι σας που έρχεται σε λίγο καιρό και συνειδητοποιήστε πόσο τυχερή είστε. Όλα τα υπόλοιπα θα γίνουν, έστω και με μια μικρή καθυστέρηση ή λίγη παραπάνω ταλαιπωρία!

Ακούστε το σώμα σας…

…και σεβαστείτε τις ανάγκες του. Αισθάνεστε βαρύ όλο σας το σώμα, έχουν πρηστεί τα πόδια σας, νιώθετε έναν πονοκέφαλο που γίνεται όλο και πιο έντονος; Μήπως το σώμα σας σάς “μιλάει” και σας ζητά να σεβαστείτε τις ανάγκες του, να ρίξετε τους ρυθμούς και να χαλαρώσετε;

Ξεχάστε για δέκα λεπτά τα επαγγελματικά τηλεφωνήματα και τον γεμάτο νεροχύτη! Εξασφαλίστε κάθε μέρα μισή ώρα για εσάς και εκμεταλλευτείτε την για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, να ξεφυλλίσετε το αγαπημένο σας περιοδικό, να ακούσετε μουσική, να δείτε τηλεόραση, να βάψετε τα νύχια σας, να βάλετε μια μάσκα στο πρόσωπό σας, να κάνετε ένα απολαυστικό μπάνιο, να σας… καλομάθετε!

Προσπαθήστε επίσης να διατηρήσετε τη συνήθεια να απολαμβάνετε λίγα δικά σας λεπτά κάθε μέρα ακόμη κι όταν θα έχετε γεννήσει πια το μωράκι σας. Στην πορεία, θα διαπιστώσετε πόσο σημαντικό μπορεί να είναι αυτό για τη διάθεσή σας.

Κάνετε μία θετική σκέψη

Αν μερικές φορές όλα γύρω μας φαίνονται γκρίζα… ας μάθουμε να σκεφτόμαστε και να εκτιμάμε όλα τα καλά και τα πολύτιμα που έχουμε στη ζωή μας! Η συνήθεια αυτή είναι ακόμη σημαντικότερη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπου, από τη μία οι ορμόνες που ανεβοκατεβαίνουν σαν τρενάκι του λούνα παρκ κι από την άλλη το (φυσιολογικό) άγχος για την ομαλή της εξέλιξη και τον τοκετό, μπορούν να μας τρελάνουν.

Προσπαθήστε να βρίσκετε κάθε μέρα πέντε δέκα λεπτά που θα μπορείτε να καθίσετε μόνη σας, ήρεμη, σ έναν χώρο που σας κάνει να νιώθετε άνετα. Μπορεί να είναι το καθιστικό, το υπνοδωμάτιο ή ακόμη και η κουζίνα σας αν εκεί νιώθετε πιο οικεία. Κλείστε τα μάτια και φανταστείτε το μωρό σας που μεγαλώνει στη μήτρα σας. Είναι ασφαλές, φωλιασμένο μέσα σας, ήρεμο, χαμογελαστό, υγιές… Το κορμάκι του μεγαλώνει, ακούει τη φωνή σας και ηρεμεί, οι χτύποι της καρδιάς σας του κρατούν συντροφιά μέχρι να αντικρίσει το φως της ημέρας… Φανταστείτε μετά τη στιγμή που θα το κρατάτε στην αγκαλιά σας, που θα χαϊδέψετε το δερματάκι του, που θα το μυρίσετε, που θα το φιλήσετε… Φανταστείτε πώς θα νιώθετε και τι συναισθήματα θα δημιουργηθούν στο μωρό σας απ αυτή την τρυφερή και ζεστή επαφή μαζί σας.

Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε την εικόνα όσο περισσότερη ώρα μπορείτε, σαν να τη ζείτε, σαν να είναι πραγματική… νιώστε ήρεμη, χαλαρή και γεμάτη αισιοδοξία. Θυμηθείτε πως σύντομα το “όνειρο” αυτό θα είναι μια πραγματικότητα στη ζωή σας κι αμέσως θα αλλάξει η διάθεσή σας!

Η καλή διάθεση ξεκινά απ’ τη διατροφή…

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικό να τρώτε ισορροπημένα: κόκκινο και λευκό κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα… όσο μεγαλύτερη ποικιλία και περισσότερα “χρώματα” έχετε στο πιάτο σας, τόσο πιο καλή είναι η διατροφή σας. Αυτό που χρειάζεται να προσέχετε είναι ορισμένες τροφές που δεν ενδείκνυνται για την περίοδο αυτή, όπως τα παχιά μεγάλα ψάρια (π.χ. σολομός, ξιφίας, τόνος) που μπορεί να είναι φορτωμένα με βαριά μέταλλα, τα μαλακά μη παστεριωμένα τυριά, τα όχι καλά πλυμένα σαλατικά, τα εντόσθια και το μισοψημένο κρέας.

