Έρωτας με τις μπανάνες

Το μικρό σας λατρεύει τις μπανάνες; Είναι λογικό: έχουν τέλεια γεύση ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά!
Αγαπημένο φρούτο των περισσότερων παιδιών, η μπανάνα είναι απαραίτητη για μια ισορροπημένη διατροφή και αποτελεί ιδανική πρόταση για σνακ. Αυτό λοιπόν το κίτρινο δυναμωτικό φρούτο, ξεχειλίζει από θρεπτικές ουσίες.

  • Bιταμίνες Α, C, E: Αποτελούν πολύτιμους συμμάχους της καλής όρασης, του δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος και της υγείας της επιδερμίδας.
  • Κάλιο: Απαραίτητο για την καλή λειτουργίας της καρδιάς καθώς επίσης και των μυών.
  • Βιταμίνη Β6 και υδατάνθρακες: Στόχος τους είναι να απελευθερώνουν άμεσα την ενέργεια και να τονώνουν την πνευματική διαύγεια και τη μνήμη.
  • Μαγνήσιο και ασβέστιο: Αναγκαία για τη σωστή ανάπτυξη γιατί ενισχύουν τη μυϊκή λειτουργία και την υγεία των οστών.
  • Φυτικές ίνες: Βελτιώνουν την καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν την απορρόφηση λίπους.

Tip: Καθημερινά, μπορείτε να προσφέρετε στα παιδιά 1-2 μπανάνες.

Leave a Reply