Επιπλέον, λόγω των επιπτώσεων που δημιουργήθηκαν στο περιβάλλον μετά το μεγάλο σεισμό της Ιαπωνίας καλό είναι για ένα διάστημα και μέχρι να ξεκαθαρίσουν οι ειδικοί την κατάσταση να αποφεύγουμε όλοι ψάρια, θαλασσινά και φρούτα που προέρχονται απ τον Ειρηνικό.

 

…μη στερείτε όμως στον εαυτό σας τις μικρές απολαύσεις!

Που και που μπορείτε -και σας κάνει καλό- να υποκύπτετε τις ξαφνικές “λιγούρες” και τις επιθυμίες σας: ένα γλυκό, ένα κομμάτι σοκολάτα, ένα χάμπουργκερ και τηγανιτές πατάτες… Αν η συχνότητα που καταναλώνετε έτοιμα φαγητά και γλυκά είναι πραγματικά “που και που” τότε δεν κάνετε κακό ούτε στο μωρό σας ούτε στον δικό σας οργανισμό.

Αν όμως σκοπεύετε να …υποκύψετε στις μικρές σας ατασθαλίες προτιμήστε να το κάνετε το μεσημέρι ή μέχρι το απόγευμα για να μην ταλαιπωρηθείτε από βαρυστομαχιά τρώγοντας κάτι βαρύ και λιπαρό το βράδυ.

Επίσης, όσο κι αν το επιθυμείτε, προσπαθήστε να μην καταναλώνετε καθόλου αλκοόλ, το οποίο και σε μικρές ποσότητες είναι απαγορευμένο αυτή την περίοδο.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Είμαι ή δεν είμαι;

Διαβάστε τα 6 πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης για να ξέρετε τι να περιμένετε αλλά και να βεβαιωθείτε πως ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Το τεστ εγκυμοσύνης βγήκε θετικό ή μήπως ακόμη δεν είστε σίγουρη αν πρέπει να το αγοράσετε; Διαβάστε τα 6 πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης για να ξέρετε τι να περιμένετε αλλά και να βεβαιωθείτε πως ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

 

Από τη στιγμή της γονιμοποίησης του ωαρίου και της εμφύτευσής του στο εσωτερικό της μήτρας το σώμα μας αρχίζει να αλλάζει, ακόμη κι αν οι αλλαγές δεν είναι εμφανείς. Άλλωστε τις πρώτες 12 εβδομάδες, όταν ακόμη κανείς δεν μπορεί να καταλάβει πως περιμένουμε μωρό, συντελείται το θαύμα της δημιουργίας του εμβρύου στον οργανισμό μας. Οι ορμόνες, ο όγκος του αίματος, η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων αυξάνονται και δραστηριοποιούνται. Σε όλες αυτές τις μεγάλες αλλαγές οφείλονται τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

1. Καθυστέρηση περιόδου

Σε έναν κύκλο 28 ημερών η ωορρηξία γίνεται τη 14η μέρα. Αν έχετε έρθει σε επαφή με το σύντροφό σας, έχετε μια στις 4 πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Η γονιμοποίηση του ωαρίου είναι πιθανό να έχει συμβεί μέσα στις επόμενες 2 μέρες από την ωορρηξία, οπότε κάθε καθυστέρηση μεγαλύτερη από 2 – 3 μέρες είναι πιθανό να σας προειδοποιεί πως είστε έγκυος. Για να το διαπιστώσετε μπορείτε να κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης από το φαρμακείο, το οποίο σε γενικές γραμμές είναι αξιόπιστο. Για να είστε όμως 100% σίγουρη πως είστε έγκυος θα πρέπει να κάνετε αιματολογική εξέταση για ανίχνευση της Β χοριακής γοναδοτροπίνης, μια ορμόνης που αυξάνεται ραγδαία στην αρχή της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, η καθυστέρηση της περιόδου μπορεί να οφείλεται σε άλλες αιτίες, όπως μια σοβαρή ασθένεια, έντονο άγχος, ένα ταξίδι, η αλλαγή κλίματος ακόμη και οι διακοπές.

2. Πρωινές (μεσημεριανές και βραδινές) αδιαθεσίες

Πολλές γυναίκες καταλαβαίνουν πως περιμένουν μωρό από την ναυτία και την τάση για εμετό που παρουσιάζουν μερικές μέρες μετά την εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα. Αυτή η αδιαθεσία οφείλεται στην αύξηση των ορμονών που κυκλοφορούν στο αίμα. Συνήθως η ναυτία που μπορεί να συνοδεύεται από εμετό εμφανίζεται στην 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και αραιώνει μετά τη 12η ή 14η εβδομάδα. Πολύ συχνά η ναυτία περιορίζεται το πρωί, γι αυτό και έχει επικρατήσει να την ονομάζουμε “πρωινή αδιαθεσία”, είναι όμως πολλές οι γυναίκες που την έχουν όλη τη μέρα, μόνο το μεσημέρι ή μόνο το βράδυ. Τρεις στις 4 μέλλουσες μαμάδες έχουν ναυτία κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά ευτυχώς στις μισές περνά τελείως γύρω στις 14 εβδομάδες.

3. Έντονη κούραση

Ξαφνικά νιώθετε τρομερά κουρασμένη; Η διαρκής κόπωση και η υπνηλία είναι συμπτώματα που παρουσιάζονται στις περισσότερες γυναίκες, λιγότερο ή περισσότερο έντονα. Και πάλι υπεύθυνες γι’ αυτή την αλλαγή είναι οι ορμόνες και κυρίως η προγεστερόνη, η οποία έχει χαλαρωτική επίδραση στον οργανισμό και φτάνει σε υψηλά επίπεδα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αλλά και το στρες που αισθάνεται το σώμα σας προσπαθώντας να προσαρμοστεί στις ανάγκες της κύησης σας κάνει να νιώθετε σαν να τρέξατε μόλις στο μαραθώνιο ενώ το μόνο που κάνατε ήταν να ψωνίσετε στο σούπερ – μάρκετ. Αυτή η έντονη εξάντληση των πρώτων ημερών θα περιοριστεί -κατά πάσα πιθανότητα- όταν μπείτε στο δεύτερο τρίμηνο οπότε και θα νιώσετε μεγαλύτερη ενέργεια. Μπορεί όμως να επιστρέψει στο τρίτο τρίμηνο.

4. Συχνοουρία

Αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα για να επισκεφθείτε την τουαλέτα, ενώ ποτέ δεν σας συνέβαινε, και έχετε καθυστέρηση είναι πολύ πιθανό να είστε έγκυος! Η μήτρα σας έχει αρχίσει να διογκώνεται και πιέζει την κύστη που βρίσκεται δίπλα, έτσι χρειάζεται να αδειάζει συχνότερα. Αν είστε πράγματι έγκυος, προσπαθήστε να το συνηθίσετε! Το σύμπτωμα αυτό μπορεί να πρωτοξεκινήσει από την έκτη εβδομάδα της κύησης και να συνεχιστεί -συνήθως να χειροτερέψει- όσο η εγκυμοσύνη προχωρά και το μωράκι μεγαλώνει και πιέζει ακόμα περισσότερο τη μήτρα. Η συχνοουρία θα σας συντροφεύει μέχρι να γεννήσετε οπότε απλά… προσπεράστε την!

5. Πρήξιμο στο στήθος

Το στήθος στην εγκυμοσύνη γίνεται μεγαλύτερο και πολύ πιο ευαίσθητο. Στην αρχή τα συμπτώματα είναι περίπου σαν αυτά μιας έντονης περιόδου, με τη διαφορά ότι το στήθος δεν ξεπρήζεται μετά από μερικές μέρες αλλά μεγαλώνει περισσότερο και το αισθάνεστε βαρύ. Στο πρώτο στάδιο της εγκυμοσύνης γίνονται επίσης πιο εμφανείς οι φλέβες του στήθους και διογκώνονται ελαφρώς τα μικρά σχεδόν λευκά “εξογκώματα” που υπάρχουν γύρω από τη θηλή. Το πρήξιμο στο στήθος αποτελεί κάτι σαν “σήμα κατατεθέν” της εγκυμοσύνης και οφείλεται στα αυξημένα επίπεδα των ορμονών σας. Αυτή η ταλαιπωρία που νιώθετε θα περιοριστεί σημαντικά μετά το πρώτο τρίμηνο όταν το σώμα σας προσαρμοστεί στις ορμονικές αλλαγές.

6. Επιθυμία για τροφές και αλλαγές στην όσφρηση

Στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αλλάξουν οι γευστικές σας προτιμήσεις, να θέλετε πολύ κάποιες τροφές και να σας έρχεται αηδία με κάποιες άλλες. Μπορεί ξαφνικά να ανακαλύψετε ότι κάποιες τροφές που κατά το παρελθόν βρίσκατε εξαιρετικά νόστιμες είναι αηδιαστικές – ένα αίσθημα που θα πηγαινοέρχεται σε όλο το διάστημα της εγκυμοσύνης. Επίσης μπορεί να μην θέλετε να πιείτε καφέ, αλκοόλ και να καπνίσετε. Πολλές γυναίκες μιλούν για μια παράξενη μεταλλική γεύση στο στόμα, η οποία επηρεάζει τις διατροφικές τους συνήθειες. Εκτός από τις τροφές λόγω της εγκυμοσύνης μπορεί να οξυνθεί η όσφρησή σας, να σας ενοχλούν τα αρώματα, η μυρωδιά του μαγειρεμένου φαγητού, τα απορρυπαντικά του σπιτιού ή να μην μπορείτε καν να μπείτε στην κουζίνα σας. Αν και κανείς δεν ξέρει την αιτία ίσως αυτό να οφείλεται στην γοργά αυξανόμενη ποσότητα οιστρογόνων στον οργανισμό σας.

 

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Τι φταίει;

H απόκτηση ενός παιδιού, για μερικές γυναίκες αποτελεί διαδρομή μετ’ εμποδίων…

H απόκτηση ενός παιδιού, για μερικές γυναίκες αποτελεί διαδρομή μετ’ εμποδίων που τη μια στιγμή μοιάζει τόσο κοντά και την άλλη απομακρύνεται καθώς τον ενθουσιασμό της εγκυμοσύνης διαδέχεται η θλίψη όταν η κύηση δεν προχωρά.

 

Κάποιες γυναίκες μπορεί να έχουν τρεις ή και περισσότερες συνεχόμενες αποβολές πριν συμπληρώσουν τις 20 εβδομάδες κύησης- στις περιπτώσεις αυτές μιλάμε για ιστορικό επαναλαμβανόμενων αποβολών. Για τις γυναίκες αυτές, συμβουλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως «ξεκουράσου» ή «μη σηκώνεσαι από το κρεβάτι» που συνήθως συστήνει ο περίγυρος, δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα αφού τα κρυφά αίτια απαιτούν ειδική αντιμετώπιση.

Παρόλο που σε ποσοστό 50% των περιπτώσεων, δεν ανευρίσκεται μια ξεκάθαρη αιτία για τις αποβολές αφού οι εξετάσεις αποβαίνουν φυσιολογικές, σήμερα η επιστήμη είναι σε θέση να δώσει λύσεις σε πολλά και διαφορετικά προβλήματα που σχετίζονται με αυτές τις επαναλαμβανόμενες αποβολές  ούτως ώστε να της χαρίσει μια φυσιολογική -χωρίς δυσάρεστα απρόοπτα- εγκυμοσύνη. 

Πότε το ψάχνουμε;
Συνήθως μετά από τρεις αποβολές χρειάζεται να γίνει έλεγχος για διάφορες πιθανές αιτίες που μπορεί να ευθύνονται για το πρόβλημα αυτό. Πολλοί θεωρούν (ίσως όχι άδικα) πως ο έλεγχος και η πιθανή θεραπευτική παρέμβαση πρέπει να ξεκινήσουν μετά τη δεύτερη συνεχόμενη αποβολή. Σε γυναίκες προχωρημένης ηλικίας που έχουν μπει στη διαδικασία εξωσωματικής για να αποκτήσουν παιδί όμως, ο έλεγχος μπορεί να γίνει ακόμα και μετά την πρώτη αποβολή.

Πού απευθυνόμαστε;
Στο γυναικολόγο σας, αλλά και στους ειδικούς θεμάτων υποβοηθούμενης αναπαραγωγής οι οποίοι είναι οι πιο καλά ενημερωμένοι σχετικά με τις εξετάσεις που απαιτούνται, αλλά και όσον αφορά τις θεραπευτικές παρεμβάσεις που προτείνονται ανάλογα με το πρόβλημα που θα εντοπιστεί.

Τι μπορεί να φταίει;

  • Ανατομικά αίτια
    Διαφράγματα στη μήτρα, ανωμαλίες στο σχήμα της, ινομυώματα (εκείνα που αλλοιώνουν το σχήμα της ενδομήτριας κοιλότητας) και ενδομήτριες συμφύσεις μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή.
    Η λύση: Τα αίτια αυτά στην πλειοψηφία τους μπορούν να αντιμετωπιστούν χειρουργικά (άλλοτε με ανοιχτό χειρουργείο κι άλλοτε  λαπαροσκοπικά).
  • Γενετικά αίτια
    Είναι ίσως η πιο συχνή αιτία για μια αποβολή. Φαίνεται πως πάνω από το 50% των αποβολών τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης  οφείλεται σε χρωμοσωμικές ανωμαλίες. Αν ωστόσο οι αποβολές επαναλαμβάνονται μπορεί να οφείλονται σε συγκεκριμένα γενετικά αίτια και γι’ αυτό θα πρέπει να γίνει γενετικός έλεγχος. Ρόλο πάντως παίζει και η ποιότητα των ωαρίων που στις γυναίκες άνω των 35 ετών ελαττώνεται σημαντικά, γεγονός το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες αποβολής.
    Η λύση: Ο γενετικός έλεγχος των γονέων μπορεί να οδηγήσει σε κάποια συμπεράσματα. Η εξωσωματική γονιμοποίηση μπορεί να δώσει λύση σε τέτοιου είδους προβλήματα καθώς μπορεί να γίνει ειδικός προεμφυτευτικός έλεγχος των εμβρύων ή των προς γονιμοποίηση ωαρίων ώστε  να επιλεγούν τα καλύτερα, πράγμα που μειώνει σημαντικά το ποσοστό αποβολών.
  •  Ορμονικές διαταραχές
    Διαταραχές του θυρεοειδή, αρρύθμιστος διαβήτης και διαταραχές σε συγκεκριμένες ορμόνες όπως τα  αυξημένα επίπεδα προλακτίνης που συχνά συνδέονται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να ευθύνονται για τον κίνδυνο αποβολής.
    Η λύση: Ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός και ο σακχαρώδης διαβήτης  είναι σημαντικό να ρυθμιστούν πριν την έναρξη της εγκυμοσύνης. Διάφορα άλλα ορμονικά προβλήματα θα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστούν πριν την εγκυμοσύνη. Π.χ. η αυξημένη προλακτίνη αφού διερευνηθούν τα αίτια της αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή αν όμως  φείλεται σε αδένωμα συνίσταται η χειρουργική αφαίρεση.
  • Αιματολογικά προβλήματα
    Τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί ότι διάφορες διαταραχές που σχετίζονται με την πήξη το αίματος όπως η θρομβοφιλία και άλλα αιματολογικά προβλήματα  μπορεί να ευθύνονται για τις επαναλαμβανόμενες αποβολές ή τον πρόωρο τοκετό. Στις περιπτώσεις αυτές στο σημείο εμφύτευσης και ανάπτυξης του εμβρύου δεν υπάρχει καλή αιματική μικροκυκλοφορία με αποτέλεσμα το έμβρυο να μην αιματώνεται σωστά και να δημιουργούνται αποκολλήσεις πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής.
    Η λύση: Η γυναίκα με ιστορικό αποβολών, θα πρέπει μεταξύ άλλων να κάνει και ειδικές αιματολογικές εξετάσεις  όπως για παράδειγμα έλεγχο για θρομβοφιλία και εφόσον χρειαστεί να ακολουθήσει θεραπεία καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με αντιπηκτική αγωγή ή άλλη θεραπεία.
  • Ανοσολογικά αίτια
    Μερικές φορές το ανοσολογικό σύστημα της μητέρας  μεταβάλλεται λόγω των αναγκών της εγκυμοσύνης προκειμένου να φιλοξενήσει το έμβρυο που αποτελεί μια διαφορετική οντότητα. Τα ανοσολογικά αίτια των αποβολών απασχολούν τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο τους επιστήμονες αφού φαίνεται να ευθύνονται για ένα σημαντικό ποσοστό αποβολών.
    Η λύση: Σήμερα η Ανοσολογία της Αναπαραγωγής, ως επιστήμη, είναι σε θέση με  ειδικές εξετάσεις να διαγνώσει τις διαταραχές του ανοσολογικού συστήματος προκειμένου να αποφασιστεί πως θα παρέμβει θεραπευτικά προς όφελος του εμβρύου και της γυναίκας. Έτσι, με τη σωστή χρήση των διαγνωστικών και θεραπευτικών μεθόδων πολλά ζευγάρια με τέτοια προβλήματα που δεν γνώριζαν ότι τα είχαν, αποκτούν παιδί.
  • Άλλα αίτια
    Τόσο το υπερβολικό σωματικό βάρος όσο και το πολύ χαμηλό βάρος της μητέρας, έχουν συσχετιστεί με αυξημένη συχνότητα αποβολών. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να σχετίζονται με τις επαναλαμβανόμενες αποβολές, είναι το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση καφέ και αλκοόλ και το έντονο στρες. Επίσης, κάποιες γυναικολογικές λοιμώξεις μπορεί να απειλήσουν την έκβαση μια εγκυμοσύνης.

Μέτρα «ασπίδα»
Αν θέλετε να έχετε μια καλή έκβασης της εγκυμοσύνης καλό θα ήταν να:

  • Χάσετε κιλά αν είστε υπέρβαρη ή παχύσαρκη.
  • Πάρετε κιλά αν είστε πολύ αδύνατη.
  • Τρώτε ισορροπημένα.
  • Κόψετε το τσιγάρο.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ.
  • Μειώσετε την καφεΐνη.
  • Φροντίσετε να ξεκουράζεστε.
  • Αποφύγετε τη γυμναστική και τη βαριά σωματική δραστηριότητα.
  • Ελέγξετε το στρες.
  • Μην αμελείτε τον τακτικό γυναικολογικό έλεγχο. 

Μην χάνετε την ελπίδα σας!

Μία αποβολή ισοδυναμεί μ’ έναν μικρό θάνατο, με  μια απώλεια που μπορεί να είναι ψυχοφθόρα για το ζευγάρι και ιδιαίτερα για τη γυναίκα καθώς έρχεται αντιμέτωπη με την ξαφνική διακοπή της εγκυμοσύνης της.

Τα ορμονικά επίπεδα σε αυτές τις περιπτώσεις διαταράσσονται και συχνά οι γυναίκες μετά από μια αποβολή μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Γενικά είναι σημαντικό να μην χάνετε την αισιοδοξία σας, να έχετε εμπιστοσύνη στο γιατρό αλλά και να κάνετε την απαραίτητη υπομονή μέχρι να γίνουν τα βήματα που χρειάζονται για να διασφαλιστεί η καλή έκβαση της επόμενης εγκυμοσύνης.

Αν ωστόσο βλέπετε ότι σας βασανίζουν συναισθήματα απαισιοδοξίας και ότι το άγχος σας είναι αυξημένο και συνοδεύεται από συμπτώματα ευερεθιστικότητας, αϋπνίας και διαταραχών όρεξης, καλό είναι να ζητήσετε υποστήριξη από κάποιο ψυχολόγο.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

5 πράγματα που δεν γνωρίζετε για το κάπνισμα και την γονιμότητα

…σας τα αποκαλύπτουμε ούτως ώστε να είστε πλήρως ενημερωμένοι!

Στον καπνό του τσιγάρου υπάρχουν πάνω από 4.000 χημικές ουσίες από τις οποίες 250 θεωρούνται επιβλαβείς και 50 θεωρούνται δυνητικά καρκινογόνες. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε –αν επιθυμείτε να γίνετε γονείς– είναι ότι το κάπνισμα βλάπτει μεταξύ άλλων και τη γονιμότητα. Με αφορμή της Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος που εορτάστηκε στις 31 Μαΐου, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε περισσότερα και βεβαίως αν είστε καπνιστές να πάρετε την απόφαση να το κόψετε.

Σύμφωνα με μελέτες, το ρίσκο της υπογονιμότητας αυξάνεται αναλογικά με τον αριθμό των τσιγάρων που καταναλώνονται καθημερινά από γυναίκες και άνδρες που θα ήθελαν να γίνουν στο μέλλον μπαμπάδες και μαμάδες. Ορίστε με ποιο τρόπο πλήττει το κάπνισμα την γονιμότητα σύμφωνα με τις έρευνες:

• Αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε το κάπνισμα, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνίστριες αυξάνουν κατά 50% περίπου τις πιθανότητές τους να μην μπορούν να συλλάβουν με φυσικό τρόπο.

• Η χρόνια κατανάλωση τσιγάρων συνεπάγεται επίσης πιο χαμηλά ποσοστά επιτυχίας στην προσπάθεια του ζεύγους για επίτευξη εγκυμοσύνης μέσω τεχνικών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες από την αμερικανική εταιρεία υπογονιμότητας, οι καπνίστριες χρειάζονται μεγαλύτερες δόσεις φαρμάκων για την διέγερση των ωοθηκών τους, παράγουν λιγότερα ωάρια και έχουν 30% μικρότερες πιθανότητες επίτευξης κυήσεως με τις μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής από τις καπνίστριες.

• Στις καπνίστριες, λόγω της αυξημένης εξάντλησης των ωαρίων, η εμμηνόπαυση έρχεται 1-4 έτη γρηγορότερα από ότι στις γυναίκες που δεν καπνίζουν.

• Το κάπνισμα έχει βλαβερές συνέπειες και μετά την επίτευξη της εγκυμοσύνης αφού συσχετίζεται επιστημονικά τεκμηριωμένα, με αυξημένες πιθανότητες αποβολών, λιποβαρών νεογνών και προωρότητας, φθορά του πλακούντα και των αγγείων του με αποτέλεσμα να οδηγεί δυνητικά σε κυήσεις αυξημένου κινδύνου με σοβαρές κοινωνικοοικονομικές επιπτώσεις τόσο για τους γονείς όσο και για το κοινωνικό σύνολο.

• Όσον αφορά τους άνδρες, μελέτες δείχνουν ότι το κάπνισμα έχει βλαβερές συνέπειες και στη δική τους γονιμότητα. Πιο συγκεκριμένα μειώνεται η ποιότητα των σπερματοζωαρίων, ο αριθμός τους, η κινητικότητα τους, μειώνονται τα επίπεδα ψευδαργύρου αυξάνονται οι ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό stress και μειώνεται η μορφολογία τους. Συνεπώς, ελαττώνεται η γονιμοποιητική τους ικανότητα και οι πιθανότητες εμφύτευσης του εμβρύου στο ενδομήτριο.

Τα μόνα «καλά νέα»…
Οι έρευνες δείχνουν ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να αντιστρέψει σε τις αρνητικές συνέπειες και η γονιμότητα σε κάποιο βαθμό να επανέλθει.

Τι συστήνουν οι ειδικοί;
Κάθε ζευγάρι καπνιστών να κόψει οριστικά το κάπνισμα ή τουλάχιστον 3 μήνες πριν αρχίσουν τις προσπάθειες για σύλληψη είτε φυσιολογικά είτε με της μεθόδους της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

Nέα θεραπεία σύμμαχος στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή!

Ένα παλιό, απλό, αλλά όπως όλα δείχνουν, πολύ επιτυχημένο θεραπευτικό όπλο, σηματοδοτεί μια νέα εξέλιξη καθώς χρησιμοποιείται με πολύ καλά αποτελέσματα, τον τελευταίο χρόνο στον τομέα της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής .

Πρόκειται για φάρμακο;

Όχι ακριβώς εξηγούν οι ειδικοί! Πρόκειται για έναν ορό διατροφής, δηλαδή μια παρεντερική διατροφή, γνωστή κι εγκεκριμένη από το 1962,από το FDA, η οποία χορηγείται ενδοφελβίως, σε ασθενείς που δεν μπορούν να σιτιστούν από το στόμα. Η συγκεκριμένη θεραπεία, όμως, όπως διαπιστώθηκε μετά από μελέτες, όταν χορηγείται σε γυναίκες με ιστορικό επαναλαμβανόμενων αποτυχιών εξωσωματικής γονιμοποίησης, μειώνει το επίπεδο κάποιων εμβρυοκτόνων κυττάρων στο ενδομήτριο, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες επιτυχίας κατά την εμφύτευση των εμβρύων στη μήτρα στην επόμενη προσπάθεια εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Τι ακριβώς είναι; 

Ο ορός αυτός είναι ένα συνθετικό προϊόν, που περιέχει λάδι σόγιας, φωσφολιπίδια κρόκου αυγού, γλυκερίνη και νερό. Πρόκειται για μια θεραπεία φθηνή, η οποία δεν είναι παράγωγο αίματος και το σημαντικότερο, είναι μια θεραπεία που δεν έχει παρενέργειες. Σύμφωνα με τους ειδικούς ο συγκεκριμένος ορός ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα της γυναίκας που υποβάλλεται σε εξωσωματική κι έτσι όταν γίνεται η εμβρυομεταφορά ενεργοποιούνται λιγότερα εμβρυοκτόνα κύτταρα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να εκπέμπει λιγότερα σήματα κινδύνου, κι έτσι να οδηγείται δυσκολότερα σε απώλεια εγκυμοσύνης.

Τι έδειξαν οι πρόσφατες μελέτες;

Tα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης με δείγμα 90 γυναίκες με επαναλαμβανόμενες αποτυχίες εξωσωματικής ήταν εντυπωσιακά. Κατά τη διεξαγωγή της μελέτης στις μισές από αυτές χορηγήθηκε ο ορός διατροφής ενώ στις άλλες μισές όχι. Από τις 45 στις οποίες χορηγήθηκε, το 60% έμειναν έγκυοι ενώ από τις άλλες μισές στις οποίες δεν χορηγήθηκε μόνο το 7% έμειναν έγκυοι.

Ποιες γυναίκες μπορούν να υποβληθούν στη συγκεκριμένη θεραπεία;

Η χορήγηση του ειδικού αυτού ορού διατροφής προτείνεται στις γυναίκες που έχουν ιστορικό με επαναλαμβανόμενες παλλίνδρομες κυήσεις, το ποσοστό των οποίων τα τελευταία χρόνια αυξάνεται εντυπωσιακά. Επίσης γυναίκες οι οποίες έχουν επαναλαμβανόμενες αποτυχίες, χωρίς να έχει διευκρινιστεί ο λόγος και γυναίκες με ανεξήγητη υπογονιμότητα, είναι αυτές οι οποίες μπορούν να είναι υποψήφιες για την λήψη αυτής της θεραπείας. Επίσης μια άλλη κατηγορία, είναι αυτές οι γυναίκες οι οποίες μπαίνουν για πρώτη φορά στην διαδικασία της εξωσωματικής και θέλουν να εξασφαλίσουν την μεγαλύτερη δυνατή επιτυχία.

Categories
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ Σύλληψη

5 ερωτήσεις για τα τεστ εγκυμοσύνης

Τα τεστ κύησης από φαρμακείο μπορούν να δώσουν σε ένα σημαντικό βαθμό την πρώτη διάγνωση μιας εγκυμοσύνης. Η αξιοπιστία τους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το αν η γυναίκα ακολουθεί σωστά τις οδηγίες χρήσης. Ορίστε τι είναι χρήσιμο να…

Πως ακριβώς λειτουργεί το τεστ κυήσεως του φαρμακείου;
Τα τεστ κύησης είναι φτιαγμένα για να ανιχνεύουν μια ορμόνη που εκκρίνεται σε περίπτωση εγκυμοσύνης. Τα τεστ εγκυμοσύνης μπορούν να ανιχνεύσουν την ουσία αυτή όταν έχει φτάσει σε κάποια επίπεδα.

Πότε γίνεται το τεστ εγκυμοσύνης
Η ορμόνη που ανιχνεύεται από το τεστ εγκυμοσύνης φτάνει σε ικανά επίπεδα ανίχνευσης συνήθως όταν η κύηση έχει προχωρήσει τόσο ώστε να υπάρχει καθυστέρηση στην αναμενόμενη περίοδο της γυναίκας και όχι πιο νωρίς. Πολλές γυναίκες, όμως, μέσα στην αγωνία τους να δουν αν είναι έγκυες ή όχι, κάνουν το τεστ πολύ σύντομα, λίγες ημέρες μόνο μετά την επαφή και πριν δουν αν θα έχουν καθυστέρηση ή όχι. Έτσι διακινδυνεύουν να πάρουν ένα λανθασμένο αποτέλεσμα. Στις περιπτώσεις «ανυπόμονων γυναικών» μπορεί να έχει δημιουργηθεί μια εγκυμοσύνη, αλλά η ποσότητα της ορμόνης, που ανιχνεύεται από το τεστ, να είναι ακόμα τόσο χαμηλή με αποτέλεσμα το τεστ να βγαίνει αρνητικό.

Πώς γίνεται ένα τεστ κυήσεως
Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες χρήσης πριν χρησιμοποιήσετε το τεστ. Κάθε τεστ εγκυμοσύνης του εμπορίου μπορεί να έχει διαφορετικές οδηγίες. Διαβάστε λοιπόν προσεχτικά. Έτσι θα ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, αλλά και να «διαβάσετε» τα αποτελέσματα σωστά. Να θυμάστε ότι τα περισσότερα τεστ ανιχνεύουν καλύτερα τις ορμόνες στα πρωινά ούρα, που η συγκέντρωση τους είναι πιο μεγάλη. Αν αποφασίσετε να κάνετε το τεστ σε κάποια άλλη στιγμή της ημέρας, αποφύγετε να πιείτε πολλά υγρά λίγο πριν, γιατί θα έχετε πιο αραιωμένα ούρα και το τεστ δεν θα είναι πάρα πολύ αξιόπιστο.

Τι σημαίνει αν το τεστ βγει θετικό και τι αν βγει αρνητικό;
Όταν το τεστ είναι θετικό, τότε η πιθανότητα εγκυμοσύνης είναι πολύ μεγάλη. Αντίστροφα, όταν το τεστ είναι αρνητικό μπορεί πιο εύκολα να έχει γίνει λάθος και να υπάρχει κύηση χωρίς το τεστ να την έχει ανιχνεύσει. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν η γυναίκα κάνει το τεστ πολύ νωρίς, όπως αναφέραμε παραπάνω. Το τεστ πάντως μπορεί να βγει λάθος και σε κάποιες παθολογικές καταστάσεις, όπως όταν υπάρχει αίμα στα ούρα π.χ. από πέτρα στα νεφρά ή κάτι άλλο. Επίσης, κάποια φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία του τεστ, όπως τα ηρεμιστικά, τα υπνωτικά, τα φάρμακα κατά της επιληψίας, τα διουρητικά, τα αντισταμινικά, τα φάρμακα της εξωσωματικής γονιμοποίησης και άλλα.

Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα μετά το τεστ;
Να απευθυνθεί στο γυναικολόγο όταν το τεστ κύησης είναι θετικό αλλά και όταν έχει αμφιβολία μετά από ένα αρνητικό αποτέλεσμα, ώστε να βεβαιωθεί με απόλυτη σιγουριά για το σωστό αποτέλεσμα. Θυμηθείτε ότι παρόλο που τα τεστ του φαρμακείου μπορούν να δώσουν μια πολύ καλή απάντηση για το αν υπάρχει εγκυμοσύνη ή όχι, ο πιο αξιόπιστος τρόπος είναι η εξέταση της χοριακής γοναδοτροπίνης στο αίμα που θα σας συστήσει ο γυναικολόγος.

Categories
Uncategorized

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!